• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Mechanika zdrowych pleców Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

MECHANIKA ZDROWYCH PLECÓW UWOLNIJ SIĘ OD BÓLU DZIĘKI METODZIE MCGILLA

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2018
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 160
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-673-5
 
49,90 zł
39,90 zł 39,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Mechanika zdrowych pleców Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

Autor: Stuart McGill

Mechanika zdrowych pleców Stuart McGilla jest doskonałym kompendium zarówno dla osób na co dzień borykających się z bólem kręgosłupa, jak i dla wykwalifikowanych fizjoterapeutów, osteopatów i trenerów sportowych.

Autor, wykorzystując proste rysunki i opisy pozycji, wyjaśnia rozkład sił mechanicznych i ich wpływ na kolumnę kręgosłupa oraz udziela wskazówek, jak można sobie samodzielnie pomóc i zredukować te przeciążenia.

Polecamy tę książkę każdemu, kto chce lepiej zrozumieć działanie swojego kręgosłupa i poznać sposób, w jaki może na niego pozytywnie wpływać.

Fizjoterapia HD

W książce Mechanika zdrowych pleców Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla Czytelnik znajdzie rysunki przedstawiające jak należy wykonywać ćwiczenia.

Spis treści

Mechanika zdrowych pleców Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

Autor: Stuart McGill

Jak najlepiej wykorzystać wiedzę z tej książki

Wstęp

Część 1. "Dlaczego ja?" Jak zrozumiec własny ból

1. Obalenie mitów

2. Powrót do podstaw: jak poznać własny kręgosłup i przyczyny bólu

3. Czy operacja jest dla ciebie?

4. Kodeks: zasady i rady, jak dbać o zdrowe plecy

Część 2. Samoocena: jak znaleźć przyczynę swojego bólu

5. Jak zastosować metodę McGilla, by odkryć, co powoduje nasz ból

6. Samoocena.

Część 3. Naprawa: pozbycie się bólu z codziennych czynności

7. jak pozbyć się źródła bólu: nauka podstawowych ruchów

8. Higiena kręgosłupa: zwiększanie wachlarza bezbolesnych czynności

9. Jak zbudować wytrzymałe plecy: obowiązkowe ćwiczenia Wielkiej Trójki

10. Spacerowanie: balsam na plecy od matki Natury

11. Podstawowy program ćwiczeń

12. Przywracanie sprawności bioder

13. Trening na wyższym poziomie: jak wrócić do aktywnego trybu życia

Część 4. Jak dostroić ciało, by osiągnąc najlepsze wyniki

14. Postępowanie ze specjalnymi przypadkami: rwa kulszowa, skolioza, stenoza, nadwaga i inne

15. Rozwiązywanie problemu bólu pleców: analiza przypadków i przykładowe programy

16. Pytania i odpowiedzi: seks, wybór materaca oraz wszystko inne, o co bałeś się zapytać

17. Podsumowanie

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY