• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

ZABURZENIA LĘKOWE PODRĘCZNIK Z ĆWICZENIAMI OPARTYMI NA TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2018
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 304
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-233-4366-0
 
59,00 zł
51,90 zł 51,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Autor: David A. Clark, Aaron T. Beck

Skuteczność terapii poznawczej zależy w dużej mierze od skupienia się na automatycznych, dręczących myślach, które stanowią pożywkę dla lęku.

Dzięki temu podręcznikowi nauczysz się, jak rozpoznawać, oceniać i korygować myśli, które być może nie pozwalają ci spać w nocy, ale nie przynoszą ulgi w zmartwieniach ani nie pozwalają rozwiązać rzeczywistych problemów życiowych. Zyskasz możliwość ograniczenia napadów lęku, a nawet zapobiegania im, dzięki rozpoznaniu przesadnych albo nieznajdujących uzasadnienia w faktach myśli o swoich doznaniach fizycznych.

Jeśli twój lęk ma odniesienie społeczne, pokażemy ci, jak zweryfikować swoje z góry przyjęte przekonania o tym, co inni myślą na twój temat, tak aby twoje stosunki z ludźmi, które mogą nadać życiu sens, przestały wydawać ci się zagrażające. 

Napisaliśmy tę książkę, by służyła zarówno jako podręcznik autoterapii, jak i materiał uzupełniający w terapii poznawczej prowadzonej według naszego podręcznika dla terapeutów. Jeżeli nie możesz skorzystać z pomocy wykwalifikowanego terapeuty, wyszkolonego w prowadzeniu terapii poznawczej, zawsze pozostaje jeszcze ten podręcznik, który może dać ci nadzieję i przynieść pomoc. Przeczytaj pierwsze osiem rozdziałów i wykonaj zaproponowane w nich zadania, a jeśli nadal będziesz odczuwał/a potrzebę pomocy w poradzeniu sobie z paniką, lękiem społecznym, albo zamartwianiem się, przejdź do rozdziałów 9-11. Na końcu książki znajdziesz wiele materiałów dodatkowych - listę książek zawierających więcej informacji.

Fragment przedmowy do książki Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Spis treści

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Autor: David A. Clark, Aaron T. Beck

Rozdział 1 Zacząć od nowa.

Rozdział 2 Zrozumieć lęk.

Rozdział 3 Umysł ogarnięty lękiem.

Rozdział 4 A więc - zaczynamy.

Rozdział 5 Stwórz swój profil lęku.

Rozdział 6 Przekształcenie umysłu ogarniętego lękiem.

Rozdział 7 Jak odważnie przeciwstawić się strachowi.

Rozdział 8 porozmawiajmy o strategii.

Rozdział 9 Jak pokonać panikę i nie unikać czynników uruchamiających lęk.

Rozdział 10 Jak uporać się ze strachem przed ludźmi.

Rozdział 11 Jak dać sobie radę z zamartwianiem się.

Ważne informacje.

Literatura cytowana.

Indeks.

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY