SUPERODŻYWIANIE ENERGIA, WITALNOŚĆ, ZDROWIE

Spis treści

Superodżywianie. Energia, witalność, zdrowie

Autor: Ruediger Dahlke

Podziękowanie 

Pogląd na temat 

Osobiste doświadczenia – nauka własnego ciała • Priorytety podczas odżywiania • Jakość i ilość • Jakość ilości • Powrót do zdrowego apetytu Część I Dostarczenie i utrzymywanie energii życia – podstawy

Czym jest życie, czym energia i siła życia?

Doświadczanie energii życia • Porządek i światło • Tajemnice kultur Wschodu • Droga wewnętrznego światła • Tajemnice oddychania i energii • O dobrym jedzeniu • Zdrowy apetyt jako klucz do zdrowia Temat świeżości

Tropem tajemnicy • Trend do napchanego jedzenia • Naturalne tajemnice opakowań • Skąd pochodzi energia życia i co się za nią kryje? • Rola porządku w odżywianiu i życiu • Niebezpieczeństwo wszechobecnej monotonii • Choroba jako zaburzenie porządku Cała energia życia pochodzi ze słońca 

Odkrycie promieniowania biofotonicznego • Światło jako współczynnik porządku • Model światła jako energia uzdrawiająca • Tajemnice świeżości w długowiecznych kulturach • Trwałość światła w pożywieniu – świeżość życia Inne metody stabilizacji – rytm życia

Ekstremalne doświadczenia z energią życiową • Zjawisko światła w pożywieniu • Żywienie światłem – moje własne doświadczenia • Świeża żywność zachowuje świeżość • Znany cud długowieczności i witalności • Żywność surowa, gotowanie i płyny • Energia życia i gotowanie Ciepło życia w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

Sposób myślenia TMC • Test do określenia własnej sytuacji termicznej • Klasyfikacja żywności według jej jakości termicznej • Integracja wschodniego i zachodniego rozumienia odżywiania Cud w rzece i siła poruszania

Człowiek w rzece życia • Między niebem Post jako szansa 

Post dla porządku i rytmu • Odżywianie postne = ketogeniczne pożywienie • Mniej znaczy więcej • Tłusty nastrój, apetyt i zdrowie • Program zdrowotny pierwszego porządku Sprytniejszy niż Matka Natura? 

Przewlekłe zapalenia jako zło wrodzone • Konkluzja do wrażliwości na gluten i braku tłuszczów • Szansa pożywienia uboższego w tłuszcze i węglowodany • Nauka jako pomoc w decyzji o diecie • Dieta nowotworowa i inne • Uchybienia i nieporządek • Tajemnica genu starości Wymiar duszy jedzenia i energia życia

Chorobowo-symboliczna perspektywa współczesnych problemów z odżywianiem Część III Praktyczne konsekwencje

Rośliny i ich (drugorzędne) substancje

Całość i jej części • O produktach męki i roślinach leczniczych • W rytmie życia i lat Najlepsze z najlepszych

Warzywa i dzikie zioła • Owoce i orzechy • Zdrowi pomocnicy w kuchni: zioła i przyprawy Zboża bez glutenu

Owies • Proso (różne rodzaje) • Gryka • Amarant • Komosa ryżowa • Ryż • Kukurydza Kiełki i pędy

Cud kiełkowania • Od kiełków do warzyw • Szczególnie wartościowe: kiełki siemienia lnianego Superfood – odkrycie nowego świata

Konopie • Kurkuma – żółty cud z Azji • Imbir • Camu camu – mnóstwo witaminy C • Nasiona szałwi hiszpańskiej (Chia) – najlepsze źródło Omega-3 • Moringa – cudowne drzewo • Chlorofil – źródło życia • Olej kokosowy – tłuszcz, którzy wyszczupla • Soja (rehabilitacja soją) • Kakao i rehabilitacja czekoladą Z medycznego działu zdrowia

Kwasy tłuszczowe Omega-3 – kwas dekozaheksaenowy (DHA) • Resweratrol • Probiotyki • Wapno na mocne kości • Magnez – minerał nerwów • Żelazo • Cynk • Jod • Witamina B12 – przeszkoda dla wegan • Witamina D – słońce nie tylko na skórze • Witamina A – przedłużenie „najlepszych lat” • Witamina B2 – konieczność pełnowartościowości Zakończenie

Przeszkody do uniknięcia • Wskazówki fachowców (i badaczy) dotyczące odchudzania • Wyjście z pułapki • Pomoc i wymiar duchowy odżywiania

Bibliografia