• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Naucz się prawidłowo oddychać

NAUCZ SIĘ PRAWIDŁOWO ODDYCHAĆ

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2019
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 275
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-8168-209-1
 
44,40 zł
35,90 zł 35,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Naucz się prawidłowo oddychać

Autor: Belisa Vranich

Czy wiesz, że lekarze wykazali, iż większość ludzi oddycha nieprawidłowo? Czy jesteś wśród nich? Nieprawidłowe oddychanie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych takich jak wysokie ciśnienie krwi, obniżenie odporności, refluks i problemy z pracą jelit, bóle głowy i pleców, a także przyspieszone starzenie się organizmu. Dzięki temu bestsellerowemu poradnikowi poznasz wyjątkowo proste zalecenia oraz ćwiczenia, które nauczą Cię prawidłowego oddychania. Zrozumiesz w jaki sposób styl życia wpływa na Twój oddech oraz jak na niedotlenienie organizmu wpływa syndrom SMS-owej szyi czy zachowanie niewłaściwej pozycji siedzącej np. w miejscu pracy. Weź głęboki oddech!

Spis treści

Naucz się prawidłowo oddychać

Autor: Belisa Vranich

Podziękowania

Wprowadzenie

Jak to działa

1. Czy ty też oddychasz?

2. Jak źle jest, panie doktorze?

3. Wszystko robisz nie tak

4. Ćwicz i ucz się

5. Rozciąganie i rozgrzewka

6. Trening

7. Postawa ciała

8. Przód i tył

9. Nie tylko przepona

10. Oddech a mózg

11. Sen – niezbędny dla zdrowia mózgu

12. Dlaczego „pracuj ciężko, baw się ostro” nam szkodzi

13. Regenerujący oddech(oraz medytacja dla tych, którzy nie medytują)

14. Ćwiczenia oddechowe:Najlepiej strzeżony sekret sportu – bez względuna to czy jesteś weekendowym wojownikiemczy profesjonalnym sportowcem

Zakończenie

Kilka spraw wartych zapamiętania

Słowniczek typów oddychania

Dodatek 1: Pomiary

Dodatek 2: Nauka oddechu

Dodatek 3: Postępy

Bibliografia i polecana literatura

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

POLECAMY