JAK POKONAĆ STRES

Opis

Stresu nie sposób całkowicie wyeliminować, ale można go kontrolować.

Wszyscy doświadczamy dobrych i złych bodźców, na które reagujemy różnymi poziomami stresu. Nasz organizm reaguje w ten sposób, aby zidentyfikować potencjalne zagrożenia. Choć jest to naturalny mechanizm, pozostawiony bez nadzoru może prowadzić do uczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto poznać sposoby zarządzania stresem, które nie tylko go niwelują, ale także przynoszą korzyści.

Dzięki tej książce:

Zidentyfikujesz zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne źródła stresu,
Zrozumiesz swoje indywidualne reakcje na stres - zarówno te fizyczne, psychiczne, jak i behawioralne,
Nauczysz się kontrolować reakcje na stres w taki sposób, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowy odporności psychicznej,
Poznasz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie jego pojawienia się,
Znajdziesz sposób na prowadzenie spokojniejszego, bardziej zrównoważonego życia i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą Ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.