• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-20215_20924_150x190

KOBIETY, KTÓRE MARTWIĄ SIĘ ZA BARDZO.

  • Wydawca: Rebis
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: II
  • Ilość stron: 232
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381882903
39,90 zł
33,90 zł 39.9 33.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

  • Nieustannie martwisz się różnymi sprawami?
  • Obawy nie dają ci spać?

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:

  • Dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje 
  • Dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni
  • Jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać
  • Jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków
  • Jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych.

Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać.

Książka Kobiety które martwią się za bardzo ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.

Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii na University of Nevada. Prowadzi badania nad lękiem i technikami relaksacyjnymi. Jest współautorką książki o progresywnym treningu relaksacyjnym.

Dr Michelle G. Craske wykłada psychologię i psychiatrię na University of California i zarządza tam projektem Anxiety Disorders Behavioral Research Program. Jest autorką prac na temat zaburzeń lękowych, źródeł fobii i sposobów ich leczenia.

Spis treści

DLACZEGO KOBIETY MARTWIĄ SIĘ I NIEPOKOJĄ CZĘŚCIEJ NIŻ MĘŻCZYŹNI?

CZĘŚĆ I ZAMARTWIANIE SIĘ I ZABURZENIA LĘKOWE

Rozdział 1. Podstawy.

Rozdział 2. Rozumienie własnych obaw i lęków.

CZĘŚĆ II JAK POKONAĆ LĘK: STRATEGIE

Rozdział 3. Sygnały i przyczyny obaw.

Rozdział 4. Nowa perspektywa.

Rozdział 5. Staw czoło obawom.

Rozdział 6. Odpręż ciało i umysł.

Rozdział 7. Skup się na chwili obecnej.

CZĘŚĆ III POKONYWANIE OKREŚLONYCH OBAW

Rozdział 8. Obawy dotyczące relacji z innymi.

Rozdział 9. Obawy dotyczące pracy i osiagnięć.

Rozdział 10. Lęk przed doznaniem fizycznej krzywdy i obawy o bezpieczeństwo.

Rozdział 11. Podsumowanie.
 

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,20 zł
39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
39,99 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
49,00 zł
43,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 49,00 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
79,70 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
99,00 zł
84,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 84,15 zł
99,00 zł
84,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 84,15 zł
39,99 zł
35,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,20 zł

POLECAMY

49,99 zł
42,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,90 zł
49,99 zł
42,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,00 zł
42,90 zł
36,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,90 zł
59,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
47,90 zł
42,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,90 zł
75,89 zł
66,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 66,00 zł
99,00 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 84,90 zł
199,00 zł
175,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 175,90 zł
73,90 zł
65,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 61,20 zł
69,00 zł
60,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 60,90 zł
152,00 zł
136,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 136,80 zł
38,00 zł
34,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,20 zł
41,00 zł
38,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 20,50 zł
280,00 zł
252,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 252,00 zł
79,00 zł
69,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 69,90 zł
150,00 zł
127,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 127,00 zł