Ćwiczenia z piłką
Promocja

Ćwiczenia z piłką

Konrad Domagała

Ćwiczenia z piłką mogą stanowić trening poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, poprawiający ruchomość w stawach, a także równowagę, kontrolę układu ruchu. Piłka stanowić może zarówno amortyzację, może destabilizować podczas ćwiczenia, może poprawiać płynność ruchu i jego kontrolę. Ćwiczenia z piłką mogą być elementem treningu sportowego, jako jego uzupełnienie lub rehabilitacji. W zależności od potrzeb należy odpowiednio dobrać cele i program ćwiczeń. Zalecany dobór odpowiedniej wielkości piłki do wzrostu: Piłka o

Czytaj więcej
  • Wydawnictwo Konfizjo
  • Oprawa broszurowa
  • Rok wydania 2020
  • Ilość stron 39
13,23 zł 14,70 zł Oszczędzasz 10%

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 14,70 zł

Darmowa dostawa Do darmowej dostawy brakuje 300,00 zł. Najtańsza dostawa 6,99 zł.
Zaufany sklep 100 000+ klientów w Polsce i Europie Na rynku od 1999 roku
Zwrot do 30 dni Bezpieczne płatności

Często kupowane razem

Ten produkt
W sumie: 206,95 zł

Opis książki

Ćwiczenia z piłką mogą stanowić trening poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, poprawiający ruchomość w stawach, a także równowagę, kontrolę układu ruchu. Piłka stanowić może zarówno amortyzację, może destabilizować podczas ćwiczenia, może poprawiać płynność ruchu i jego kontrolę. Ćwiczenia z piłką mogą być elementem treningu sportowego, jako jego uzupełnienie lub rehabilitacji. W zależności od potrzeb należy odpowiednio dobrać cele i program ćwiczeń.

Zalecany dobór odpowiedniej wielkości piłki do wzrostu:

Piłka o średnicy 35 cm. – wzrost do 140 cm.
Piłka o średnicy 45 cm. – wzrost 140-150 cm.
Piłka o średnicy 55 cm. – wzrost 151-165 cm.
Piłka o średnicy 65 cm – wzrost 166-175 cm.
Piłka o średnicy 75 cm. – wzrost 176-190 cm.
Piłka o średnicy 85 cm – wzrost powyżej 190 cm.

Najlepiej jeżeli siedząc na piłce kąt zgięcia w biodrach i kolanach to około 90 stopni, piłkę można też trochę dostosować pompując nieco mniej lub więcej powietrza. Poradnik został opracowany i jest prezentowany przez fizjoterapeutę, który od 2013 r. systematycznie prowadzi ćwiczenia grupowe z pacjentami.

Korzyści i zastosowanie

Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.
Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.
Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.
Poprawa sprawności.
Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.

Informacje szczegółowe

Wydawnictwo Konfizjo
Autor Konrad Domagała
ISBN 9788396209719
Oprawa broszurowa
Rok wydania 2020
Ilość stron 39

  • Darmowa wysyłka dla zamówień powyżej 300 zł

  • Wysyłamy także za granicę. Wszystkie koszty ustalamy indywidualnie z klientem

  • Służymy pomocą w razie pytań lub jakichkolwiek problemów

  • Współpracujemy z wieloma polskimi producentami

  • 14 dni kalendarzowych na zwrot

  • Wszystkie zamówienia pakujemy sami i wysyłamy najszybciej jak to możliwe