• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-pokonac-depresje-i-stan-obnizonego-nastroju-technika-pieciu-pol-pokazemy-ci-jak-mozesz-pomoc-sobie-sam_5245_150x190

POKONAĆ DEPRESJĘ I STAN OBNIŻONEGO NASTROJU. TECHNIKA PIĘCIU PÓL. POKAŻEMY CI, JAK MOŻESZ POMÓC SOBIE SAM

  • Wydawca: Alfa Medica Press
  • Rok wydania: Bielsko-Biała 2008
  • Wydanie: 1
  • Ilość stron: 292
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788375220254
25,50 zł
23,90 zł 25.5 23.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 23,90 zł

Opis

Książka składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka ta, powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitywno-behawioralnej, w której skuteczność nikt już nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostępne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagają wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej.

Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany chęcią pomocy wszystkie problemy, z jakimi borykają się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju. Lektura dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.

Osobny rozdział przeznaczony jest dla członków rodziny i przyjaciół; omawiane są w nim sposoby oferowania skutecznej pomocy i wsparcia.

Tagi: Depresja ,

Spis treści

I. ZROZUMIEĆ, DLACZEGO CZUJĘ SIĘ TAK, JAK SIĘ CZUJĘ

  1. Na początek: jak korzystać z tej książki... i jak ruszyć z miejsca, gdy czujesz, że utknąłeś
  2. Zrozumieć, dlaczego czuję się tak, jak się czuję

II. WPROWADZAMY ZMIANY

  1. Rozwiązywanie problemów praktycznych
  2. Jak być asertywnym
  3. Jak budować relacje z ludźmi
  4. Informacje dla rodziny i przyjaciół: jak mogę pomóc?
  5. Jak rozpoznawać i zmieniać skrajne i bezproduktywne schematy myślowe
  6. Pokonać apatię i mechanizm uniku
  7. Ćwiczenia fizyczne, które poprawią samopoczucie
  8. Konstruktywne i bezproduktywne rzeczy, jakie możemy zrobić
  9. Alkohol, narkotyki i ty
  10. Pokonać problemy ze snem
  11. Działanie i stosowanie leków przeciwdepresyjnych
  12. Plany na przyszłość

 

 

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

39,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,00 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,90 zł
54,90 zł
49,41 zł
Najniższa cena z 30 dni: 54,90 zł
49,90 zł
44,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,91 zł
24,90 zł
22,41 zł
Najniższa cena z 30 dni: 22,41 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

47,00 zł
41,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
55,00 zł
48,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 49,50 zł
59,99 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
85,00 zł
74,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 74,80 zł
79,90 zł
71,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 71,90 zł
59,00 zł
52,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,00 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł

POLECAMY

189,00 zł
160,65 zł
Najniższa cena z 30 dni: 189,00 zł
308,70 zł
293,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 269,80 zł
54,00 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,90 zł
59,00 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,90 zł
159,00 zł
139,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 135,90 zł
34,90 zł
27,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 27,90 zł
99,00 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 82,90 zł
119,00 zł
104,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 99,90 zł
40,00 zł
35,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,20 zł
109,00 zł
99,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 88,90 zł
139,00 zł
122,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 118,90 zł
99,00 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 84,90 zł
164,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 164,00 zł
114,00 zł
99,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 96,90 zł
55,40 zł
47,09 zł
Najniższa cena z 30 dni: 55,40 zł
99,00 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 84,90 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Choroby skóry - czym są, przyczyny, najczęstsze choroby skóry

Skóra, nasz największy narząd, pełni nie tylko funkcję ochronną, lecz także...

czytaj więcej
Choroba Dariera - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Choroba Dariera, choć rzadko spotykana, stanowi istotny problem dermatologiczny...

czytaj więcej
Zespół policystycznych jajników – co to jest, objawy, diagnostyka

Zespół policystycznych jajników to zaburzenie, które charakteryzuje się: nieregularnymi...

czytaj więcej
Plamica starcza - co to jest, przyczyny, objawy

Plamica starcza, znana również jako purpura starcza, jest chorobą skóry, która...

czytaj więcej
Borelioza - co to jest, objawy, diagnostyka, leczenie

Borelioza jest jednym z najczęściej występujących schorzeń przenoszonych przez...

czytaj więcej