
PSYCHODIETETYKA, CZYLI JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA
- Wydawca: Sensus
- Rok wydania: 2020
- Wydanie: I
- Ilość stron: 224
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-283-5878-2
33,20 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł
Opis
Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
Autor: Karolina Gruszecka
Oto jedyna książka o diecie, którą musisz przeczytać
Kochana! Przyznaj, ile razy w życiu przechodziłaś na dietę odchudzającą? Albo chociaż o niej myślałaś? Jak często zadręczasz się z powodu kilogramów, które Twoim zdaniem są naddatkowe, zbędne i powinny zniknąć? Teraz, natychmiast albo po tygodniu, miesiącu, roku odmawiania sobie ulubionego jedzenia i zastępowania go wstrętnym "karton-gipsem", który podobno jest fit... Tak to niestety nie działa. Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!
Poradnik, który przygotowała dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbiór konkretnych, życiowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na własnym doświadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ze stresem, skończyć z ciągłym podjadaniem, odzyskać zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzyć w siebie i pozbyć się kompleksów - tu znajdziesz potrzebne do tego narzędzia. Przekonaj się, że możesz cieszyć się wymarzoną sylwetką bez rezygnowania ze wszystkich przyjemności!
Ruszamy?
O autorze
Karolina Gruszecka - magister dietetyki i absolwentka psychodietetyki, doktorantka w Collegium Medicum UMK. Pracuje jako psychodietetyczka, certyfikowana instruktorka fitness oraz trenerka personalna. Jest zdecydowaną przeciwniczką schematów, a także powielanych od lat mitów żywieniowych; wyznaje holistyczne podejście do zdrowia. Często gości jako ekspert w programach telewizyjnych. Chętnie angażuje się w propagowanie zdrowego stylu życia i podejścia do diety, występuje na konferencjach poświęconych temu tematowi, zarówno polskich, jak i międzynarodowych (między innymi w Londynie, Berlinie, Rimini, Wiedniu). W sieci można ją spotkać na Facebooku, Instagramie oraz YouTubie.
Tagi: dieta odchudzanie , dietetyka podręcznik , podręcznik dietetyki ,
Spis treści
Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
Autor: Karolina Gruszecka
- Dlaczego jedna książka o psychodietetyce ma zmienić twoje życie?
- Wprowadzenie, czyli jak najlepiej korzystac z tej książki
- Poznaj mnie
- Myślenie dychotomiczne - wszystko albo nic!
- Podjadanie
- Myśl jak osoba szczupła
- Nie zaczynaj, jeśli nie jesteś gotowa
- Słuchanie organizmu - czyli jak przestać być niewolniczką diet
- Jak być swoim własnym trenerem i dietetykiem?
- Cel to zbyt mało - czego jeszcze potrzebujesz?
- Zdrowy rozsądek i balans. Jak to osiągnąć?
- Odraczaj gratyfikację
- Jedyna, najlepsza naświecie dieta - ona istnieje!
- Dojdź do sedna problemu ze zmianą (rozpracuj pętle nawyków)
- Uzależnienie od jedzenia
- Jedzenie, które nie wynika z poczucia głodu
- Odchudzanie a rodzina
- Jak okiełznać stres?
- Wyłącz wewnętrznego krytyka
- Jak...pokochać swoje ciało?
- Na zakończenie