• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-stretching-dla-zachowania-mlodosci-jessica-matthews-ek-500px_21185_150x190

STRETCHING DLA ZACHOWANIA MŁODOŚCI

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 288
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381688666
69,60 zł
55,90 zł 69.6 55.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 55,90 zł

Opis

Stretching dla zachowania młodości

Elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom

Autor: Jessica Matthews

Ćwiczenia rozciągające, które zwiększą twoją elastyczność, wzmocnią mięśnie, stawy i kości

Nasze ciała są stworzone do ruchu. Coraz częściej jednak zamiast aktywności fizycznej wolimy wygodę. Praca przy komputerze, wybieranie windy zamiast schodów, samochodu zamiast spaceru do lokalnego sklepu. Wszystko to sprawia, że godzinami pozostajemy w pozycji siedzącej. Niestety ma to negatywny wpływ nie tylko na nasze mięśnie, stawy i kości, ale w ogóle zdrowie. Nie martw się, Autorka, która jest certyfikowaną nauczycielką jogi, ma na to sposób. Jest nim stretching, czyli po prostu rozciąganie!

Stretching – ćwiczenia, które złagodzą ból stawów i zredukują stres

Rozciąganie to prosta i delikatna aktywność fizyczna, którą możesz z łatwością wykonać w swoim domu. Ćwiczenia rozciągające pomogą ci wyeliminować różnego rodzaju choroby i dolegliwości, np. ból stawów, pleców czy karku. Ochronią przed kontuzjami, zwiększą twoją siłę fizyczną, zredukują stres i zapewnią relaks. Podczas tej aktywności fizycznej wykonujesz masaż powięzi, który korzystnie wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy oraz… zmniejszenie cellulitu! Kolejną zaletą stretchingu jest to, że nie potrzebujesz praktycznie żadnego sprzętu! Wystarczy jedynie kawałek wolnej podłogi oraz mata do ćwiczeń.

Stretching statyczny i dynamiczny – odkryj różne rodzaje rozciągania

Autorka poprowadzi cię, krok po kroku, przez każde ćwiczenie i pozycję zamieszczoną w tej książce. Odkryjesz tu ćwiczenia stretchingowe zaczerpnięte z jogi, np. półpozycję skrętu mędrca Matsyendra, pozycję psa skierowanego ku dołowi, pozycję kot-krowa czy pozycję kobry. A także ćwiczenia typowe dla rozciągania – stretching mięśni dwugłowych ramion, stretching mięśnia prostownika promieniowego nadgarstka, stretching mięśni szyi w pozycji siedzącej. Odkryjesz również różne rodzaje stretchingu — stretching statyczny i dynamiczny, a także metodę PNF czy technikę autorozluźniania mięśniowo-powięziowego, przy pomocy której wykonasz skuteczny masaż powięzi.

Wyginaj śmiało ciało – ćwiczenia rozciągające dla początkujących i sportowców

To jedyny poradnik, jakiego potrzebujesz, by rozpocząć swoją przygodę z rozciąganiem. Czytelne ilustracje, szczegółowe opisy i porady pomogą ci uniknąć częstych błędów i cieszyć przyjemnością z rozciągania! Znajdziesz tu treningi na każdą okazję! Począwszy od codziennego stretchingu, przez poranne rozciąganie, stretching podczas podróży, a nawet podczas oglądania telewizji. Każda okazja jest dobra, by wykonać porządne rozciąganie! Dla fanów biegania, pływania, narciarstwa biegowego czy gry w tenisa Autorka przygotowała specjalne zestawy treningów. Pokazuje w nich ćwiczenia rozciągające mięśni, które najciężej pracują podczas tych aktywności fizycznych. Dzięki temu twoje mięśnie, stawy i kości będą zdrowe, zyskają upragniony relaks i ochronę przed kontuzjami!

Zwiększ swoją elastyczność i wzmocnij ciało dzięki rozciąganiu!

 

Tagi: stretching ćwiczenia , stretching książka ,

Spis treści

 

 

 

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

149,90 zł
119,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 95,90 zł
139,90 zł
111,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 111,90 zł
89,90 zł
71,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 72,00 zł
79,70 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,90 zł
199,00 zł
159,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 159,90 zł
118,00 zł
103,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 103,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

130,00 zł
114,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 115,90 zł
19,85 zł
17,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 17,50 zł
18,65 zł
16,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 16,50 zł
17,50 zł
15,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 15,50 zł
79,90 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 79,90 zł
109,90 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 87,90 zł
79,70 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,90 zł
99,90 zł
79,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 79,90 zł

POLECAMY

119,90 zł
95,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 71,90 zł
129,00 zł
113,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 105,90 zł
99,00 zł
84,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 82,90 zł
44,40 zł
35,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,50 zł
89,00 zł
78,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 73,90 zł
44,99 zł
40,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,50 zł
119,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 99,90 zł
59,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
95,00 zł
76,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 76,00 zł
502,20 zł
416,83 zł
Najniższa cena z 30 dni: 407,80 zł
287,00 zł
243,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 232,90 zł
59,50 zł
47,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
44,40 zł
35,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,50 zł
44,40 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
39,50 zł
37,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 37,90 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Zespół łamliwego chromosomu X - co to jest?

Zespół łamliwego chromosomu X jest genetycznym schorzeniem, które wpływa na rozwój...

czytaj więcej
PSA całkowity – co to jest, normy

Badanie PSA (Prostate-Specific Antigen, a więc swoisty antygen sterczowy) wykonuje...

czytaj więcej