• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31640_20685_150x190

POKONAJ BEZSENNOŚĆ W 6 KROKACH Z TERAPIĄ POZNAWCZO-BEHAWIORALNĄ

  • Wydawca: Poligraf
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 204
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381593892
 
49,00 zł
43,90 zł 43,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną

Autor: Ewa Walacik-Ufnal, Małgorzata Fornal-Pawłowska.

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska - psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współautorka pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością oraz cyfrowej aplikacji do poprawy snu.

Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal - lekarz, specjalista psychiatra. Posiada certyfikat eksperta ­medycyny snu. Jest ­terapeutką ­poznawczo-­behawioralną. Prowadzi szkolenia z terapii bezsenności. Na co dzień pracuje z pacjentami z zaburzeniami snu i ­­zdrowia psychicznego.

„Jest to moim zdaniem najlepszy poradnik dotyczący radzenia sobie z bezsennością, dostępny na polskim rynku”. - dr n. med. Michał Skalski

„Autorki posiadające wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób cierpiących na ­bezsenność w bardzo przystępny i praktyczny sposób przedstawiają, jak można ­samodzielnie poprawić jakość własnego snu”. - prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak

Spis treści

Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną

Autor: Ewa Walacik-Ufnal

  1. Oblicza bezsenności
  2. Prawidłowy sen, czyli co warto o nim wiedzieć, zanim zacznie się go poprawiać
  3. Leczenie bezsenności
  4. Krok pierwszy - mój sen
  5. Krok drugi - higiena snu
  6. Krok trzeci - pory snu
  7. krok czwarty - kontrola bodźców
  8. Krok piąty - o gonitwie myśli i innych rzeczach krążących po głowie
  9. Krok szósty - zapobieganie nawrotom

Na zakończenie, na dobranoc

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY