Terapia poznawcza depresji oparta na uważności Profilaktyka nawrotów.

"Terapia poznawcza depresji oparta na uważności Profilaktyka nawrotów."

Autorzy: Zindel V. Segal, J.Mark G. Williams, John D. Teasdale:

"… Nowy materiał w tym wydaniu, poza rozdziałem poświęconym procesowi dociekań, obejmuje: uważną jogę, dzień uważności w szóstym tygodniu programu, na nowo zatytułowane rozdziały w niektórych przypadkach w celu poprawienia zakresu określonych sesji, rozdział poświęcony samowspółczuciu, urzeczywistnianiu dobroci i ich roli w programie, a także znacznie silniejszy i wyraźniejszy nacisk położony na te elementy w całej książce; dodatkowe ulotki do sesji oraz mistrzowskie omówienie dotychczasowych badań na potwierdzenie MBCT oraz tego, w jaki sposób ta metoda terapii może wywierać wpływ na tendencje do nawrotów w dużej depresji. Połączono tutaj podłoże biologiczne "trybu bycia" i "tryby działania" ze skutkami treningu uważności na poziomie ciała oraz na poziomie mózgu, podkreślając jednocześnie niezwykły potencjał systematycznego skupienia uwagi i rozwijania świadomości charakterystycznych dla interwencji opartych na uważności.

W moim przekonaniu wprowadzenie uważności do teorii psychologicznej i do psychoterapii w taki sposób, w jaki robi to MBCT, może wzbogacić i przeobrazić samą tę dyscyplinę i, ostatecznie, nasze rozumienie natury psychiki i tego, co nazywamy "Ja" (self). Co godne uwagi, niedawne badania nad mózgiem przeprowadzone przez grupę Zindela Segala rzucają światło na dwie sieci korowe, które odpowiadają dwóm różnym sposobom odnoszenia się do siebie – jeden z nich jest doświadczeniowy, cielesny i osadzony w chwili obecnej, drugi zaś myślowy, osadzony w narracji obejmującej przeszłość i przyszłość oraz, w pewnym sensie, potencjalnie oderwany od rzeczywistości. Wykazano, że trening uważności rozłącza je, stwarzając w ten sposób nowe możliwości uczenia się, rozwoju i zdrowienia. Tego rodzaju ustalenia są zasadniczym dowodem na to, że ramy teoretyczne, jakie zaproponowali autorzy w celu zrozumienia ruminacji depresyjnych oraz ich roli w dużej depresji, a także potencjalnej wartości uważności w pobudzeniu przejścia od trybu działania do trybu bycia, są w dużej mierze słuszne.."

Z przedmowy do książki  "Terapia poznawcza depresji oparta na uważności Profilaktyka nawrotów."

Jon Kabat-Zinn, PhD