• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-30946_19925_150x190

PSYCHODIETETYKA, CZYLI JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA

  • Wydawca: Sensus
  • Rok wydania: 2023
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 224
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788383228792
59,00 zł
50,00 zł 59 50 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,20 zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Autor: Karolina Gruszecka

Oto jedyna książka o diecie, którą musisz przeczytać
Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są naddatkowe, zbędne i powinny zniknąć? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesiącu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zastępowania go wstrętnym "karton-gipsem", który podobno jest fit... Tak to niestety nie działa. Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!

Poradnik, który przygotowała dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbiór konkretnych, życiowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na własnym doświadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ze stresem, skończyć z ciągłym podjadaniem, odzyskać zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzyć w siebie i pozbyć się kompleksów - tu znajdziesz potrzebne do tego narzędzia. Przekonaj się, że możesz cieszyć się wymarzoną sylwetką bez rezygnowania ze wszystkich przyjemności!

Ruszamy?

O autorze
Karolina Gruszecka - magister dietetyki i absolwentka psychodietetyki, doktorantka w Collegium Medicum UMK. Pracuje jako psychodietetyczka, certyfikowana instruktorka fitness oraz trenerka personalna. Jest zdecydowaną przeciwniczką schematów, a także powielanych od lat mitów żywieniowych; wyznaje holistyczne podejście do zdrowia. Często gości jako ekspert w programach telewizyjnych. Chętnie angażuje się w propagowanie zdrowego stylu życia i podejścia do diety, występuje na konferencjach poświęconych temu tematowi, zarówno polskich, jak i międzynarodowych (między innymi w Londynie, Berlinie, Rimini, Wiedniu). W sieci można ją spotkać na Facebooku, Instagramie oraz YouTubie.

Tagi: dieta odchudzanie , dietetyka podręcznik , podręcznik dietetyki ,

Spis treści

Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Autor: Karolina Gruszecka

  1. Dlaczego jedna książka o psychodietetyce ma zmienić twoje życie?
  2. Wprowadzenie, czyli jak najlepiej korzystac z tej książki
  3. Poznaj mnie
  4. Myślenie dychotomiczne - wszystko albo nic!
  5. Podjadanie
  6. Myśl jak osoba szczupła
  7. Nie zaczynaj, jeśli nie jesteś gotowa
  8. Słuchanie organizmu - czyli jak przestać być niewolniczką diet
  9. Jak być swoim własnym trenerem i dietetykiem?
  10. Cel to zbyt mało - czego jeszcze potrzebujesz?
  11. Zdrowy rozsądek i balans. Jak to osiągnąć?
  12. Odraczaj gratyfikację
  13. Jedyna, najlepsza naświecie dieta - ona istnieje!
  14. Dojdź do sedna problemu ze zmianą (rozpracuj pętle nawyków)
  15. Uzależnienie od jedzenia
  16. Jedzenie, które nie wynika z poczucia głodu
  17. Odchudzanie a rodzina
  18. Jak okiełznać stres?
  19. Wyłącz wewnętrznego krytyka
  20. Jak...pokochać swoje ciało?
  21. Na zakończenie

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

59,50 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 59,50 zł
50,00 zł
44,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,00 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
59,50 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
65,00 zł
55,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 55,90 zł
49,00 zł
41,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 41,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

49,95 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
89,00 zł
78,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 73,90 zł
58,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
179,00 zł
157,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 161,10 zł
79,70 zł
63,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,00 zł
98,00 zł
88,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 98,00 zł
89,00 zł
78,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 89,00 zł
64,00 zł
57,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 57,90 zł

POLECAMY

21,50 zł
18,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 18,50 zł
36,00 zł
31,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 29,99 zł
44,90 zł
39,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,60 zł
69,00 zł
59,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 59,90 zł
79,00 zł
69,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 69,90 zł
150,00 zł
120,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 120,00 zł
44,90 zł
36,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,90 zł
260,00 zł
221,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 221,00 zł
85,00 zł
80,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 72,00 zł
42,00 zł
36,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
84,00 zł
73,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 73,90 zł
59,00 zł
53,10 zł
Najniższa cena z 30 dni: 53,10 zł
45,00 zł
40,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,50 zł
159,00 zł
139,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 130,90 zł
64,00 zł
56,32 zł
Najniższa cena z 30 dni: 53,90 zł
124,00 zł
109,12 zł
Najniższa cena z 30 dni: 105,90 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Suplementy diety na odchudzanie - co wybrać, aby wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej?

Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej

czytaj więcej
Suplementy diety - czym są i jak działają?

Dowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.

czytaj więcej
Berberyna - co to takiego? Właściwości i zastosowania berberyny

Działanie berberyny jest szeroko badane ze względu na jej potencjalne korzyści...

czytaj więcej
Omega-3 - właściwości, źródła, zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 to rodzaj wielonienasyconych tłuszczów. Są one niezbędne...

czytaj więcej
Zespół jelita drażliwego (IBS) - przyczyny, objawy, dieta i leczenie

Zespół jelita drażliwego jest przewlekłą chorobą przewodu pokarmowego o charakterze...

czytaj więcej