• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-20215_20924_150x190

KOBIETY, KTÓRE MARTWIĄ SIĘ ZA BARDZO.

  • Wydawca: Rebis
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: II
  • Ilość stron: 232
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381882903
 
34,90 zł
29,90 zł 29,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

  • Nieustannie martwisz się różnymi sprawami?
  • Obawy nie dają ci spać?

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:

  • Dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje 
  • Dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni
  • Jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać
  • Jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków
  • Jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych.

Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać.

Książka Kobiety które martwią się za bardzo ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.

Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii na University of Nevada. Prowadzi badania nad lękiem i technikami relaksacyjnymi. Jest współautorką książki o progresywnym treningu relaksacyjnym.

Dr Michelle G. Craske wykłada psychologię i psychiatrię na University of California i zarządza tam projektem Anxiety Disorders Behavioral Research Program. Jest autorką prac na temat zaburzeń lękowych, źródeł fobii i sposobów ich leczenia.

Spis treści

DLACZEGO KOBIETY MARTWIĄ SIĘ I NIEPOKOJĄ CZĘŚCIEJ NIŻ MĘŻCZYŹNI?

CZĘŚĆ I ZAMARTWIANIE SIĘ I ZABURZENIA LĘKOWE

Rozdział 1. Podstawy.

Rozdział 2. Rozumienie własnych obaw i lęków.

CZĘŚĆ II JAK POKONAĆ LĘK: STRATEGIE

Rozdział 3. Sygnały i przyczyny obaw.

Rozdział 4. Nowa perspektywa.

Rozdział 5. Staw czoło obawom.

Rozdział 6. Odpręż ciało i umysł.

Rozdział 7. Skup się na chwili obecnej.

CZĘŚĆ III POKONYWANIE OKREŚLONYCH OBAW

Rozdział 8. Obawy dotyczące relacji z innymi.

Rozdział 9. Obawy dotyczące pracy i osiagnięć.

Rozdział 10. Lęk przed doznaniem fizycznej krzywdy i obawy o bezpieczeństwo.

Rozdział 11. Podsumowanie.
 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY