Dieta wzmacniająca odporność

Odporność organizmu zależy od wielu czynników, a nasze ciało jest wyposażone w liczne mechanizmy obronne, które chronią nas przed bakteriami i wirusami. Jednak, aby te mechanizmy działały prawidłowo, musimy umieć o siebie zadbać. Właściwa dieta jest jednym z kluczowych elementów wspierających odporność. Nie wystarczy okazjonalnie spożywać kilka zdrowych produktów. Aby utrzymać odporność na wysokim poziomie, konieczne jest systematyczne dbanie o siebie, pamiętając o podstawowych zasadach, takich jak odpowiednie spożycie makroskładników, witamin oraz utrzymanie kondycji bakterii jelitowych.

Z tej książki dowiesz się: • jak budować zdrowie i odporność przez cały rok, • jakie produkty spożywać, aby zapobiegać osłabieniu odporności, • jak komponować posiłki w okresach zwiększonej zachorowalności, • co jeść i jak wspierać organizm w przypadku choroby.

W poradniku znajdziesz również przepisy na odżywcze dania, które dostarczają ważnych składników i wspierają naturalną odporność.

AGATA LEWANDOWSKA – dietetyczka z ponad 10-letnim doświadczeniem, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz ukończyła podyplomowe studia z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Interesuje się rekreacyjnym sportem, zdrowym stylem życia oraz wpływem codziennej diety na zdrowie. Jest autorką wielu książek o żywieniu, m.in.: "Dieta antyrakowa", "Dieta w chorobie Hashimoto", "Detoks cukrowy", "Schudnij bez diety", "Przepisy na młodość", "Niski indeks glikemiczny", "Dieta zdrowych jelit".