• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-26356_14540_150x190

GOTOWY DO BIEGU

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2015
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 304
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-457-1
 
59,90 zł
53,10 zł 53,10 zł PLN 1
Dostawa od 12.50 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 299zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

nakład wyczerpany - produkt niedostępny u wydawcy

Opis

Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.

Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w  rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.

Od kilkunastu lat działam w branży sportowej. Szukając nowych publikacji, w szczególności zwracam uwagę na treści, które dotyczą treningu ogólnorozwojowego oraz biegowego. Przeczytałam wiele pozycji o tematyce związanej z bieganiem, ale książka Gotowy do biegu zdecydowanie się spośród nich wyróżnia. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy zarówno dla początkującego, jak i bardziej zaawansowanego biegacza. To praktyczny przewodnik, który powinien znaleźć w biblioteczce każdego sympatyka sportu.

Książka w jasny i przystępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, aby mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie gwarantuje zdrowia. Gwarantują je czynniki, które są niezbędne, aby bezpiecznie uprawiać bieganie: odpowiednia technika, dieta, regeneracja. 

Kelly Starrett oraz T.J. Murphy przekazują dość skomplikowane informacje w ciekawy sposób, prostym i zrozumiałym językiem. Kolejne rozdziały zawierają wiele praktycznych porad dotyczących treningu ogólnorozwojowego. Moim ulubionym jest chyba ten dotyczący domowej siłowni, w którym opisane zostały przyrządy do ćwiczeń mobilizacyjnych, które należy skompletować, aby wykonać porządny i efektywny trening ogólnorozwojowy.

Rozciąganie jest piętą achillesową wielu biegaczy. Z własnego doświadczenia wiem, jak trudno jest to robić systematycznie. Autorzy świetnie poradzili sobie z uchwyceniem tego trudnego zagadnienia, skupiając się na najważniejszych jego punktach. Wydaje mi się, że po przeczytaniu tej książki większość zawodników i osób rekreacyjnie uprawiających bieganie przekona się do zalet stretchingu i zacznie wplatać go w swój codzienny trening.

Jestem pewna, że książka pomoże odpowiednio przygotować się do startu oraz cieszyć z sukcesów biegowych.

Adrianna Palka

Trener osobisty

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY