• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-19828_20711_150x190

PERFEKCYJNI DO BÓLU. JAK UWOLNIĆ SIĘ OD PERFEKCJONIZMU MASKUJĄCEGO DEPRESJĘ I ODZYSKAĆ ZDROWIE

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 244
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788323349655
 
40,00 zł
35,90 zł 35,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie

Autor: Margaret Robinson Rutherford

Książka należy do serii Psyche/Soma w której przedstawiane są praktyczne poradniki uznanych zagranicznych specjalistów dotyczące zdrowia psychicznego. Autorzy w przystępny sposób przekazują swoją wiedzę i doświadczenie terapeutyczne wszystkim osobom zainteresowanym tematem.

Książka Perfekcyjni do bólu ma edukować, kierować i wspierać czytelnika w dokonywaniu zmiany i w procesie zdrowienia. Rozdział pierwszy zawiera definicję PHD oraz najważniejsze cechy tego zaburzenia - perfekcjonizmu, po czym omawia dziesięć głównych przejawów PHD. 

W cześci drugiej autorka przejdzie do konkretów, czyli do omówienia pięciu etapów powrotu do zdrowia, którymi są: uświadomienie, zaangażowanie, konfrontacja, nawiązanie kontaktu z emocjami i zmiana. Wymienione etapy wytaczają szlak, którym powinieneś podążać.

Możesz cierpieć na perfekcyjnie ukrytą depresję, jeżeli:
♦ cechuje cię dążenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzający głos wewnętrzny,
♦ wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności,
♦ nie potrafisz nawiązać łączności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz,
♦ zamartwiasz się, czując potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia,
♦ intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji,
♦ troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,
♦ lekceważysz swoje zranienia i odczuwany smutek, nie okazujesz sobie współczucia,
♦ cierpisz na współistniejące zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzależnienia,
♦ masz głębokie przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości,
♦ odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalną bliskością w relacjach.
 

Tagi: Depresja ,

Spis treści

CZĘŚĆ I POJĘCIE PERFEKCYJNIE UKRYTEJ DEPRESJI

1. Czym jest perfekcyjnie ukryta depresja?

2. Zdrowe podejście do życia, depresja i perfekcyjnie ukryta depresja.

3. Przezwyciężanie piętna i rozpoznawanie w sobie perfekcyjnie ukrytej depresji.

CZĘŚĆ II PIĘĆ ETAPÓW ZDROWIENIA

O pięciu etapach

Etap 1 Zyskaj świadomość

Etap 2 Zaangażuj się

Etap 3 Zrewiduj swoje zasady

Etap 4 Wejdź w kontakt z emocjonalnym bólem, aby odzyskać zdrowie

Etap 5 Zamiast do perfekcji zmierzaj do prawdziwego szczęścia

CZĘŚĆ III ŻYCIE W ZGODZIE Z PRAWDZIWYM "JA" 

4. Dorastanie do swojej niedoskonałej skóry.

5. Przerwanie milczenia i odkrycie szczęśliwszego życia.

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY