• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-12868_23871_150x190

POKONAJ DEPRESJĘ, ZANIM ONA POKONA CIEBIE

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2023
  • Ilość stron: 320
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788323353218
49,90 zł
43,90 zł 49.9 43.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 41,30 zł

Opis

Depresja to nie tylko przedłużające się poczucie beznadziei, chandra i spadek energii, to poważne zaburzenie, które wymaga leczenia. Choroba ta dotyka milionów ludzi na całym świecie niezależnie od płci, rasy i sytuacji społeczno-ekonomicznej. Na szczęście istnieją skuteczne narzędzia umożliwiające powrót do zdrowia.

Dzięki tej książce nauczysz się technik, których możesz zacząć używać już teraz. Razem zastanowimy się, w jaki sposób farmakoterapia może uzupełnić twoją psychoterapię. Dowiesz się, jak możesz poprawić swoje stosunki z partnerem i jak budować satysfakcjonujące znajomości oparte na wzajemnym szacunku. Depresja może dotknąć każdej dziedziny twojego życia, dlatego będziesz potrzebować narzędzi, które nadają się do wykorzystania w ramach każdej z nich, każdego dnia. Gdybym poprzestał na udzieleniu ci wsparcia, poczułbyś się lepiej zaledwie przez kilka minut. Jeśli dam ci narzędzia, będziesz mógł sam wszystko naprawić, kiedy mnie nie będzie w pobliżu. Nie czekaj, aż ktoś inny cię uratuje. Sam możesz sobie pomóc. (Fragment)

Każdy rozdział książki zaczyna się historią kogoś, kto miał do czynienia z konkretnym aspektem depresji. Autor opisał, w jaki sposób pacjenci rozmawiają z nim, żeby czytelnicy mogli skorzystać z ich doświadczeń. Czytając poszczególne rozdziały, czytelnik znajdzie dokładniejsze wyjaśnienie każdego z objawów-dowie się, jak powstaje i jak wpływa na jego samopoczucie, a także w jaki sposób może go zwalczyć, ucząc się nowych, skutecznych, pozytywnych nawyków myślenia i działania. Autor odwołał się do różnych metod terapii poznawczo-behawioralnej, by zebrać razem techniki i strategie, które prezentuje.

Spis treści

1. Czym jest depresja? 9
2. Depresyjny umysł 39
3. „Nic mi się nie udaje": Jak pokonać poczucie beznadziejności 67
4. „Jestem do niczego": Jak radzić sobie z samokrytyką 87
5. „Nie mogę znieść popełniania błędów": Jak czuć się „wystarczająco dobrym" 111
6. „Nie potrafię się zmusić do działania": Skąd brać motywację 139
7. „Nie potrafię podjąć decyzji": Jak pokonać niezdecydowanie 159
8. „Nie mogę przestać o tym myśleć": Jak zakończyć ruminacje 183
9. „Jestem dla nich ciężarem": Jak czerpać satysfakcję z przyjaźni 201
10. „Nie potrafię być sam(a)": Jak poradzić sobie z samotnością 217
11. „Mój związek się rozpada": Jak wzmocnić bliską relację 235
12. „Jest lepiej. Co zrobić, by tak zostało?": Jak zapobiec nawrotom 263
13. Zakończenie 279

ANEKS A. Biologiczne metody leczenia depresji 283
ANEKS B. Podstawy dalszego leczenia 295

Podziękowania 299
Przypisy 301
O autorze 309
Indeks 311

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

45,90 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
46,99 zł
42,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,90 zł
39,99 zł
30,30 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,30 zł
34,90 zł
31,40 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,40 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

44,90 zł
37,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 37,90 zł
52,90 zł
46,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 46,50 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
44,99 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
50,00 zł
44,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,00 zł
39,90 zł
31,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,20 zł
50,50 zł
44,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,50 zł

POLECAMY

47,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,00 zł
79,00 zł
69,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 69,90 zł
59,85 zł
53,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
69,00 zł
60,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 60,90 zł
39,90 zł
32,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 29,60 zł
32,00 zł
27,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 28,80 zł
38,00 zł
34,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,20 zł
279,00 zł
239,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 228,90 zł
109,00 zł
101,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 88,90 zł
269,00 zł
236,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 226,80 zł
120,00 zł
102,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 102,00 zł
119,00 zł
101,15 zł
Najniższa cena z 30 dni: 101,90 zł
48,00 zł
42,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,90 zł
39,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 29,00 zł
69,30 zł
62,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 62,50 zł
53,99 zł
47,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,50 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Zespół Klinefeltera - co to jest?

Zespół Klinefeltera to jedna z najczęściej występujących anomalii chromosomowych,...

czytaj więcej
Choroby skóry - czym są, przyczyny, najczęstsze choroby skóry

Skóra, nasz największy narząd, pełni nie tylko funkcję ochronną, lecz także...

czytaj więcej
Choroba Dariera - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Choroba Dariera, choć rzadko spotykana, stanowi istotny problem dermatologiczny...

czytaj więcej
Zespół policystycznych jajników – co to jest, objawy, diagnostyka

Zespół policystycznych jajników to zaburzenie, które charakteryzuje się: nieregularnymi...

czytaj więcej
Plamica starcza - co to jest, przyczyny, objawy

Plamica starcza, znana również jako purpura starcza, jest chorobą skóry, która...

czytaj więcej
Borelioza - co to jest, objawy, diagnostyka, leczenie

Borelioza jest jednym z najczęściej występujących schorzeń przenoszonych przez...

czytaj więcej