• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-30621_19547_150x190

WYTRENUJ SWÓJ MÓZG SIEDMIOTYGODNIOWY PROGRAM DLA OSÓB Z ZABURZENIAMI LĘKOWYMI I DEPRESJĄ OPARTY NA TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ. PORADNIK Z ĆWICZENIAMI

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 240
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-233-4813-9
 
47,85 zł
42,20 zł 42,20 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Wytrenuj swój mózg

Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej. Poradnik z ćwiczeniami

Autor: Seth J. Gillihan

Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem. Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia.

Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje siedmiotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.
Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!"
Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works"

Podręcznik ten pomaga:

• Zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna.

• Opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą.

• Utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom.

• Stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.

Dr Seth J. Gillihan jest psychologiem, pracuje na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii oraz prowadzi gabinet psychoterapeutyczny w Haverford. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii opartej na uważności, stosowanych w przypadkach zaburzeń lękowych, depresji oraz pokrewnych. Prowadzi wykłady z dziedziny CBT i neuronauki w Stanach Zjednoczonych oraz w innych krajach.

Spis treści

Wytrenuj swój mózg 

Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej. Poradnik z ćwiczeniami

Autor: Seth J. Gillihan

CZĘŚĆ PIERWSZA:: ZANIM ROZPOCZNIESZ
ROZDZIAŁ 1:: Podstawy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) ROZDZIAŁ 2:: Zrozumieć lęk i depresję
CZĘŚĆ DRUGA:: SIEDEM TYGODNI
TYDZIEŃ 1:: Określamy cele i zaczynamy
TYDZIEŃ 2:: Powrót do życia
TYDZIEŃ 3:: Zidentyfikuj swoje wzorce myślenia
TYDZIEŃ 4:: Przełam negatywne wzorce myślenia
TYDZIEŃ 5:: Zarządzanie czasem i zadaniami
TYDZIEŃ 6:: Staw czoła swoim lękom
TYDZIEŃ 7:: Składamy wszystko w całość
Kolejne siedem tygodni
Ważne informacje
Literatura cytowana
Notatki
Podziękowania
Indeks

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY