Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość

Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość.

Autor: Glenn R. Schiraldi

Skuteczny program budowania poczucia własnej wartości.

• Zaakceptuj i doceń siebie
• Uwolnij się od samokrytyki
• Żyj w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami
• Zbuduj zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości

"Niniejsza książka to świetny przewodnik dla chcących się rozprawić z historią powątpiewania w siebie, we własne umiejętności czy możliwości działania. Autor omawia skomplikowane zagadnienia w przystępny sposób, opierając się na najnowszej wiedzy z zakresu neuronauki, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu. Proponuje mnóstwo narzędzi do pracy własnej z nieużytecznymi myślami i przekonaniami. Dla mnie ta książka stała się towarzyszką i źródłem licznych oddziaływań w zakresie poczucia własnej wartości. Pozwala lepiej poznać siebie, co prowadzi do pełniejszego i bogatszego życia dzięki samorozwojowi i trosce o siebie samego"

Barbara Ostrowska – psycholog, psychoterapeuta w Centrum Psychoterapii Integralnej w Poznaniu.
członek zarządu ACBS Polska

Dzięki tej książce zbudujesz poczucie własnej wartości oraz w pełni zaakceptujesz i docenisz siebie. Opisane techniki i ćwiczenia pozwolą ci wykonać ogromny krok w kierunku zmiany podejścia do samego siebie. W poradniku znajdziesz także najnowsze informację na temat kształtowania ludzkiego mózgu oraz w jaki sposób sen, aktywność fizyczna i odżywianie oddziałują na twoje samopoczucie.