• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Yin Joga Najspokojniejszy trening świata

YIN JOGA NAJSPOKOJNIEJSZY TRENING ŚWIATA

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2016
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 420
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-65404-28-2
 
44,40 zł
35,50 zł 35,50 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata

Autor: Bernie Clark

Yin joga jest spokojną, bardzo odprężającą praktyką dla wszystkich, bez względu na wiek, wagę, stan zdrowia, tryb pracy czy znajomość innych technik jogi. Wycisza i przywraca równowagę. Jest częścią tradycji hatha jogi i łączy wpływy jogi hinduskiej z chińskimi praktykami taoistycznymi oraz z zachodnią nauką, w celu doskonalenia zdrowia na wielu poziomach. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje się na stawach, ścięgnach, więzadłach, głębszych sieciach powięzi oraz tkance łącznej.

Autor dzieli się swoim doświadczeniem, prezentując fizyczne korzyści płynące z ćwiczeń yin jogi oraz wyjaśnia, na jakie sposoby ona może Ci pomóc energetycznie, emocjonalnie i umysłowo. Asany przedstawione są w przystępny sposób, co pozwala na pełne ich doświadczanie i bezpieczne wykonywanie dzięki zamieszczonym zdjęciom i pomocnym opisom. Regularna praktyka tej formy jogi buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia organizm i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Dzięki niej lepiej poznasz siebie, zmniejszysz poziom stresu, rozluźnisz się, odpoczniesz fizycznie oraz mentalnie, a także poprawisz trawienie i pracę serca. Będziesz zrelaksowany i wypoczęty, a Twoje samopoczucie z dnia na będzie się stawało coraz lepsze. Ponadto wyrobisz w sobie korzystne nawyki, które pozostaną w Tobie na całe życie. 
Spokojny trening – zrelaksowane ciało.

Spis treści

Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata

Autor: Bernie Clark

Przedmowa

Słowo wstępne 

Podziękowania

Wstęp

Rozdział pierwszy: Definicja yin jogi

Yin i yang

Tkanki yin i tkanki yang

Teoria ćwiczenia 

Początkowe yin

Taoistyczna joga

Współcześni yinowcy 

Rozdział drugi: Praktyka yin jogi 

Jak ćwiczyć yin jogę

Intencja i uwaga

Poruszanie energii

Rozdział trzeci: Asany yin jogi

Anahatasana

Bananasana

Gąsienica 

Kot ciągnący swój ogon

Kucanie na palcach

Kucki

Kwadrat 

Łabędź i Śpiący Łabędź

Motyl 

Półmotyl

Pozycja Dziecka

Rozciąganie (Ważka)

Rozciąganie kostek 

Sarna

Sfinks i Foka

Siodło

Skręt w pozycji leżącej

Smoki

Szczęśliwe Dziecko

Sznurowadło

Ślimak 

Wielbłąd

Zwisanie

Żaba

Shavasana

Pozycje yin jogi dla górnych części ciała

Rozdział czwarty: Przejścia yin jogi

Proste przejście początkującego 

Przejście dla kręgosłupa

Przejście dla bioder

Przejście dla nóg

Przejście dla barków, ramion i nadgarstków

Przejście dla linii meridianowych Nerek i Pęcherza Moczowego

Przejście dla linii meridianowych Wątroby i Woreczka Żółciowego

Przejście dla linii meridianowych Żołądka i Śledziony

Przejście dla całego ciała 

Ściana yin

Rozdział piąty: Wyjątkowe sytuacje

Problemy z biodrami i kolanami

Zaburzenia niższych partii pleców

Rodzenie dzieci

Rozdział szósty: Korzyści fizyczne

Obciążanie tkanek

Powięź

Tkanki łączne

Stawy

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY