Dieta na zdrowy mikrobiom. Naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi
Autor: Raphael Kellman
Autor przedstawia bezpieczną i skuteczną, pełnowartościową dietę jako trójfazowy program odzyskania zdrowia jelit i osiągnięcia wymarzonej wagi. Podaje wszystkie narzędzia potrzebne do przestrzegania diety mikrobiomu. Zamieszcza listę wspierających mikrobiom pokarmów, przypraw i suplementów, które leczą przewód pokarmowy, przyspieszają metabolizm i pomagają osiągnąć prawidłową masę ciała. Podpowiada, w jakie akcesoria kuchenne się zaopatrzyć i prezentuje cotygodniowe listy zakupów. Ponadto oferuje różnorodne przepisy na posiłki i cotygodniowe plany działania pomagające w przygotowaniu niektórych potraw z wyprzedzeniem. Zastosuj dietę na zdrowy mikrobiom, odzyskaj energię i ciesz się wymarzoną wagą ciała.
Dieta na zdrowy mikrobiom. Naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi
Autor: Raphael Kellman
CZĘŚĆ I TAJEMNICZY MIKROBOM
Rozdział 1. Świat w twoich jelitach
Rozdział 2. Masz nadwagę? To nie twoja wina!
CZĘŚĆ II PROTOKÓŁ LECZENIA JELIT I ZRZUCENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW
Rozdział 3. Eliminacja
Rozdział 4. Uzupełnienie niedoborów
Rozdział 5. Wzbogacenie mikrobiomu
Rozdział 6. Naprawa
CZĘŚĆ III POPRAWA PRZEMIANY MATERII: ZRESETOWANIE METABOLIZMU DZIĘKI ZDROWEMU MIKROBIOMOWI
Rozdział 7. Stres może prowadzić do nadwagi
Rozdział 8. Bezstresowe jedzenie – wsparcie w odchudzaniu
Rozdział 9. Osiągnięcie metabolizmu szczupłej osoby
CZĘŚĆ IV UTRATA NADWAGI I ZACHOWANIE PRAWIDŁOWEJ WAGI PRZEZ CAŁE ŻYCIE
Rozdział 10. W kierunku zdrowej przyszłości
CZEŚĆ V WPROWADZENIE DIETY MIKROBIOTYCZNEJ W ŻYCIE
Rozdział 11. Superżywność dla mikrobiomu
Rozdział 12. Faza 1. Protokół leczenia jelit – plan posiłków
Rozdział 13. Faza 2. Przyspieszenie metabolizmu – plan posiłków
Rozdział 14. Faza 3. Utrzymanie zdrowej wagi przez całe życie
Rozdział 15. Lista akcesoriów, listy zakupów i strategie oszczędzania czasu
Rozdział 16. Przepisy
Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejMocznik to związek w organizmie człowieka, będący końcowym produktem metabolizmu...
czytaj więcejStężenie kreatyniny we krwi jest istotnym wskaźnikiem funkcjonowania nerek oraz...
czytaj więcejTrójglicerydy to typ tłuszczów występujących w organizmie człowieka. Mają...
czytaj więcej
