• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31171_20198_150x190

DORASTANIE BEZ LĘKU ĆWICZENIA OPARTE NA TERAPII ACT I MINDFULNESS

  • Wydawca: GWP
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 168
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7489-846-1
39,90 zł
35,90 zł 39.9 35.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł

Opis

Dorastanie bez lęku
Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
Autor: Christopher McCurry

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.

Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie:

• poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,

• nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,

• zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,

• dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,

• zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka?

• dla nastolatków cierpiących z powodu lęku

• dorosłych, którzy chcą im pomóc

Co znajdziesz w książce:

• lekki, praktyczny i konkretny język,

• zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.

• przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.

• skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

44,90 zł
40,41 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,41 zł
44,90 zł
40,41 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,41 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
49,90 zł
47,41 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,41 zł
49,90 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,90 zł
39,90 zł
31,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,10 zł
50,50 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,50 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

134,00 zł
113,52 zł
Najniższa cena z 30 dni: 129,00 zł
59,90 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
44,90 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
19,50 zł
17,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 17,90 zł
49,99 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
21,00 zł
17,85 zł
Najniższa cena z 30 dni: 18,90 zł

POLECAMY

174,00 zł
144,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 169,00 zł
59,90 zł
49,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 49,90 zł
129,00 zł
116,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 116,90 zł
99,00 zł
78,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 87,90 zł
54,00 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
65,00 zł
51,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 58,00 zł
48,00 zł
39,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,20 zł
94,00 zł
75,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 71,90 zł
154,00 zł
135,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 130,90 zł
194,00 zł
164,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 152,90 zł
42,00 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 37,80 zł
134,00 zł
112,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 105,90 zł
64,00 zł
54,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 54,90 zł
50,00 zł
41,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,00 zł
49,99 zł
38,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,00 zł
185,00 zł
148,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 148,00 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Ospa wietrzna u dorosłych i dzieci - objawy ospy wietrznej, przebieg choroby, leczenie, powikłania

Ospa wietrzna to choroba, którą uważa się za powszechną. Najczęściej dotyka...

czytaj więcej
Oparzenie 1 stopnia - co to jest, jak wygląda, jak postępować

Oparzenie pierwszego stopnia to najłagodniejsza forma uszkodzenia skóry, wynikająca...

czytaj więcej
Hemofilia – co to jest, objawy, diagnostyka

Hemofilia to dziedziczna choroba krwi, charakteryzująca się zaburzeniami procesu...

czytaj więcej
Piegi - czym są i czemu powstają?

Piegi to charakterystyczne, małe, brązowe plamki, które pojawiają się na skórze,...

czytaj więcej
Choroba Pompego – co to jest, przyczyny, objawy

Choroba Pompego, znana również jako glikogenoza typu II, jest rzadką chorobą...

czytaj więcej
Zespół Klinefeltera - co to jest?

Zespół Klinefeltera to jedna z najczęściej występujących anomalii chromosomowych,...

czytaj więcej