• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-20833_21784_150x190

DEPRESJA CZYLI GDY KAŻDY ODDECH BOLI

  • Wydawca: Sensus
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 360
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788328379350
 
49,90 zł
43,90 zł 43,90 zł PLN 1
Dostawa od 12.50 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 260zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

Depresja czyli gdy każdy oddech boli

Autor: Monika Kotlarek

Monika Kotlarek - psycholożka, absolwentka Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Należy do Australian Society of Rehabilitation Counsellors. Pracowała jako Mental Heatlth Worker w Sydney. Aktualnie prowadzi sesje psychologiczne online, w formie wideorozmowy z pacjentami (www. psycholog-pomaga.pl) oraz blog Psycholog pisze, na którym od 2012 roku dzieli się wiedzą z zakresu psychologii i psychoterapii.

Ta książka nie zastąpi terapii. Ale może ją wspomóc

Depresja. Z jednej strony słowo nadużywane, po które sięgamy, by opisać zwykłą chandrę lub przejściowe obniżenie nastroju. Z drugiej ― statystyki dotyczące zachorowań na depresję bywają niedoszacowane, bo chorzy, bojąc się stygmatyzacji, nie przyznają się do swoich dolegliwości. Ale nawet według tych nie do końca wiarygodnych danych depresja to choroba, na którą cierpi 350 milionów ludzi, co czyni z niej jedną z największych plag naszych czasów. Bo czasy faktycznie jej sprzyjają, przynosząc wieczną niepewność jutra. I w sferze prywatnej, i globalnej.

Na szczęście depresję można leczyć. Inaczej ― trzeba ją leczyć. Ta książka nie zastąpi leków ani terapii, nie taki jest jej cel. Pozwala natomiast lepiej zrozumieć zarówno chorym, jak i ich bliskim, co oznacza życie z depresją. Wyjaśnia, jakie procesy zachodzą w organizmie w czasie choroby, podpowiada, jak można wspomóc terapię, a czego należy się wystrzegać, by nie pogorszyć stanu zdrowia. Podobnie jak poprzednia książka autorki, Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią, także ta jest swego rodzaju przewodnikiem po chorobie i życiu z nią, przydatnym zarówno dotkniętym nią osobom, jak i ich najbliższym, którzy często chcieliby, jednak nie do końca wiedzą jak.
Pojawia się niepostrzeżenie i ma różne oblicza. Depresja ― choroba, którą można i trzeba leczyć!

Spis treści

Depresja czyli gdy każdy oddech boli

Autor: Monika Kotlarek

Od czegoś trzeba zacząć
Jak to jest mieć depresję?
Jak dokonać rozróżnienia?
Zasady obowiązkowe

Bliskie historie 

Porady pacjentów

Bliskie historie 

Rozdział 1. Biologia w depresji

Bliskie historie 
Co z tym mózgiem?

Bliskie historie 

Co z tym mózgowym nastrojem?

Bliskie historie 

Komunikacja komórek nerwowych

Jak to działa?
Gdy system zawodzi
Bliskie historie 

Rodzaje neurotransmiterów

Bliskie historie 

Geny
Temperament

Bliskie historie 

Stresujące sytuacje życiowe

Jak stres wpływa na Twoje ciało?

Bliskie historie 

Wczesne straty i traumy
Problemy medyczne

Bliskie historie 

Leki
Czy to już depresja? Test

Oznaki i symptomy depresji:

Rozdział 2. Rodzaje depresji

Bliskie historie 
Depresja w późnym wieku

Leczenie
Objawy

Depresja młodzieńcza

Przyczyny
Objawy
Co zrobić, gdy młody człowiek ma depresję?
Leczenie
Kochani rodzice i opiekunowie!

Sezonowe zaburzenia afektywne

Przyczyny i objawy
Leczenie

Depresja poporodowa

Oznaki i objawy
Przyczyny i czynniki ryzyka
Rodzaje depresji poporodowej
Leczenie
Powikłania depresji poporodowej
Zapobieganie depresji poporodowej
Postępowanie po porodzie

Utajona/ukryta depresja
Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne

Przyczyny

Męska depresja

Objawy

Uporczywe zaburzenie depresyjne, dystymia

Przyczyny
Objawy
Badania i testy
Leczenie
Perspektywy (prognoza)

Wielka/duża depresja

Bliskie historie 

Przyczyny
Objawy

Bliskie historie 

Testy i badania
Leczenie

Bliskie historie 

Terapia
Inne leczenie depresji

Bliskie historie 

Perspektywy (prognoza)

Bliskie historie 

Zapobieganie nawrotom

Bliskie historie 

Skala depresji Hamiltona

Rozdział 3. Uwaga! Samookaleczanie i samobójstwo

Jak pomóc?
Fakty i mity o samobójstwach
Znaki ostrzegawcze
Bliskie historie 

Czynniki ryzyka
Zapobieganie

Bliskie historie 

Co jeszcze możemy zrobić?

Kontrakt na życie gdy istnieje zagrożenie samobójstwem
Czym jest samookaleczanie się?

Przyczyny samookaleczania się
Jak sobie z tym radzić, gdy widzimy, że ktoś się samookalecza?
Co zrobić, gdy problem samookaleczania się dotyczy nas samych?

Jak unikać złych myśli?

Odkryj swoje uczucia
Dystraktor
Kreatywność
Fizyczność
Zmysły
Powtórzenia
Kontakt
Bliskie historie 

Inwentarz Depresji Becka

Interpretacja (INFORMACJA)

Rozdział 4. Psychoterapia

Nurty psychoterapeutyczne
Bliskie historie 

Rozdział 5. Jak pomóc samemu sobie?

Nawyki, które pomagają

Ciało
Związki
Umysł
Opieka
Na koniec

Bliskie historie 

Oto pięć oznak, że walczysz:

Rozdział 6. Gdy inni zadają pytania

Pytania o depresję
Pytania o objawy
Pytania o leczenie
Pytania o przyjaźń
Bliskie historie 

Rozdział 7. Depresja fakty i mity

Bliskie historie 

Rozdział 8. Jak mądrze wspierać. Co mówić, czego unikać?

Pomagaj praktycznie

Zapytaj
Bądź adwokatem
Posprzątaj
Ugotuj coś
Nie poddawaj się
Inicjuj radość
Załatwiaj sprawy
Znajdź pomoc
Świeże powietrze
Idź na kawę
Zrób listę
Przytulaj
Wspólne zakupy
Śmiech
Podwożenie
Miejsce do spania
Kiepskie filmy
Wizyty

Ćwiczenia

Praca z depresją w żałobie
Praca z żałobą. List do utraconej osoby
Sposoby radzenia sobie
Dziennik poprawiający pewność siebie
Dziennik wdzięczności
Pytania sokratejskie
Martwienie/niemartwienie się

Strefa wolna od zamartwiania się
Odkładanie martwienia się/ Czas na martwienie

Dzienniczek emocji
Dzienniczek nastrojów
Zmiana myślenia = mniejszy stres

BŁĘDY MYŚLOWE

ADEKWATNE MYŚLI W SYTUACJACH STRESOWYCH PRZED SYTUACJĄ:
W TRAKCIE SYTUACJI:
PO SYTUACJI:

Praca z negatywnymi myślami
Plan kryzysowy

Opowieści ważnej treści

Angelika, 25 lat
Sylwia, 25 lat
Joanna
M.
Iza, 25 lat
Katarzyna
Beata
Olga, 37 lat
Nina, 29 lat
Zosia
Anonimowa, 42 lata
Julia
Sylwia
Oliwia
Sara
Emilka, 17 lat
Ewelina
Paulina, 18 lat
Misia
Anonim
Filip
Krzysztof
Aneta
Katarzyna

Gdzie znaleźć pomoc
Materiały dodatkowe

Pytania do lekarza/psychologa/terapeuty
Piosenki o depresji
Książki

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY