Joga dla biegaczy
Autor: Christine Felstead
Joga dla biegaczy – regeneracyjna terapia, która pomaga usunąć ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie. Jak pokazują przeprowadzone badania liczba biegaczy z roku na rok stale rośnie. Coraz częściej widujemy ich w parkach i lasach, a także na ulicach miast. Nic w tym dziwnego. Bieganie to wspaniała aktywność fizyczna, która pobudza nasze ciało i umysł. W końcu podczas wysiłku wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia, które dostarczają mnóstwo radości. A to bez wątpienia korzystne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Niestety, biegacze to również sportowcy najbardziej narażeni na wszelkie urazy i kontuzje. Wywołują u nich stres, niezadowolenie, izolację, a nawet depresję. Jak temu zapobiec i biegać w zdrowy sposób? Przekonasz się sięgając po tę książkę.
Wiedza i praktyka od światowej ekspertki i instruktorki jogi
Autorka jest biegaczką długodystansową i instruktorką jogi. Połączyła swoje dwie pasje i stworzyła pionierski program o nazwie „Joga dla biegaczy”. To idealna aktywność regeneracyjna, która usuwa ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Zmniejsza również ryzyko kontuzji, eliminuje dokuczliwe bóle, skraca czas regeneracji po biegu, zwiększa siłę i elastyczność. Ponadto przywraca zdrowie, zakres ruchu oraz poprawia codzienne nawyki postawy.
Joga dla biegaczy
Autor: Christine Felstead
