• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-masaz_21567_150x190

MASAŻ ROLUJĄCY POWIĘZI WEDŁUG METODY LIEBSCHERA & BRACHT SKUTECZNIE POKONAJ PRZEWLEKŁY BÓL BEZ DROGICH TERAPII, LEKÓW I OPERACJI

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 175
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381689113
 
44,40 zł
35,50 zł 35,50 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht
Skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji

Autor: dr Petra Bracht i Roland Liebscher-Bracht

Terapia bólu metodą Liebscher & Bracht

Wielu osobom cierpiącym z powodu bólu można pomóc, a nawet same mogą sobie pomóc. Przede wszystkim mogą stosować skuteczne i dające trwałe efekty terapie, oparte na wiedzy o rzeczywistych przyczynach bólu. Niestety i ta wiedza, i te terapie są jeszcze zbyt mało rozpowszechnione. Dlatego powstała ta książka, która opisuje terapię bólu metodą Liebscher & Bracht. Za pomocą opisanej w niej terapii bólu metodą Liebscher & Barcht u około 90 procent pacjentów już podczas pierwszej sesji ćwiczeń następuje wyraźne zmniejszenie bólu. Dzięki tak zwanemu rozciąganiu zacieśnień mięśniowo-powięziowych, które pacjent wykonuje samodzielnie, efekt ten można wzmocnić i utrwalić. Warianty tych skutecznych ćwiczeń znajdziesz w niniejszej książce.

Ból mięśni, stawów i kości – co tak naprawdę nas boli?

Jako osoba odczuwająca ból wiesz, czym on jest, jak cię dręczy, jak bardzo wpływa na jakość twego życia. W tych doświadczeniach nie jesteś odosobniony. Co tak naprawdę nas boli? Boleć mogą plecy, głowa i kark, biodra, barki i kolana, łokcie, nadgarstki i palce rąk, staw skokowy, stopa i palce u nóg. Dolegliwości takie mogą występować w każdym miejscu organizmu. Bólom pleców często towarzyszą uszkodzenia, takie jak zwyrodnienie stawów kręgosłupa, uszkodzenia krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego oraz stany zapalne. Ból mięśni, stawów i kości powoduje więc nie tylko wielkie osobiste cierpienie. Stanowi też ogromne obciążenie finansowe dla osób dotkniętych takimi dolegliwościami. Poprzez tę książkę otrzymujesz bezpłatne i skuteczne techniki pokonywania bólu.

Czy wiesz, że nieprawidłowe napięcia mięśniowo-powięziowe powodują ból?

Większość bólów nie jest powodowana przez urazy, uszkodzenia czy zużycie organizmu. Ból powstaje na skutek nadmiernego naprężenia rozciągającego mięśnie, czyli tak zwane skrócenie powięzi. Te nieprawidłowe napięcia mięśniowo-powięziowe objawiają się jako bóle alarmowe. Takie dolegliwości można łatwo i szybko usunąć, jeśli wiesz, w jaki sposób powstają. Korzystając z tej książki, nigdy nie dopuścisz do przewlekłego bólu. Pokonasz go już po sygnałach ostrzegawczych, które wysyła ci organizm. W metodzie Liebscher & Bracht stosuje się osteopresurę, aby skorygować nieprawidłowe napięcia mięśniowo-powięziowe. Opisane w niniejszej książce ćwiczenia uwalniające od bólu są łatwe, a przede wszystkim skutecznie niwelują napięcia.

Dla kogo odpowiednia jest metoda Liebscher & Bracht?

Metoda Liebscher & Bracht działa w ponad 90 procentach przypadków. Program samopomocy opisany w tej książce jest w zasadzie odpowiedni dla każdego. Istnieje wystarczająco dużo opcji do wykorzystania tej terapii bólu.

Metoda Liebscher & Bracht pomoże ci:
– zapobiec powstawaniu bólu chronicznego;
– wesprzeć wszelkie ćwiczenia, masaże i terapie powięzi, wykonywane przez fizjoterapeutów lub samodzielne;
– zadbać o kondycję i zdrowie fizyczne;
– zwiększyć giętkość i uaktywnić różne partie ciała;
– przyspieszyć ustąpienie powysiłkowego bólu mięśni (potocznie „zakwasów”);
– szybko i skutecznie zrelaksować się.

Jaki masaż rolujący powięzi i jakie ćwiczenia wybrać na jakie dolegliwości?

W przypadku każdego rodzaju bólu i ograniczeń ruchowych lub bólu mięśni, stawów i kości sam dobierzesz odpowiedni masaż rolujący powięzi, a przede wszyskim ćwiczenia uwalniające od bólu. Opisane techniki działają też w przypadku bólów, których przyczyną są urazy i stany zapalne. Nawet w fibromialgii, reumatyzmie części miękkich, zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa (chorobie Bechterewa) czy innych chorobach reumatycznych możesz skutecznie wpływać na eliminację bólu. W książce znajdziesz tabelę z rodzajami bólu oraz technikami, które pomogą ci pozbyć się bólu.

