BORDERLINE ŻYCIE NA KRAWĘDZI
- Wydawca: GWP
- Rok wydania: 2021
- Wydanie: I
- Ilość stron: 264
- Oprawa: miękka
- ISBN: 9788374899024
52,90 zł
powyżej 300zł Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
Autor: Daniel J. Fox
Przełomowe, integracyjne i praktyczne podejście do zaburzenia osobowości typu borderline
Jeśli zdiagnozowano u ciebie zaburzenie borderline, możesz odczuwać wiele emocji, w tym szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustki czy bezradności, a nawet złość.
Spokojnie, odetchnij głęboko. Jesteś w stanie sobie z tym poradzić, a pomoże ci właśnie ten poradnik
Z powodu borderline prawdopodobnie nie potrafisz regulować emocji i zachowań, które cechują duża impulsywność i chwiejność. Jesteś osobą bardzo wrażliwą, łatwo cię zranić, dotknąć. Wszystko przeżywasz niezwykle intensywnie, a twoje życie obfituje w dramaty. Wpadasz ze skrajności w skrajność: od entuzjazmu do czarnej rozpaczy. Nieustannie żyjesz na krawędzi. Masz skłonność do wchodzenia w burzliwe związki. Nie ufasz sobie i swoim uczuciom. Trudno ci dostrzec pozytywną stronę rzeczy, z łatwością przychodzą ci zaś samokrytyka, nienawiść do siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co potęguje poczucie przytłoczenia i przygnębienie. Często masz poczucie pustki i tkwienia w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z równoważeniem swoich myśli, zachowań i emocji. Jak to wszystko zrozumieć i nauczyć się funkcjonować mimo tych trudności?
Zaburzenie borderline wpływa na to, jak postrzegasz swoje życie i jak je przeżywasz. Nie musi jednak definiować cię na zawsze. Z tą książką przygotujesz się do stawienia czoła trudnej diagnozie i podjęcia działań prowadzących do trwałego dobrego samopoczucia.
W tym przełomowym poradniku nie znajdziesz jednego, rzekomo uniwersalnego podejścia. Autor proponuje w zamian integracyjny program oparty na zasadach terapii: dialektyczno-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania, poznawczo-behawioralnej oraz interpersonalnej. Dzięki temu wyjątkowemu podejściu zrozumiesz, czym jest borderline, a także:
• dowiesz się, jak rozpoznać sytuacje podwyższonego ryzyka i radzić sobie z nimi,
• nauczysz się panować nad gwałtownymi reakcjami,
• zmienisz negatywne, dysfunkcjonalne przekonania na zdrowe i konstruktywne,
• opanujesz techniki wyciszające,
• zyskasz kontrolę nad sobą i swoim zachowaniem,
• zbudujesz stabilne relacje i nauczysz się rozwiązywać konflikty interpersonalne,
• odzyskasz swoje życie.
Tagi: zaburzenia osobowości , osobowość borderline ,
BORDERLINE Życie na krawędzi
Autor: Daniel J. Fox
CZĘŚĆ 1 ZABURZENIE BORDERLINE A SKUTECZNA TERAPIA
1. Podstawowe wiadomości na temat borderline.
2. Źródła zaburzenia borderline.
3. Zaburzenie borderline a przywiązanie.
4. Podtypy zaburzenia borderline.
5. Objawy zaburzenia borderline.
CZĘŚĆ 2 PIERWSZE KROKU KU POKONANIU ZABURZENIA
6. Proces zmiany.
7. Przekonania, zachowania i korzyści hamujące rozwój.
8. Osiem kategorii czynników wyzwalających.
9. Korzystne i szkodliwe relacje z ludźmi.
CZĘŚĆ 3 PRACA NAD ZMIANĄ NEGATYWNYCH ZACHOWAŃ I WZORCÓW ZWIĄZANYCH Z ZABURZENIEM
10. Neutralizowanie "włączników emocji".
11. Kontrolowanie sytuacji wysokiego ryzyka.
12. Kwestionowanie i zmiana dysfunkcjonalnych zachowań.
13. Techniki kojace a wzmocnienie samokontroli.
14. Umacnianie miłości i rozwiązywnie konfliktów w relacjach z ludźmi.
CZĘŚĆ 4 PRZEBUDOWA WŁASNEGO ŚWIATA I NOWE JA
15. Dotarcie do sedna problemu.
16. Zniekształcenia utrwalające zaburzenie borderline.
17. Uwolnienie się od destrukcyjnych obaw, przekonań i pragnień.
18. Mechanizmy obronne a zdrowe sposoby radzenia sobie i reakcje.
19. Wewnętrzny konflikt miłości i nienawiści.
20. Rezygnacja ze starych przyzwyczajeń na rzecz nowego stylu życia.
CZĘŚĆ 5 UTRWALENIE OSIĄGNIĘĆ I WZMOCNIENIE SIŁY WEWNĘTRZNEJ
21. Utrwalenie wypracowanych rezultatów.
22. Życie poza borderline.
Zespół jelita drażliwego jest przewlekłą chorobą przewodu pokarmowego o charakterze...
czytaj więcejRóżeniec górski to roślina, która działa na organizm wielotorowo. Wspiera ona układ...
czytaj więcejMagnez, istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwany „pierwiastkiem...
czytaj więcejNasze organizmy są codziennie wystawiane na działanie szkodliwych czynników...
czytaj więcej