• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-3135_17699_150x190

ZABURZENIA LĘKOWE PODRĘCZNIK Z ĆWICZENIAMI OPARTYMI NA TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2018, dodruk 2023
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 304
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-233-4366-0
62,00 zł
54,90 zł 62 54.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Autor: David A. Clark, Aaron T. Beck

Skuteczność terapii poznawczej zależy w dużej mierze od skupienia się na automatycznych, dręczących myślach, które stanowią pożywkę dla lęku.

Dzięki temu podręcznikowi nauczysz się, jak rozpoznawać, oceniać i korygować myśli, które być może nie pozwalają ci spać w nocy, ale nie przynoszą ulgi w zmartwieniach ani nie pozwalają rozwiązać rzeczywistych problemów życiowych. Zyskasz możliwość ograniczenia napadów lęku, a nawet zapobiegania im, dzięki rozpoznaniu przesadnych albo nieznajdujących uzasadnienia w faktach myśli o swoich doznaniach fizycznych.

Jeśli twój lęk ma odniesienie społeczne, pokażemy ci, jak zweryfikować swoje z góry przyjęte przekonania o tym, co inni myślą na twój temat, tak aby twoje stosunki z ludźmi, które mogą nadać życiu sens, przestały wydawać ci się zagrażające. 

Napisaliśmy tę książkę, by służyła zarówno jako podręcznik autoterapii, jak i materiał uzupełniający w terapii poznawczej prowadzonej według naszego podręcznika dla terapeutów. Jeżeli nie możesz skorzystać z pomocy wykwalifikowanego terapeuty, wyszkolonego w prowadzeniu terapii poznawczej, zawsze pozostaje jeszcze ten podręcznik, który może dać ci nadzieję i przynieść pomoc. Przeczytaj pierwsze osiem rozdziałów i wykonaj zaproponowane w nich zadania, a jeśli nadal będziesz odczuwał/a potrzebę pomocy w poradzeniu sobie z paniką, lękiem społecznym, albo zamartwianiem się, przejdź do rozdziałów 9-11. Na końcu książki znajdziesz wiele materiałów dodatkowych - listę książek zawierających więcej informacji.

Fragment przedmowy do książki Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Spis treści

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Autor: David A. Clark, Aaron T. Beck

Rozdział 1 Zacząć od nowa.

Rozdział 2 Zrozumieć lęk.

Rozdział 3 Umysł ogarnięty lękiem.

Rozdział 4 A więc - zaczynamy.

Rozdział 5 Stwórz swój profil lęku.

Rozdział 6 Przekształcenie umysłu ogarniętego lękiem.

Rozdział 7 Jak odważnie przeciwstawić się strachowi.

Rozdział 8 porozmawiajmy o strategii.

Rozdział 9 Jak pokonać panikę i nie unikać czynników uruchamiających lęk.

Rozdział 10 Jak uporać się ze strachem przed ludźmi.

Rozdział 11 Jak dać sobie radę z zamartwianiem się.

Ważne informacje.

Literatura cytowana.

Indeks.

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
48,00 zł
42,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,60 zł
47,85 zł
42,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,20 zł
99,90 zł
89,10 zł
Najniższa cena z 30 dni: 89,10 zł
46,00 zł
40,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 41,40 zł
69,91 zł
59,40 zł
Najniższa cena z 30 dni: 59,40 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

89,00 zł
75,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,30 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
79,80 zł
75,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 75,90 zł
59,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
229,70 zł
202,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 202,00 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
119,90 zł
105,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 105,90 zł
45,99 zł
40,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,90 zł

POLECAMY

274,00 zł
241,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 230,90 zł
239,00 zł
210,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 195,90 zł
199,00 zł
175,12 zł
Najniższa cena z 30 dni: 167,90 zł
169,00 zł
148,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 141,90 zł
79,00 zł
69,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 67,90 zł
69,00 zł
59,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 58,90 zł
94,00 zł
82,72 zł
Najniższa cena z 30 dni: 79,90 zł
319,00 zł
271,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 257,90 zł
219,00 zł
192,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 186,90 zł
180,00 zł
153,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 153,00 zł
59,00 zł
53,10 zł
Najniższa cena z 30 dni: 53,10 zł
249,00 zł
219,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 217,90 zł
67,00 zł
58,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 58,90 zł
53,30 zł
46,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,10 zł
119,00 zł
104,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 99,90 zł
45,00 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,90 zł