• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Życie bez stresu Przywróć swojemu ciału równowagę, by cieszyć się pełnią zdrowia i szczęścia

ŻYCIE BEZ STRESU PRZYWRÓĆ SWOJEMU CIAŁU RÓWNOWAGĘ, BY CIESZYĆ SIĘ PEŁNIĄ ZDROWIA I SZCZĘŚCIA

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2015
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 380
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-64278-93-8
 
44,40 zł
35,50 zł 35,50 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Życie bez stresu. Przywróć swojemu ciału równowagę, by cieszyć się pełnią zdrowia i szczęścia

Autorka:Charlotte Watts

Nasze organizmy, przez lata ewolucji, przystosowały się do krótkotrwałego stresu, jednak współczesny styl życia niemal nieustanne nas na niego naraża. Badania naukowe dowodzą, że istnieje związek pomiędzy wysokim poziomem hormonu stresu, a tendencją do zapadania na niektóre schorzenia, takie jak depresja, choroby układu krążenia i autoimmunologiczne, cukrzyca czy nowotwory.

Autorka jest znanym dietetykiem i przez dekadę pracowała z ludźmi zmagającymi się ze skutkami przewlekłego stresu. W oparciu o te doświadczenia, analizując poszczególne objawy, wyodrębniła siedem jego rodzajów.

U niektórych stres wpływa na hormony, a u innych powoduje problemy ze snem, nadpobudliwość, wrażliwość na światło czy dźwięk. Na każdy typ stresu proponuje metody pozwalające ciału wyzwolić wrodzone zdolności samouzdrawiania. Opisuje sprawdzone sposoby przywracania równowagi ciała i umysłu oraz eliminowania innych skutków długotrwałego napięcia. Cechuje się holistycznym podejściem umiejętnie łącząc odżywianie, świadomość własnego ciała, ruch i medytację.
Teraz i Ty z łatwością rozpoznasz typ stresu i określisz jego etapy i skutki, jakie u Ciebie spowodował. Wybierzesz odpowiednią dietę antystresową, która uwolni Cię od napięć. Poznasz również inne czynności wspomagające odzyskanie zdrowia, takie jak nawadnianie, masaże, sauny czy szczotkowanie skóry. Na przykład szklanka soli dodana do kąpieli pomoże odprężyć mięśnie i przyspieszy detoksykację. Z kolei aby poprawić krążenie możesz zastosować olejki ajurwedyjskie. 
Proste metody na wyeliminowanie skutków stresu.

Spis treści

Życie bez stresu. Przywróć swojemu ciału równowagę, by cieszyć się pełnią zdrowia i szczęścia

Autorka:Charlotte Watts

Wprowadzenie

Część I: Czy wpadłeś w pętlę stresu?

Rozdział 1: Czy stres rządzi twoim życiem? 

Rozdział 2: Odstresowanie a poprawa jakości życia

Rozdział 3: Ciesz się każdą chwilą 

Rozdział 4: Pętle stresu

Rozdział 5: Które Oblicze Stresu pasuje do ciebie?

Część II: Dieta antystresowa na każdy dzień

Rozdział 6: Zasady diety antystresowej

Rozdział 7: Zrozumieć pragnienia

Rozdział 8: Podstawy diety antystresowej

Rozdział 9: Sześć tygodni diety antystresowej

Rozdział 10: Elementy zdrowego żywienia

Rozdział 11: Poranna rewolucja

Rozdział 12: Energetyzujący dzień 

Rozdział 13: Relaksujące wieczory

Rozdział 14: Antystresowe napoje i przekąski

Część III: Życie bez stresu na co dzień

Rozdział 15: Praktyka uważności

Rozdział 16: Joga jako świadomość

Rozdział 17: Relaksujące sekwencje jogi

Rozdział 18: Nowy ruch dla ciała i umysłu

Epilog

Przypisy

Bibliografia

Podziękowania

O Autorce

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY