• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie

POKONAJ DEPRESJĘ, ZANIM ONA POKONA CIEBIE

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2014
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 320
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-233-3704-1
 
46,88 zł
41,30 zł 41,30 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Dzięki tej książce nauczysz się technik, których możesz zacząć używać już teraz. Razem zastanowimy się, w jaki sposób farmakoterapia może uzupełnić twoją psychoterapię. Dowiesz się, jak możesz poprawić swoje stosunki z partnerem i jak budować satysfakcjonujące znajomości oparte na wzajemnym szacunku. Depresja może dotknąć każdej dziedziny twojego życia, dlatego będziesz potrzebować narzędzi, które nadają się do wykorzystania w ramach każdej z nich, każdego dnia. Gdybym poprzestał na udzieleniu ci wsparcia, poczułbyś się lepiej zaledwie przez kilka minut. Jeśli dam ci narzędzia, będziesz mógł sam wszystko naprawić, kiedy mnie nie będzie w pobliżu. Nie czekaj, aż ktoś inny cię uratuje. Sam możesz sobie pomóc. (Fragment)

Każdy rozdział książki zaczyna się historią kogoś, kto miał do czynienia z konkretnym aspektem depresji. Autor opisał, w jaki sposób pacjenci rozmawiają z nim, żeby czytelnicy mogli skorzystać z ich doświadczeń. Czytając poszczególne rozdziały, czytelnik znajdzie dokładniejsze wyjaśnienie każdego z objawów-dowie się, jak powstaje i jak wpływa na jego samopoczucie, a także w jaki sposób może go zwalczyć, ucząc się nowych, skutecznych, pozytywnych nawyków myślenia i działania. Autor odwołał się do różnych metod terapii poznawczo-behawioralnej, by zebrać razem techniki i strategie, które prezentuje.

Spis treści

1. Czym jest depresja? 9
2. Depresyjny umysł 39
3. „Nic mi się nie udaje": Jak pokonać poczucie beznadziejności 67
4. „Jestem do niczego": Jak radzić sobie z samokrytyką 87
5. „Nie mogę znieść popełniania błędów": Jak czuć się „wystarczająco dobrym" 111
6. „Nie potrafię się zmusić do działania": Skąd brać motywację 139
7. „Nie potrafię podjąć decyzji": Jak pokonać niezdecydowanie 159
8. „Nie mogę przestać o tym myśleć": Jak zakończyć ruminacje 183
9. „Jestem dla nich ciężarem": Jak czerpać satysfakcję z przyjaźni 201
10. „Nie potrafię być sam(a)": Jak poradzić sobie z samotnością 217
11. „Mój związek się rozpada": Jak wzmocnić bliską relację 235
12. „Jest lepiej. Co zrobić, by tak zostało?": Jak zapobiec nawrotom 263
13. Zakończenie 279

ANEKS A. Biologiczne metody leczenia depresji 283
ANEKS B. Podstawy dalszego leczenia 295

Podziękowania 299
Przypisy 301
O autorze 309
Indeks 311

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY