Rytmy odnowy. Jak zamienić stres i lęk na życie pełne spokoju i sensu
Autor: Rebekah Lyons
Codzienne zmagania z lękiem i stresem stoją na przeszkodzie przyjęciu bożego pokoju. Ta książka pokaże, jak uwolnić się od samozadowolenia i strachu i przemienić je w wolność.
Jako społeczeństwo doświadczamy kolektywnych ataków paniki. Martwimy się o zdrowie, politykę i inne rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli. Wówczas pojawia się rozczarowanie. Ogarnia nas mentalne i emocjonalne zmęczenie. Zaczynają przeważać strach i niepokój.
Rebekah Lyons na podstawie własnych zmagań z depresją dzieli się sposobem na osiągnięcie spokoju, pasji i poczucia celowości swojego życia. Jej cztery proste rytmy – Odpoczynek, Odnowa, Połączenie i Tworzenie – pomogą zastąpić stres i lęk życiem pełnym sensu. Zawarte w tej książce historie i praktyczne ćwiczenia pomogą pokonać niepokój za pomocą codziennych nawyków, utrzymać się w dobrym zdrowiu psychicznym i fizycznym oraz odnaleźć radość życia i przywrócić dobre relacje z bliskimi.
WSTĘP Kiedy drzwi się nie otworzą
RYTM PIERWSZY Odpoczynek
Rozdział 1 Inwentaryzacja
Rodział 2 Techniczny detoks
Rozdział 3 Zamilknij
Rozdział 4 Zajrzyj w swoje serce
Rozdział 5 Policz owce
Rozdział 6 Poranny rytm
Rozdział 7 Zaprzestań pracy
RYTM DRUGI Odnowa
Rozdział 8 Zgoda na zabawę
Rozdział 9 Pokarm dla mózgu
Rozdział 10 Poznaj swoją tożsamość
Rozdział 11 Pójdź na spacer
Rozdział 12 Pozwól sobie na przygodę
Rozdział 13 Wyciśnij z siebie pot
Rozdział 14 Naciskaj na siebie samego
RYTM TRZECI Połączenie
Rozdział 15 Bądź takim przyjacielem, jakiego sam chciałbyś mieć
Rozdział 16 Zacznij od wrażliwości
Rozdział 17 Zasada otwartych drzwi
Rozdział 18 Jeden drugiego brzemiona noście
Rozdział 19 Przytul wszystkich wokół
Rozdział 20 Rekolekcje małżeńskie
Rozdział 21 Najpierw przeproś
RYTM CZWARTY Zacznij tworzyć
Rozdział 22 Zacznij znowu marzyć
Rozdział 23 Odśwież swoją pasję
Rozdział 24 Popracuj rękami
Rozdział 25 Naucz się nowych rzeczy
Rozdział 26 Stwórz wspomienia
Rozdział 27 Zatroszcz się o coś
Rozdział 28 Powiedz tak
