Opis

Przepięknie ilustrowany Trening uważności dla nastolatków (14-19 lat) składa się z 4 modułów:

• Uważny PORANEK
• Uważny WIECZÓR
• Uważny DOM
• Uważna SZKOŁA

Trening uważności to istotny elementy nastoletniego i dorosłego życia. Dzięki uważności ćwiczymy samoregulację i regenerację umysłu. Uważność to także polepszenie pamięci i koncentracji uwagi, na tym co się dzieje tu i teraz.

Często nieprzyjemne myśli krążą po naszej głowie powodując rozdrażnienie, lęk, niepewność jutra. Rozwiązaniem jest prezentowany Trening uważności, dzięki któremu nastolatek a w przyszłości dorosły zdobędzie wiedzę o sobie samym i otaczającym go świecie. Tak jak ćwiczymy nasze ciała tak samo możemy ćwiczyć nasz mózg i umysł. Teraz można to zrobić dzięki naszym najnowszym Kartom Uważności dla nastolatków, które poprzez specjalnie dobrane techniki i ciekawie ilustrowane karty, pomogą znaleźć spokój, radość i kontrolę.

Dzięki regularnemu treningowi nastolatek zdobędzie wiedzę z zakresu:

• radzenia sobie z emocjami
• dbania o relacje z innymi
• wzmocnienia samooceny
• samoregulacji
• głębszej samoświadomości
• inteligencji emocjonalnej
• inteligencji społecznej

Trening można prowadzić zarówno w okresie wakacyjnym jak i szkolnym.