Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie

Depresja to nie tylko przedłużające się poczucie beznadziei, chandra i spadek energii, to poważne zaburzenie, które wymaga leczenia. Choroba ta dotyka milionów ludzi na całym świecie niezależnie od płci, rasy i sytuacji społeczno-ekonomicznej. Na szczęście istnieją skuteczne narzędzia umożliwiające powrót do zdrowia.

Dzięki tej książce nauczysz się technik, których możesz zacząć używać już teraz. Razem zastanowimy się, w jaki sposób farmakoterapia może uzupełnić twoją psychoterapię. Dowiesz się, jak możesz poprawić swoje stosunki z partnerem i jak budować satysfakcjonujące znajomości oparte na wzajemnym szacunku. Depresja może dotknąć każdej dziedziny twojego życia, dlatego będziesz potrzebować narzędzi, które nadają się do wykorzystania w ramach każdej z nich, każdego dnia. Gdybym poprzestał na udzieleniu ci wsparcia, poczułbyś się lepiej zaledwie przez kilka minut. Jeśli dam ci narzędzia, będziesz mógł sam wszystko naprawić, kiedy mnie nie będzie w pobliżu. Nie czekaj, aż ktoś inny cię uratuje. Sam możesz sobie pomóc. (Fragment)

Każdy rozdział książki zaczyna się historią kogoś, kto miał do czynienia z konkretnym aspektem depresji. Autor opisał, w jaki sposób pacjenci rozmawiają z nim, żeby czytelnicy mogli skorzystać z ich doświadczeń. Czytając poszczególne rozdziały, czytelnik znajdzie dokładniejsze wyjaśnienie każdego z objawów-dowie się, jak powstaje i jak wpływa na jego samopoczucie, a także w jaki sposób może go zwalczyć, ucząc się nowych, skutecznych, pozytywnych nawyków myślenia i działania. Autor odwołał się do różnych metod terapii poznawczo-behawioralnej, by zebrać razem techniki i strategie, które prezentuje.