Oswoić potwora gniewu

OSWOIĆ POTWORA GNIEWU

Autor: Holly Forman-Patel

Ponad 50 ćwiczeń, które pomogą: zrozumieć uczucia, zachować spokój, radzić sobie z silnymi emocjami.

Każdy z nas miewa gorsze dni i czasami się gniewa. Nie ma w tym nic złego – wszystkie emocje są ważne i potrzebne. Tak naprawdę znaczenie ma to, czy nie przejmują one nad nami kontroli, a także sposób, w jaki je wyrażamy. 

Książka Oswoić potwora gniewu zawiera ponad pięćdziesiąt wesołych ćwiczeń, które pomagają dzieciom zrozumieć gniew, zaakceptować to uczucie i się z nim uporać. Autorka zabierze twoje dziecko w podróż, podczas której ono:
• wypróbuje różne sposoby radzenia sobie z gniewem, wykonując fantastyczne ćwiczenia oparte między innymi na rysowaniu, myśleniu czy pracy z własnym ciałem;
• dowie się, jak inne dzieci przeżywają gniew i radzą sobie z takimi samymi uczuciami, jakich ono doświadcza;
• odkryje wskazówki, po których rozpozna, kiedy w jego ciele pojawia się gniew, co jest jego przyczyną i jak może go wyładować w bezpieczny sposób. 

Ćwiczenia opisane w książce zostały zaczerpnięte z terapii opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, praktyka uważności, EMDR czy terapia zabawą. Pomogą one dziecku zrozumieć, że odczuwany przez nie gniew nie jest zły i co może zrobić, by zapanować nad tym uczuciem, zamiast pozwalać, by to potwór gniewu przejmował nad nim władzę.

Umiejętności rozpoznawania, wyrażania i regulowania emocji stanowią istotny aspekt dobrostanu psychicznego dziecka. Dzięki tej książce mali czytelnicy mają szansę udoskonalić owe kompetencje i lepiej poznać samych siebie. Ciekawa psychoedukacja oraz praktyczne eksperymenty w formie zabawy umożliwiają zrozumienie własnych uczuć i zaprzyjaźnienie się z nimi, jak również podjęcie próby zmiany myślenia na bardziej pozytywne i elastyczne.

Monika Kalinowska
psycholożka dziecięca, autorka bloga Monikapsycholog.pl