KOBIETY, KTÓRE MARTWIĄ SIĘ ZA BARDZO.

Opis

• Nieustannie martwisz się różnymi sprawami?
• Obawy nie dają ci spać?

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.:

• Dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje 
• Dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni
• Jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać
• Jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków
• Jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych.

Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać.

Książka Kobiety które martwią się za bardzo ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.

Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii na University of Nevada. Prowadzi badania nad lękiem i technikami relaksacyjnymi. Jest współautorką książki o progresywnym treningu relaksacyjnym.

Dr Michelle G. Craske wykłada psychologię i psychiatrię na University of California i zarządza tam projektem Anxiety Disorders Behavioral Research Program. Jest autorką prac na temat zaburzeń lękowych, źródeł fobii i sposobów ich leczenia.