• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-22720_23804_150x190

GDYBYM TYLKO JAK UWOLNIĆ SIĘ OD ŻALU ROZPAMIĘTYWANIA I POCZUCIA WINY

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2023
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 288
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788323352884
66,00 zł
54,78 zł 66 54.78 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 58,90 zł

Opis

Gdybym tylko Jak uwolnić się od żalu rozpamiętywania i poczucia winy

Autor: Robert L. Leahy

Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem

Mogłem wybrać lepiej Trzeba było Powinnam była przewidzieć Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Gdybym tylko pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia.

Robert L. Leahy, jeden z najbardziej cenionych terapeutów poznawczo-behawioralnych, wyjaśnia, czym jest żal, w jaki sposób powstaje, a także nakreśla jego związek z ocenianiem ryzyka i naszym stylem podejmowania decyzji. Opisuje najczęstsze emocje towarzyszące nadmiernemu rozpamiętywaniu i jego wpływ na poczucie własnej wartości, lęki społeczne, depresję czy prokrastynację. Zaprezentowane w poradniku nowoczesne narzędzia terapii CBT pomogą podejmować decyzje z większą pewnością siebie, wyciągać wnioski z dotychczasowych działań i radzić sobie z ich nieprzewidzianymi konsekwencjami.

Książka ta pozwoli zrozumieć, że reakcjami na żal nie muszą być smutek, wyrzuty sumienia czy bezradność. Będzie ona cennym narzędziem dla terapeutów, ale skorzysta z niej też każdy, kto zmaga się z nieakceptacją podjętych decyzji i ma trudności z dokonywaniem wyborów.

Dzięki tej książce

  • nauczysz się podejmować decyzje bez rozpamiętywania i wyrzutów sumienia
  • zaczniesz radzić sobie z żalem, którego nie da się uniknąć
  • przede wszystkim dowiesz się, jak sprawić, by żal był produktywny

Żal zwykle dotyczy naszych decyzji, które oceniamy negatywnie i których nie możemy już zmienić. Nie jest to przyjemne uczucie, ale jak każda emocja stanowi źródło ważnych informacji o nas i o tym, co dla nas ważne. Leahy w przystępny sposób wyjaśnia psychologiczne mechanizmy związane z przeżywaniem żalu. Proponuje też praktyczne ćwiczenia, które pomagają żyć tak, by żałować jak najmniej, a odczuwając żal - dobrze z niego korzystać.

dr n. społ. Karolina Staniaszek, psycholożka, psychoterapeutka, superwizorka, wiceprzewodnicząca PTTPB

Nasza kultura każe podziwiać tych, którzy niczego nie żałują. Nie da się jednak wyciągać wniosków, unikając konfrontacji z popełnionymi błędami. Ta mądra i dobrze napisana książka pomoże ci spojrzeć w przyszłość bez wikłania się w myśli typu: mogłem, trzeba było, powinnam była

Steven C. Hayes, PhD, współautor książki Terapia akceptacji i zaangażowania (WUJ, 2013)

Słynny psycholog Robert L. Leahy odkrywa tajemnice jednej z najpowszechniejszych i zarazem najmniej zrozumiałych emocji. Ta niezwykle nowatorska, a jednocześnie przystępna książka jest pełna przykładów oraz praktycznych wskazówek, dzięki którym żal przestanie cię paraliżować, a zacznie pobudzać do działania.

David A. Clark, PhD, współautor książki Zaburzenia lękowe (WUJ, 2018)

Robert L. Leahy, PhD - profesor psychologii klinicznej w Weill Cornell Medical College i dyrektor American Institute for Cognitive Therapy w Nowym Jorku. Jest cenionym autorem kilkudziesięciu książek adresowanych zarówno do specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, jak również do szerokiego grona czytelników. W Polsce ukazały się miedzy innymi Techniki terapii poznawczej. Poradnik praktyka (WUJ, 2018) orazPokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie ( WUJ, 2014). Jest laureatem prestiżowej nagrody im. Aarona T. Becka. Jego książki przetłumaczono na 21 języków.

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

44,99 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
79,70 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,90 zł
49,90 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
42,90 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
49,90 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,90 zł
49,90 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

44,40 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
56,00 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
34,99 zł
30,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 30,90 zł
49,40 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
44,99 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
49,90 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,90 zł
49,40 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł

POLECAMY

168,00 zł
157,92 zł
Najniższa cena z 30 dni: 168,00 zł
89,00 zł
78,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 89,00 zł
99,00 zł
94,05 zł
Najniższa cena z 30 dni: 99,00 zł
239,00 zł
210,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 210,90 zł
49,95 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
599,00 zł
527,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 527,90 zł
65,00 zł
61,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 61,90 zł
139,00 zł
125,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 125,90 zł
119,00 zł
104,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 104,90 zł
115,00 zł
97,75 zł
Najniższa cena z 30 dni: 101,90 zł
59,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
69,00 zł
58,65 zł
Najniższa cena z 30 dni: 60,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
29,99 zł
25,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 25,90 zł
39,90 zł
35,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
58,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł