• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-20903_21859_150x190

WYBRAKOWANI BEZWARTOŚCIOWI WADLIWI ZMIEŃ AUTODESTRUKCYJNE PRZEKONANIA DZIĘKI TECHNIKOM TERAPII SCHEMATÓW ORAZ ACT

  • Wydawca: GWP
  • Rok wydania: 2022
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 200
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788374899536
59,90 zł
52,90 zł 59.9 52.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

WYBRAKOWANI BEZWARTOŚCIOWI WADLIWI Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii schematów oraz ACT

Autor: Matthew McKay, Michael Jason Greenberg, Patrick Fanning

  • Czy zdarza ci się myśleć, że jesteś człowiekiem w pewien sposób wybrakowanym i bezwartościowym?
  • Czy wykazujesz przesadną wrażliwość na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skrępowanie, słysząc komplement lub pochwałę?
  • Czy masz wrażenie, że większość ludzi radzi sobie z życiem lepiej niż ty?


Poczucie, że jest się gorszym od innych i niedopasowanym, często ma źródło w negatywnych doświadczeniach z dzieciństwa. Jeśli zdarzyło ci się dorastać w bardzo krytycznym, obwiniającym czy karzącym otoczeniu, to być może uważasz, że nie zasługujesz na miłość, a także odczuwasz silny wstyd z powodu rzekomych własnych wad. Deprecjonujesz siebie i pozwalasz innym, by czynili to samo. Masz przeświadczenie, że przeszkodą w budowaniu satysfakcjonujących relacji, znalezieniu szczęścia i osiągnięciu sukcesu w życiu jest jakaś twoja wewnętrzna skaza. Ciągle się obawiasz, że ludzie ją odkryją i uznają cię za osobę niekompetentną oraz niewartą szacunku. W efekcie często odczuwasz wstyd z powodu tego, kim jesteś. Bez względu na twoje sukcesy, troskę ze strony przyjaciół, pomyślny rozwój zawodowy czy miłość rodziny poczucie wadliwości ciągle w tobie istnieje i wydaje się odporne na wszelkie pozytywne doświadczenia życiowe, jakie stają się twoim udziałem. Jak się uwolnić od podtrzymujących je szkodliwych przekonań?

Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – proponują sprawdzone metody leczenia ran z dzieciństwa, przeformułowania własnej historii i zwrócenia się ku własnym wartościom i celom. Pomogą ci odkryć, co ma dla ciebie największe znaczenie, i to będzie cię motywować do zmiany. Nauczysz się uwalniać z pułapek myślowych, które sprawiają, że przytłacza cię przygnębienie, poczucie beznadziei i zablokowania. Poznasz sposoby rozwijania elastyczności psychologicznej oraz uwalniania się od ograniczających cię przekonań i niezdrowych stylów radzenia sobie. Spojrzysz na siebie z życzliwością i współczuciem, co stanowi doskonałe antidotum na nadmierny samokrytycyzm.

Jeżeli ktoś żywi przekonanie, że jest w pewien sposób wadliwy, to może zacząć odczuwać strach przed bliskością z ludźmi, skutkujący osamotnieniem, przygnębieniem, poczuciem wstydu. Jeśli takie doświadczenia są twoim udziałem, to wiedz, że nie jesteś wyjątkiem! Ta książka pomoże określić, co przeszkadza ci uwierzyć, że jesteś człowiekiem wartym miłości i akceptacji, na które zasługujesz.

dr Michelle Skeen
współautorka książki Relacje na huśtawce

Myśli związane ze wstydem i poczuciem wadliwości są bardzo powszechne. Wiele osób, które ich doświadczają, ma tendencję do zamykania się, ukrywania, izolacji, odłączania się od innych i rezygnacji z życia. Któż by tego pragnął? Autorzy tej książki zapoznają czytelnika ze strategiami zaczerpniętymi z terapii akceptacji i zaangażowania, które pozwalają rozłożyć takie zachowania na czynniki pierwsze, uwolnić się od wspomnianych myśli i wieść satysfakcjonujące życie. Poradnik jest napisany prostym językiem, zawiera mnóstwo przykładów i opisy konkretnych umiejętności do wykorzystania w praktyce. Polecam!

dr Patricia E. Zurita Ona
autorka książek The ACT workbook for teens with OCD i Living beyond OCD using acceptance and commitment therapy, członkini Association for Contextual Behavioral Science

Terapia akceptacji i zaangażowania oraz terapia schematu to dwie jasne gwiazdy pośród mnogości nurtów terapeutycznych. Pierwsza z nich uczy, jak żyć w pełni tu i teraz, kierując się własnymi wartościami. Druga – jak rozpoznać blizny po bolesnej przeszłości i uwolnić się od ich wpływu. W połączeniu dają niezwykle skuteczny sposób pracy z głęboko zakorzenionym przekonaniem o własnej wadliwości, które może zatruć każdą sferę życia i nierzadko prowadzi do depresji. Na taką książkę czekałem!

Przemysław Mućko
autor bloga Psychowiedza, współzałożyciel Centrum Terapii Schematu „Integral”

Spis treści

WYBRAKOWANI BEZWARTOŚCIOWI WADLIWI Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii schematów oraz ACT

Autor: Matthew McKay, Michael Jason Greenberg, Patrick Fanning

1. Twój schemat Wadliwości.

2. Proces i narzędzia oceny.

3. Strategie radzenia sobie z poczuciem wadliwości.

4. Od unikania do akceptacji.

5. Uważność.

6. Wartości.

7. Defuzja.

8. Unikanie i ekspozycja.

9. Mierzenie się ze wstydem i smutkiem.

10. Samowspółczucia.

11. Zapobieganie nawrotom.

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

139,90 zł
123,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 123,90 zł
69,90 zł
61,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 48,90 zł
58,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
69,90 zł
61,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 61,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

49,99 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
69,90 zł
61,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 61,90 zł
49,95 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
49,99 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 0,00 zł
39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
49,00 zł
41,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 41,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł

POLECAMY

59,50 zł
47,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
79,70 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,90 zł
89,80 zł
71,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 71,90 zł
79,00 zł
69,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 65,90 zł
79,70 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,90 zł
54,50 zł
43,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,60 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
66,00 zł
58,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 58,90 zł
69,00 zł
60,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 56,90 zł
209,00 zł
183,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 177,90 zł
119,00 zł
104,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 104,90 zł
169,00 zł
148,72 zł
Najniższa cena z 30 dni: 143,90 zł
150,00 zł
138,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 138,00 zł
48,00 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,90 zł
83,00 zł
73,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 73,00 zł
64,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 56,90 zł