Masz problem z insulinoopornością i szukasz sposobu na poprawę zdrowia? Próbowałaś różnych diet, jesteś aktywna fizycznie, ale wciąż nie udaje ci się zgubić zbędnych kilogramów? Byłaś u dietetyka, który zaproponował ci plan żywieniowy, ale po jakimś czasie wróciłaś do starych nawyków?
Przekonaj się, że nawet niewielkie zmiany mogą przynieść spektakularne rezultaty!
W tej książce odkryjesz proste zasady, które dostosujesz do swojego trybu życia. Dowiesz się, że nie musisz spędzać godzin na siłowni ani rezygnować z ulubionych potraw. Beata Ossowska-Dorosz pokaże ci, jak zbilansować posiłki, aby były mniej kaloryczne i miały niższy indeks glikemiczny. Zrozumiesz procesy zachodzące w twoim organizmie, skupisz się na aspektach psychologicznych, a także nauczysz się wprowadzać proste nawyki - na stałe.
W książce znajdziesz również przykładowy jadłospis z listą zakupów oraz zamiennikami poszczególnych produktów!
