Odwaga

PREMIERA 03.12.2026

Pozytywny przewodnik dla całej rodziny

Jak rozmawiać z dzieckiem o otyłości, zdrowiu i masie ciała bez wywoływania w nim wstydu? Jak wspierać je w zmianie nawyków, tak aby nie zamieniać troski w nadmierną kontrolę? Co robić, gdy mimo starań pojawiają się zniechęcenie lub konflikty albo dziecko wraca do dawnych zachowań?

Otyłość to choroba, której leczenie wymaga czasu, empatii i zaangażowania całej rodziny. Ta książka pomoże ci zrozumieć, z czym zmaga się twoje dziecko, i wyruszyć z nim na wspólną wędrówkę ku zdrowiu – bez oceniania, presji i rygorystycznych zakazów.

Lektura tego poradnika pozwoli ci aktywnie towarzyszyć dziecku na każdym etapie leczenia. Dowiesz się, jak rozmawiać o masie ciała i zdrowiu bez oceniania, budować motywację, wspólnie wprowadzać rodzinne zasady oraz wzmacniać zdrową relację dziecka z jedzeniem, ciałem i ruchem. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące współpracy ze specjalistami oraz radzenia sobie z trudnymi emocjami, kryzysami i nawrotami.

To praktyczny przewodnik dla rodziców i opiekunów dzieci zmagających się z nadwagą lub otyłością, jak również dla wszystkich, którzy chcą wspierać młode osoby w budowaniu zdrowych nawyków. Będzie on pomocny także dla specjalistów towarzyszących rodzinie w procesie leczenia – lekarzy, dietetyków, psychologów, pedagogów i fizjoterapeutów.

Nie musisz być idealnym rodzicem, by skutecznie pomóc swojemu dziecku. Wystarczy, że zaoferujesz mu swoją obecność, miłość i uważność – a ten poradnik da ci praktyczną wiedzę, sprawdzone narzędzia i strategie do wykorzystania na co dzień.

Dzięki tej książce:
• uwolnisz się od poczucia winy;
• zamienisz presję i kontrolę na relację pełną empatii;
• zakończysz walkę przy stole i przerwiesz błędne koło odchudzania;
• poznasz praktyczne narzędzia i konkretne rozwiązania;
• otrzymasz jasny plan działania na chwile kryzysu;
• sprawisz, że jako wspierająca się rodzina stworzycie przestrzeń sprzyjającą zdrowiu i trwałej zmianie.

„Odwaga” to ciepły, praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą wspierać dziecko w leczeniu otyłości bez presji i zawstydzania. Autorki pokazują, jak rozmawiać o zdrowiu i ciele, wspólnie budować dobre nawyki oraz doceniać małe kroki. Przypominają, że zmiana wymaga czasu, a dziecko nie musi przechodzić przez nią samo. Dużo tu empatii i otuchy, a praktyczne wskazówki pomagają oswoić codzienne wyzwania. To książka dla rodziców, którzy chcą pomagać mądrze i z sercem.

dr hab. n. med. i n. o zdr. Agnieszka Kozioł-Kozakowska
dietetyczka kliniczna, specjalistka zdrowia publicznego, adiunktka w Klinice Pediatrii, Gastroenterologii i Żywienia oraz kierowniczka Pracowni Dietetyki Pediatrycznej UJ CM, członkini zarządu Polskiego Towarzystwa Otyłości Dziecięcej

Czy jako pediatra często rozpoznaję w pracy otyłość? Tak. Czy mam odpowiednio dużo czasu i umiejętności, by objąć taką rodzinę kompleksową opieką? Nie. Dlatego bardzo się cieszę z powstania tego poradnika. Choroba otyłościowa jest wieloczynnikowa, a jej leczenie to długotrwały proces. Opiekunowie dziecka często znają zdrowe nawyki, ale nie wiedzą, jak skutecznie wprowadzić je na stałe do własnego domu. „Odwaga” pozwala poznać istotę problemu, zaplanować działania, wesprzeć dziecko w ich realizacji i mimo naturalnych potknięć nie stracić z oczu celu. Ja też wiele się nauczyłam z jej lektury. Polecam!

