• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-30946_19925_150x190

PSYCHODIETETYKA, CZYLI JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA

  • Wydawca: Sensus
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 224
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-283-5878-2
 
39,90 zł
33,20 zł 33,20 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Autor: Karolina Gruszecka

Oto jedyna książka o diecie, którą musisz przeczytać
Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są naddatkowe, zbędne i powinny zniknąć? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesiącu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zastępowania go wstrętnym "karton-gipsem", który podobno jest fit... Tak to niestety nie działa. Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!

Poradnik, który przygotowała dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbiór konkretnych, życiowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na własnym doświadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ze stresem, skończyć z ciągłym podjadaniem, odzyskać zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzyć w siebie i pozbyć się kompleksów - tu znajdziesz potrzebne do tego narzędzia. Przekonaj się, że możesz cieszyć się wymarzoną sylwetką bez rezygnowania ze wszystkich przyjemności!

Ruszamy?

O autorze
Karolina Gruszecka - magister dietetyki i absolwentka psychodietetyki, doktorantka w Collegium Medicum UMK. Pracuje jako psychodietetyczka, certyfikowana instruktorka fitness oraz trenerka personalna. Jest zdecydowaną przeciwniczką schematów, a także powielanych od lat mitów żywieniowych; wyznaje holistyczne podejście do zdrowia. Często gości jako ekspert w programach telewizyjnych. Chętnie angażuje się w propagowanie zdrowego stylu życia i podejścia do diety, występuje na konferencjach poświęconych temu tematowi, zarówno polskich, jak i międzynarodowych (między innymi w Londynie, Berlinie, Rimini, Wiedniu). W sieci można ją spotkać na Facebooku, Instagramie oraz YouTubie.

Tagi: dieta odchudzanie , dietetyka podręcznik , podręcznik dietetyki ,

Spis treści

Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Autor: Karolina Gruszecka

  1. Dlaczego jedna książka o psychodietetyce ma zmienić twoje życie?
  2. Wprowadzenie, czyli jak najlepiej korzystac z tej książki
  3. Poznaj mnie
  4. Myślenie dychotomiczne - wszystko albo nic!
  5. Podjadanie
  6. Myśl jak osoba szczupła
  7. Nie zaczynaj, jeśli nie jesteś gotowa
  8. Słuchanie organizmu - czyli jak przestać być niewolniczką diet
  9. Jak być swoim własnym trenerem i dietetykiem?
  10. Cel to zbyt mało - czego jeszcze potrzebujesz?
  11. Zdrowy rozsądek i balans. Jak to osiągnąć?
  12. Odraczaj gratyfikację
  13. Jedyna, najlepsza naświecie dieta - ona istnieje!
  14. Dojdź do sedna problemu ze zmianą (rozpracuj pętle nawyków)
  15. Uzależnienie od jedzenia
  16. Jedzenie, które nie wynika z poczucia głodu
  17. Odchudzanie a rodzina
  18. Jak okiełznać stres?
  19. Wyłącz wewnętrznego krytyka
  20. Jak...pokochać swoje ciało?
  21. Na zakończenie

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY