Zarządzaj swoim lękiem. Inteligencja emocjonalna. Harvard Business Review

Zrozum swój lęk i uczyń z niego najlepszego sojusznika!

Choć lęk bywa postrzegany jako słabość, którą trzeba wyeliminować, w rzeczywistości może być potężnym zasobem: sygnałem ostrzegawczym i czynnikiem mobilizującym Twoją uwagę i energię. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy staje się paraliżującym ciężarem, rozmytym i nieokreślonym, napędzającym natrętne myśli. Jednak nawet taki lęk i wynikające z niego czarnowidztwo można świadomie oswoić, a co więcej odnaleźć w nim źródło siły i napęd do działania.

Książka, którą trzymasz w ręku, jest zbiorem artykułów takich autorytetów jak Alice Boyes, Judson Brewer, Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter i Sridevi Kalidindi. Autorzy przedstawiają w niej szereg praktycznych wskazówek, dzięki którym nauczysz się reagować na swój lęk z większą życzliwością. Dowiesz się, jak sobie z nim radzić również w trudniejszych chwilach. Otrzymasz garść prostych narzędzi, które pomagają w zauważaniu i rozumieniu własnych emocji, a także w skutecznym zarządzaniu lękiem w dłuższej perspektywie. Znajdziesz tu sporo przydatnych informacji dotyczących nie tylko znaczenia niepokoju, ale i tego, jak podejść do niego z korzyścią dla siebie.

W książce:

Rozróżnianie stresu od niepokoju i zaburzeń lękowych

Strategie radzenia sobie z lękiem, ruminacją i niepokojem o przyszłość

Rozwijanie samowspółczucia i praktyka uważności

Zarządzanie swoim lękiem w miejscu pracy

Praktykowanie wdzięczności i korzystanie ze wsparcia innych

Artykuły zostały wcześniej opublikowane w Harvard Business Review – prestiżowym miesięczniku wydawanym przez najlepszą uczelnię na świecie. Czasopismo to jest uważane za jedno z najbardziej opiniotwórczych w takich dziedzinach jak psychologia, ekonomia, praktyki zarządzania.

Dzisiaj jest jutrem, o które martwiłeś się wczoraj!

Dale Carnegie