Czy kiedykolwiek zadawałaś sobie pytanie, dlaczego czasem reagujesz w sposób, który samą siebie zaskakuje? Jak to się dzieje, że emocje biorą górę nad rozumem, wpływając na nasze zachowanie i decyzje? Czy istnieje sposób, aby lepiej poznać samego siebie i odnaleźć równowagę w tym szalonym tańcu życia?
Wyrusz w niezapomnianą podróż wraz z autorką tej książki, aby:
Zidentyfikować niezdrowe tendencje w myśleniu oraz powszechne błędy poznawcze i nauczyć się je przezwyciężać,
Zrozumieć, czym są automatyczne myśli i ruminacje, by móc ograniczyć ich wpływ na nasze życie,
Przełamać bariery, które często sami sobie narzucamy, i podejmować bardziej świadome decyzje,
Wzmacniać swoją odporność psychiczną,
Odkryć uzdrawiającą moc wdzięczności,
Dowiedzieć się, jak dbać o swój dobrostan i skąd czerpać siłę.
Twoje emocje, myśli i pragnienia mają ogromne znaczenie. Kiedy je dobrze poznasz i zrozumiesz, osiągniesz równowagę psychiczną, zdobędziesz siłę do radzenia sobie z trudnościami i odnajdziesz swoje miejsce w świecie. Jednakże zanim to się stanie, musisz nauczyć się rozpoznawać kłamstwa, którymi próbuje cię zwieść twój własny umysł.
Iza Maliszewska jest psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Specjalizuje się w pracy z osobami borykającymi się z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami osobowości, traumą, żałobą i kryzysami życiowymi.
Jest również autorką bloga oraz profilu na Instagramie @psyche_et_soma, gdzie dzieli się cennymi materiałami psychoedukacyjnymi i promuje zdrowie psychiczne.
Wierzy, że każdy z nas ma potencjał do pozytywnej zmiany. Aby go wykorzystać, trzeba przede wszystkim zrozumieć swoje myśli i przekonania oraz świadomie kierować swoim życiem.
