• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające Klucz do witalności i długowieczności

CHIŃSKIE ĆWICZENIA UZDRAWIAJĄCE KLUCZ DO WITALNOŚCI I DŁUGOWIECZNOŚCI

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2014
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 372
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-64278-36-5
 
39,30 zł
31,50 zł 31,50 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Książka zawiera 88 łatwych i łagodnych ćwiczeń. Są one przeznaczone dla każdego – niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia. Wykonywane przez minutę lub dwie dziennie polepszą Twoje zdrowie i przedłużą życie. Dodatkowo usprawnią kondycję fizyczną i zminimalizują, a nawet odwrócą oznaki starzenia. Poszczególne ćwiczenia skupiają się na konkretnych wyzwaniach zdrowotnych i zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia najpowszechniejszych urazów fizycznych. Pomogą Ci one również przebrnąć przez codzienność z większą witalnością i energią.
Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i przedstawione w formie graficznej. Są one oparte na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong i jogi taoistycznej. Przy każdym z nich znajdziesz opis energetycznych i fizycznych korzyści. Książka zawiera również indeks, dzięki któremu łatwo wybierzesz ćwiczenia odpowiednie do doświadczanych dolegliwości. Pomogą Ci one wyeliminować bóle, alergie, problemy z trawieniem, bezsenność, stres oraz inne powszechne schorzenia.
Autor tej publikacji jest dyplomowanym specjalistą w dziedzinach medycyny chińskiej i ziołolecznictwa. Od trzech dekad wykłada w szkołach akupunktury.

Tagi: medycyna chińska ,

Spis treści

Wstęp 17
Pierwsze spojrzenie . . . . . . . . . . . . . . . .17
Kilka słów o słowniczku . . . . . . . . . . . . 19
Historia osobista . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Wybór ćwiczeń i ich źródła . . . . . . . . . . . .22
Rozumienie ćwiczeń i ich efektów . . . . . . . 24
Tworzenie indywidualnego programu zdrowia i długiego życia . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Ćwiczenia do zadań specjalnych . . . . . . . . .29
1. Ćwiczenia prewencyjne: Ogólna stabilizacja i poprawa zdrowia. Podejście holistyczne . . 29
2. Promocja długiego życia: Najpierw ugaś małe płomienie 33
3. Odzyskiwanie zdrowia: Leczenie lub kierowanie chorobami 35
4. Poprawa umiejętności tai chi, qigong, innych ćwiczeń uzdrawiających oraz sztuk walki 36
5. Ćwiczenia dla zajmujących się uzdrawianiem: Do samodzielnego wykorzystania i dla pacjentów 38
Zmiana perspektywy i tworzenie zdrowego stylu życia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39


Rozdział pierwszy
Ćwiczenia stóp w pozycji siedzącej:
Aktywne ćwiczenia kostek w pozycji siedzącej . .69

Rozdział drugi
Ćwiczenia kończyn dolnych w pozycji siedzącej. . .83

Rozdział trzeci
Ćwiczenia kończyn dolnych w pozycji stojącej . .111

Rozdział czwarty
Ćwiczenia palców i dłoni . . . . . . . . . . . . .125

Rozdział piąty
Ćwiczenia barków i kończyn górnych . . . . . . .137

Rozdział szósty
Ćwiczenia pleców, miednicy/bioder i kręgosłupa . .175

Rozdział siódmy
Ćwiczenia szyi . . . . . . . . . . . . . . . . . . .215

Rozdział ósmy
Ćwiczenia twarzy, głowy i narządów zmysłów 233
Ćwiczenia gałek ocznych 238
Ćwiczenia uszu . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247
Ćwiczenia nosa . . . . . . . . . . . . . . . . . 252
Ćwiczenia ust . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258
Ćwiczenie zamykające sesję 262

Rozdział dziewiąty
Gruczoły . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

Rozdział dziesiąty
Masaż organów wewnętrznych jamy brzusznej 289

Rozdział jedenasty
Ćwiczenia całego ciała . . . . . . . . . . . . . . 301

 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY