
JOGA NOWY ILUSTROWANY PRZEWODNIK ANATOMICZNY PO ASANACH, RUCHACH I TECHNIKACH ODDYCHANIA
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2020
- Wydanie: I
- Ilość stron: 376
- Oprawa: twarda
- ISBN: 9788381684545
103,20 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł
Opis
Joga Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania
Autor: Leslie Kaminoff
Dzięki tej książce pogłębisz swoją wiedzę na temat anatomii jogi. Nowe, rozszerzone wydanie, pozwoli Ci jeszcze bardziej rozwinąć się w kierunku poznawania jogi oraz świadomym i bezpiecznym jej praktykowaniu. Znajdziesz w niej nowatorskie ilustracje uwzględniające udział poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, który umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń. Pozwoli Ci to lepiej poznać swoje ciało i zwiększyć świadomość układania sekwencji jogi pod kątem danej pracy mięśniowej. Innowacyjny ilustrowany przewodnik, łączący zarówno wiedzę medyczną, atlas anatomiczny oraz praktyczny kurs jogi. To Twój osobisty trener jogi.
Spis treści
Joga Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania
Autor: Leslie Kaminoff
- Dynamika oddychania
- Joga i kręgosłup
- Układ kostny
- Układ mięśniowy
- Natura asan
- Pozycje stojące
- Pozycje siedzące
- Pozycje klęczące
- Pozycje w leżeniu na plecach
- Pozycje w leżeniu na brzuchu
- Pozycje z podparciem na rękach