• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju. Technika pięciu pól. Pokażemy ci, jak możesz pomóc sobie sam

POKONAĆ DEPRESJĘ I STAN OBNIŻONEGO NASTROJU. TECHNIKA PIĘCIU PÓL. POKAŻEMY CI, JAK MOŻESZ POMÓC SOBIE SAM

  • Wydawca: Alfa Medica Press
  • Rok wydania: Bielsko-Biała 2008
  • Wydanie: 1
  • Ilość stron: 292
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788375220254
 
25,50 zł
24,23 zł 24,23 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Książka składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka ta, powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitywno-behawioralnej, w której skuteczność nikt już nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostępne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagają wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej.

Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany chęcią pomocy wszystkie problemy, z jakimi borykają się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju. Lektura dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.

Osobny rozdział przeznaczony jest dla członków rodziny i przyjaciół; omawiane są w nim sposoby oferowania skutecznej pomocy i wsparcia.

Spis treści

I. ZROZUMIEĆ, DLACZEGO CZUJĘ SIĘ TAK, JAK SIĘ CZUJĘ

  1. Na początek: jak korzystać z tej książki... i jak ruszyć z miejsca, gdy czujesz, że utknąłeś
  2. Zrozumieć, dlaczego czuję się tak, jak się czuję

II. WPROWADZAMY ZMIANY

  1. Rozwiązywanie problemów praktycznych
  2. Jak być asertywnym
  3. Jak budować relacje z ludźmi
  4. Informacje dla rodziny i przyjaciół: jak mogę pomóc?
  5. Jak rozpoznawać i zmieniać skrajne i bezproduktywne schematy myślowe
  6. Pokonać apatię i mechanizm uniku
  7. Ćwiczenia fizyczne, które poprawią samopoczucie
  8. Konstruktywne i bezproduktywne rzeczy, jakie możemy zrobić
  9. Alkohol, narkotyki i ty
  10. Pokonać problemy ze snem
  11. Działanie i stosowanie leków przeciwdepresyjnych
  12. Plany na przyszłość


Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

POLECAMY