Umysł lubi tworzyć Ćwiczenia pamięci i innych funkcji poznawczych na każdy dzień miesiąca

Umysł lubi tworzyć Ćwiczenia pamięci i innych funkcji poznawczych na każdy dzień miesiąca

Autor: Ilina Golińska, Paulina Bidzan-Bluma

Niniejsza publikacja zawiera propozycje zadań na 31 dni. Podobnie jak w przypadku nauki języków obcych warto przeznaczyć minimum 15 minut na codzienne ćwiczenia. Zadania powinny być wykonywane każdego dnia lub co drugi dzień, dzięki czemu będzie można zaobserwować pozytywne efekty w zakresie swojego funkcjonowania poznawczego (pamięci, uwagi, funkcji językowych oraz wykonawczych).

Zawarte w książce ćwiczenia są przeznaczone dla osób, których funkcjonowanie poznawcze jest na bardzo dobrym lub dobrym poziomie, jak również dla tych z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych (MCI), które wcześniej posiadały duży zasób poznawczy. Osoby z bardziej nasilonymi problemami z uwagą czy też pamięciowymi mogą modyfikować sposób wykonania ćwczeń we własnym zakresie. Na przykład zamiast zapamiętywać 8 wyrazów w układzie przestrzennym, mogą starać się zapamiętać 3 wyrazy, jak również przeznaczyć więcej czasu na zapamiętywanie słów. Więcej czasu mogą przeznaczyć także na ćwiczenia uwagi. 

Każdy rozdział składa się z ćwiczeń usprawniających:

• pamięć,
• uwagę,
• funkcje językowe;
• funkcje wykonawcze.

Na początku książki znajduje się krótki słowniczek z wybranymi zagadnieniami, który ułatwi zrozumienie niektórych pojęć stosowanych w neuropsychologii.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy zapoznać się z krótką instrukcją na stronie 7.

Należy obserwować swoje własne postępy w jakości wykonania poszczególnych prób. Nie jest bowiem istotne, ile czasu zajmie komuś wykonanie próby na przykład z Dnia 2, lecz to, czy w Dniu 10 nastąpiła choćby lekka poprawa.