Róża Hajkuś
pediatra

To niezwykle potrzebna książka, wyposażająca rodziców i specjalistów w praktyczne narzędzia do wprowadzania pozytywnych i trwałych zmian w życiu dziecka i całej rodziny. Autorki w przystępny sposób łączą rzetelną wiedzę z konkretnymi wskazówkami i licznymi przykładami rozwiązań, przydatnymi na każdym etapie leczenia otyłości, pomagając wypracować wspierającą komunikację oraz zapewniając realne wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków. Szczerze polecam ten poradnik wszystkim osobom towarzyszącym dzieciom w drodze do zdrowia!

dr hab. n. med. Paweł Matusik prof. ŚUM
prezes zarządu Polskiego Towarzystwa Otyłości Dziecięcej, kierownik Oddziału Klinicznego Pediatrii, Otyłości Dziecięcej i Chorób Metabolicznych Kości ŚUM

Słowa, które dziecko słyszy na temat swojego ciała, mogą na długo wpłynąć na to, jak ono będzie postrzegało siebie. Dlatego w leczeniu nadwagi i otyłości ważne jest nie tylko to, jakie zmiany wprowadzamy, ale również sposób, w jaki to robimy. Książka „Odwaga” pomaga rodzicom spojrzeć na ten proces oczami dziecka, lepiej rozumieć jego emocje i wspierać je bez zawstydzania czy nadmiernej presji. Pokazuje, jak troszczyć się o jego zdrowie, jednocześnie chroniąc poczucie własnej wartości i budując dobre relacje z jedzeniem oraz własnym ciałem.

Ewa Sękowska-Molga
psycholog dzieci i młodzieży, Ig @mama_psycholog_dzieciecy

„Odwaga” to tytuł, który trafia w sedno, bo właśnie odwagi potrzebują rodzice, by wspierać dziecko w leczeniu otyłości. Autorki prowadzą czytelników przez ten trudny temat z ogromną uważnością. Nie zawstydzają, nie obiecują szybkich efektów, za to dają praktyczne narzędzia na każdy etap, także na chwile zwątpienia. Patrzą szerzej niż na kilogramy, uwzględniając emocje, relacje w rodzinie i wrażliwość dziecka. Ten poradnik chwycił mnie za serce, bo daje rodzinie nie tylko wiedzę, ale i spokój.

Marta Kostka
dietetyczka i neurodietetyczka dziecięca, edukatorka żywieniowa, współautorka książki „Rozgryzione”

O autorkach

dr hab. n. med. i n. o zdr. Kamila Czepczor-Bernat () – psycholożka, psychodietetyczka, specjalistka leczenia otyłości u dzieci i młodzieży, praktyczka metody Kids’ Skills. Członkini założycielka Polskiego Towarzystwa Otyłości Dziecięcej. Adiunktka badawczo-dydaktyczna i konsultantka psychologiczna w Oddziale Klinicznym Pediatrii, Otyłości Dziecięcej i Chorób Metabolicznych Kości Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. W ramach pracy klinicznej i naukowej zajmuje się między innymi psychologicznymi aspektami choroby otyłościowej, zachowaniami żywieniowymi, zaburzeniami odżywiania, obrazem ciała oraz wsparciem dzieci i rodzin w procesie leczenia. Jest autorką i współautorką wielu artykułów naukowych, a także książek i rozdziałów w monografiach. Kieruje projektami naukowymi finansowanymi między innymi przez Narodowe Centrum Nauki. Jest członkinią rady redakcyjnej czasopisma „Eating and Weight Disorders” oraz redaktorką gościnną „PLOS ONE” i „Frontiers in Nutrition”.

Agata Głyda – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalistka psychodietetyki i wykładowczyni Uniwersytetu SWPS. W swojej pracy zajmuje się między innymi psychologicznymi aspektami leczenia choroby otyłościowej, jedzeniem emocjonalnym, relacją z jedzeniem i obrazem ciała oraz wspieraniem trwałej zmiany nawyków. Opracowuje i prowadzi warsztaty profilaktyczne dla dzieci i młodzieży, które są poświęcone zapobieganiu zaburzeniom odżywiania oraz budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Jest autorką książek „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, „Ciałożyczliwość. Jak zaakceptować swoje ciało i żyć w zgodzie ze sobą” i „Odżywiona. Odzyskaj spokój w jedzeniu po latach diet”, a także twórczynią profilu „”, na którym popularyzuje wiedzę z zakresu psychologii i psychodietetyki.