• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-pokonac-depresje-i-stan-obnizonego-nastroju-technika-pieciu-pol-pokazemy-ci-jak-mozesz-pomoc-sobie-sam_5245_150x190

POKONAĆ DEPRESJĘ I STAN OBNIŻONEGO NASTROJU. TECHNIKA PIĘCIU PÓL. POKAŻEMY CI, JAK MOŻESZ POMÓC SOBIE SAM

  • Wydawca: Alfa Medica Press
  • Rok wydania: Bielsko-Biała 2008
  • Wydanie: 1
  • Ilość stron: 292
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788375220254
 
25,50 zł
23,90 zł 23,90 zł PLN 1
Dostawa od 12.50 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 260zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

Książka składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka ta, powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitywno-behawioralnej, w której skuteczność nikt już nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostępne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagają wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej.

Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany chęcią pomocy wszystkie problemy, z jakimi borykają się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju. Lektura dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.

Osobny rozdział przeznaczony jest dla członków rodziny i przyjaciół; omawiane są w nim sposoby oferowania skutecznej pomocy i wsparcia.

Tagi: Depresja ,

Spis treści

I. ZROZUMIEĆ, DLACZEGO CZUJĘ SIĘ TAK, JAK SIĘ CZUJĘ

  1. Na początek: jak korzystać z tej książki... i jak ruszyć z miejsca, gdy czujesz, że utknąłeś
  2. Zrozumieć, dlaczego czuję się tak, jak się czuję

II. WPROWADZAMY ZMIANY

  1. Rozwiązywanie problemów praktycznych
  2. Jak być asertywnym
  3. Jak budować relacje z ludźmi
  4. Informacje dla rodziny i przyjaciół: jak mogę pomóc?
  5. Jak rozpoznawać i zmieniać skrajne i bezproduktywne schematy myślowe
  6. Pokonać apatię i mechanizm uniku
  7. Ćwiczenia fizyczne, które poprawią samopoczucie
  8. Konstruktywne i bezproduktywne rzeczy, jakie możemy zrobić
  9. Alkohol, narkotyki i ty
  10. Pokonać problemy ze snem
  11. Działanie i stosowanie leków przeciwdepresyjnych
  12. Plany na przyszłość

 

 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY