• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31584_20626_150x190

ŚWIĘTY SPOKÓJ INSTRUKCJA OBSŁUGI EMOCJI

  • Wydawca: Sensus
  • Rok wydania: 2023
  • Ilość stron: 272
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788383227795
54,90 zł
48,90 zł 54.9 48.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

Święty spokój Instrukcja obsługi emocji

Autor: Jarosław Gibas

W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.

Spis treści

Święty spokój Instrukcja obsługi emocji

Autor: Jarosław Gibas

Wstęp
Część I. Co trzeba wiedzieć o emocjach?
Rozdział 1. Jak powstają emocje i dlaczego tak często przejmują nad nami władzę?

  • Uciekaj albo walcz
  • Liść na głowie
  • Emocjonalne atawizmy
  • Emocje w czasie
  • Kto lub co naciska ten guzik?

Rozdział 2. W jaki sposób emocje budują nasze relacje i dlaczego często źle?

  • Efekt emocjonalnych luster
  • Układ naczyń połączonych
  • Balans układu ról
  • Wektor zmiany w relacji
  • Emocje a błędy atrybucji
  • Emocje a heksagon relacji

Rozdział 3. Czego dowiadujemy się z badań nad inteligencją emocjonalną?

  • Test pianki Waltera Mischela
  • Cechy przywódców według Howarda Gardnera
  • Zimny prysznic dla wszystkich euforycznie podchodzących do inteligencji emocjonalnej

Rozdział 4. Czy można poradzić sobie z emocjami wyłącznie za pomocą uważności?

  • Mindfulness odłączenie kierunku i poruszenia
  • Emocje w praktyce nieformalnej
  • Praktyka formalna ćwiczenie umysłu zegarmistrza

Rozdział 5. Czego o emocjach dowiadujemy się, studiując mistyczne kultury świata?

  • Chiński system Wu Xing
  • Prawo biegunowości Kybalionu
  • Trzy strategie emocjonalne

Część II. Nasze największe koszmary, czyli jak sobie radzić z emocjami
Rozdział 6. Nasze największe koszmary
Rozdział 7. Poczucie winy #1
Rozdział 8. Odrzucenie #2
Rozdział 9. Wstyd #3
Rozdział 10. Lęk przed porażką #4
Rozdział 11. Potrzeba akceptacji #5
Rozdział 12. Strach #6
Rozdział 13. Złość i gniew #7
Rozdział 14. Stres #8
Rozdział 15. Niska samoocena #9
Rozdział 16. Bezradność #10
Rozdział 17. Rozczarowanie #11
Rozdział 18. Nienawiść #12
Rozdział 19. Osamotnienie #13
Rozdział 20. Zazdrość #14
Rozdział 21. Smutek #15
Rozdział 22. Ekscytacja #16
Posłowie

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
54,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

69,90 zł
61,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 69,90 zł
75,00 zł
60,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 60,90 zł
29,51 zł
26,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,90 zł
68,00 zł
62,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 62,90 zł
59,90 zł
49,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 49,90 zł
39,99 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,00 zł
55,00 zł
50,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,00 zł
78,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 78,99 zł

POLECAMY

448,00 zł
371,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 379,90 zł
49,99 zł
42,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,50 zł
42,00 zł
38,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,90 zł
39,90 zł
31,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł
45,00 zł
39,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,60 zł
44,99 zł
38,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
59,90 zł
50,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 38,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
42,99 zł
37,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 37,80 zł
64,00 zł
56,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 56,90 zł
52,50 zł
46,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 46,90 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
235,00 zł
206,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 206,90 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
50,00 zł
44,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,00 zł
50,00 zł
44,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,90 zł