• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-20232_21146_150x190

UZALEŻNIONY MÓZG JAK WYJŚĆ Z NAŁOGU WYKORZYSTUJĄC TECHNIKI TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ UWAŻNOŚCI I DIALOGU MOTYWUJĄCEGO

  • Wydawca: GWP
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 248
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788374898720
49,90 zł
43,90 zł 49.9 43.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

UZALEŻNIONY MÓZG Jak wyjść z nałogu wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej uważności i dialogu motywującego 

Autor: Suzette Glasner-Edwards

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek.

 

W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem.

 

Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym:
• zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę,
• przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach,
• poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami,
• zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania,
• będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość,
• wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości,
• wykształcisz w sobie trwałą motywację do zmiany,
• naprawisz relacje z bliskimi.

Tagi: uzależnienia książki , uzależnienia ksiażki , uzaleznienia książki ,

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

41,00 zł
36,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 32,00 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
40,00 zł
36,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,00 zł
99,00 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 87,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
59,99 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,00 zł
50,00 zł
44,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,00 zł
56,00 zł
49,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 49,90 zł
169,00 zł
148,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 169,00 zł
60,00 zł
52,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,80 zł
55,00 zł
48,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 48,90 zł
40,00 zł
35,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,20 zł

POLECAMY

39,90 zł
31,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł
49,50 zł
45,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,90 zł
94,00 zł
82,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 79,90 zł
69,90 zł
61,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
39,90 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
59,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
800,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 800,00 zł
59,90 zł
56,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 56,90 zł
39,00 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
39,90 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
39,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 27,30 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
39,90 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
55,00 zł
48,40 zł
Najniższa cena z 30 dni: 48,40 zł
50,00 zł
45,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,00 zł