Spis treści

CZĘŚĆ I PODSTAWY

Ból
Terapia bólu metodą Liebscher & Bracht
Nieprawidłowe napięcia mięśniowo-powięziowe powodują ból
Dla kogo odpowiedni jest ten program samopomocy?
Rozwiązania zamiast strategii unikania
Ruch to podstawa
Wszystko musi płynąć
Jednostronność i brak ruchu – przyczyna bólu
Fascynująca powięź
Tkanka łączna spełnia wiele funkcji
Powięź a przemiana materii
Giętkość powięzi i mięśni
Ruch ma kluczowe znaczenie
Masaż rolujący powięzi i ćwiczenia uwalniające od bólu
Skąd się bierze ból?
Kiedy grozi zużycie
Ruch, który mógłby zaszkodzić, boli
Brak ruchu prowadzi do skrócenia mięśni i powięzi
Zacieśnienia mięśniowo-powięziowe
Trzy stadia bólu
Pierwsze stadium: ból z przeciążenia
Drugie stadium: ból alarmowy
Trzecie stadium: ból wskutek uszkodzenia
Leczyć bóle – ale jak?
Sukcesy różnych podejść terapeutycznych
Rozpoznanie współzależności
Dwanaście błędnych poglądów na temat bólu
Program wolności od bólu
Znormalizowanie napięć mięśni i powięzi,
nowe zaprogramowanie mięśni
Ciepło jako środek doraźny na sytuacje ostre
Zredukowanie nadmiernego napięcia mięśni
Zainstalowanie zdrowych programów odprężenia mięśni
Pośrednio działające czynniki nasilające ból
Rzut oka na całość
Dostosuj swoje warunki życiowe
Zwracaj uwagę na odżywianie
Przyjrzyj się swemu bezpośredniemu otoczeniu
Rola psychiki
 

CZĘŚĆ II
PRAKTYKA

PROGRAM SAMOPOMOCY
W PRZYPADKU BÓLU

Natychmiastowa pomoc w ostrych przypadkach:
zastosowanie ciepła
Co należy brać pod uwagę podczas stosowania ciepła
Kiedy ciepło nie działa
Nie stosuj ciepła w stanie zapalnym
Jak złagodzić ból ciepłem
Prysznic czy wanna
Odpowiednia temperatura
Aromaty wzmagają działanie
Masaż rolujący powięzi
Jak działa masaż rolujący powięzi
Bezpieczeństwo podczas samoleczenia
Liczne, pozytywne dla zdrowia, skutki uboczne
Jak stosować masaż rolujący powięzi
Leczenie bólu
Jako uzupełnienie terapii bólu metodą Liebscher & Bracht
Poprawa samopoczucia
Na co zwracać uwagę podczas masażu rolującego powięzi
Czas trwania masażu
Pora dnia i zapewnienie spokoju
Wykorzystanie siły przyzwyczajenia
Odpowiedni wariant dla każdego
Właściwe dozowanie ucisku
Odpowiednie narzędzie rolowania dla każdego
Indywidualne otoczenie
Technika rolowania (przetaczania)
Ćwiczenie czyni mistrza
Wskazówki dotyczące optymalnej redukcji bólu
Masaż rolujący powięzi w praktyce
Masaż powięzi, strefa 1: twarz i sklepienie czaszki
Masaż powięzi, strefa 2: twarz i żuchwa
Masaż powięzi, strefa 3: szyja i kark
Masaż powięzi, strefa 4: brzuch
Masaż powięzi, strefa 5: górna część pleców
Masaż powięzi, strefa 6: dolna część pleców
Masaż powięzi, strefa 7: bark
Masaż powięzi, strefa 8: ramię
Masaż powięzi, strefa 9: przedramię i dłoń
Masaż powięzi, strefa 10: przednia strona uda
Masaż powięzi, strefa 11: boczna strona uda
Masaż powięzi, strefa 12: pośladki
Masaż powięzi, strefa 13: tylna strona uda
Masaż powięzi, strefa 14: podudzie
Masaż powięzi, strefa 15: stopa
Ćwiczenia uwalniające od bólu
Jak działają ćwiczenia uwalniające od bólu
Zwiększenie giętkości mięśni i powięzi
Poprawa zdolności fizycznych
Stać się znowu „całością”
Jak stosować ćwiczenia uwalniające od bólu
Usuwanie bólów i napięć
Poprawa elastyczności
Zwiększenie sprawności
Na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń uwalniających od bólu
Poruszać się powoli i świadomie
Unikanie urazów
Prawidłowe dozowanie bólu
Weź za siebie odpowiedzialność
Trzy kroki ćwiczeń uwalniających od bólu
Ćwiczenia uwalniające od bólu w praktyce
Ćwiczenie nr 1: oczy
Ćwiczenie nr 2: szczęka
Ćwiczenie nr 3: kark
Ćwiczenie nr 4: kręgosłup
Ćwiczenie nr 5: przepona
Ćwiczenie nr 6: pośladki
Ćwiczenie nr 7: bark i plecy
Ćwiczenie nr 8: górna część klatki piersiowej
Ćwiczenie nr 9: brzuch
Ćwiczenie nr 10: przednia część barku
Ćwiczenie nr 11: prostownik
(mięsień trójgłowy) ramienia
Ćwiczenie nr 12: zginacz nadgarstka
Ćwiczenie nr 13: tylna część nogi
Ćwiczenie nr 14: przednia część uda
Ćwiczenie nr 15: łydki
Jaki masaż rolujący i jakie ćwiczenia na jakie dolegliwości?

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY