• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-19828_23860_150x190

PERFEKCYJNI DO BÓLU. JAK UWOLNIĆ SIĘ OD PERFEKCJONIZMU MASKUJĄCEGO DEPRESJĘ I ODZYSKAĆ ZDROWIE

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2021, dodruk 2023
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 244
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788323353225
47,00 zł
41,90 zł 47 41.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł

Opis

Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Autor: Margaret Robinson Rutherford

Pozwól sobie na niedoskonałość!

Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W  rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje  poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy.

Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.

Dzięki tej książce:
♦ dowiesz się, jaka jest zależność między perfekcjonizmem a depresją,
♦ zrozumiesz, jakie są symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji,
♦ nauczysz się zauważać i akceptować swoje emocje,
♦ zyskasz nowe spojrzenie na swoje życie.
 

Margaret Robinson Rutherford pokazuje, że ukrywanie depresji pod maską perfekcjonizmu może być zabójcze. Książka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własną niedoskonałością.

Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters


Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli:
♦ cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny,
♦ wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,
♦ nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz,
♦ zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia,
♦ intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji,
♦ troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,
♦ lekceważysz swoje zranienia i odczuwany smutek, nie okazujesz sobie współczucia,
♦ cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia,
♦ masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,
♦ odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.

Tagi: Depresja ,

Spis treści

CZĘŚĆ I POJĘCIE PERFEKCYJNIE UKRYTEJ DEPRESJI

1. Czym jest perfekcyjnie ukryta depresja?

2. Zdrowe podejście do życia, depresja i perfekcyjnie ukryta depresja.

3. Przezwyciężanie piętna i rozpoznawanie w sobie perfekcyjnie ukrytej depresji.

CZĘŚĆ II PIĘĆ ETAPÓW ZDROWIENIA

O pięciu etapach

Etap 1 Zyskaj świadomość

Etap 2 Zaangażuj się

Etap 3 Zrewiduj swoje zasady

Etap 4 Wejdź w kontakt z emocjonalnym bólem, aby odzyskać zdrowie

Etap 5 Zamiast do perfekcji zmierzaj do prawdziwego szczęścia

CZĘŚĆ III ŻYCIE W ZGODZIE Z PRAWDZIWYM "JA" 

4. Dorastanie do swojej niedoskonałej skóry.

5. Przerwanie milczenia i odkrycie szczęśliwszego życia.

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
41,00 zł
36,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,00 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
50,50 zł
44,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,50 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
60,00 zł
52,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 60,00 zł
59,99 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
79,00 zł
69,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 69,90 zł
85,00 zł
74,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 74,80 zł
79,90 zł
71,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 71,90 zł
59,00 zł
52,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,00 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł

POLECAMY

39,00 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
99,00 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 84,90 zł
49,90 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,90 zł
89,99 zł
75,59 zł
Najniższa cena z 30 dni: 78,90 zł
54,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 54,00 zł
129,00 zł
113,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 113,90 zł
39,99 zł
33,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,99 zł
49,90 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,90 zł
44,99 zł
40,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,50 zł
49,90 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,90 zł
37,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
59,90 zł
56,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 56,90 zł
69,00 zł
60,72 zł
Najniższa cena z 30 dni: 58,70 zł
143,50 zł
126,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 117,90 zł
89,00 zł
78,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 74,90 zł
13,45 zł
Najniższa cena z 30 dni: 13,45 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Choroby tkanki łącznej - czym są, przyczyny, rodzaje

Tkanka łączna jest fundamentem, który łączy, wspiera i chroni inne tkanki i narządy....

czytaj więcej
Choroby skóry - czym są, przyczyny, najczęstsze choroby skóry

Skóra, nasz największy narząd, pełni nie tylko funkcję ochronną, lecz także...

czytaj więcej
Zespół Marfana - co to jest, objawy, diagnostyka

Zespół Marfana to choroba genetyczna, która wpływa na różne układy i narządy...

czytaj więcej
Nadpłytkowość samoistna - co to jest, przyczyny, objawy

W codziennej praktyce medycznej spotykamy się z różnymi stanami zdrowotnymi, które...

czytaj więcej
Homocystynuria – co to jest, przyczyny, objawy

Homocystynuria jest rzadką, dziedziczoną autosomalnie recesywnie chorobą metaboliczną,...

czytaj więcej