• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31584_20626_150x190

ŚWIĘTY SPOKÓJ INSTRUKCJA OBSŁUGI EMOCJI

  • Wydawca: Sensus
  • Rok wydania: 2018
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 272
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788328342408
 
44,90 zł
39,90 zł 39,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Święty spokój Instrukcja obsługi emocji

Autor: Jarosław Gibas

W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.

Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.

Spis treści

Święty spokój Instrukcja obsługi emocji

Autor: Jarosław Gibas

Wstęp
Część I. Co trzeba wiedzieć o emocjach?
Rozdział 1. Jak powstają emocje i dlaczego tak często przejmują nad nami władzę?

  • Uciekaj albo walcz
  • Liść na głowie
  • Emocjonalne atawizmy
  • Emocje w czasie
  • Kto lub co naciska ten guzik?

Rozdział 2. W jaki sposób emocje budują nasze relacje i dlaczego często źle?

  • Efekt emocjonalnych luster
  • Układ naczyń połączonych
  • Balans układu ról
  • Wektor zmiany w relacji
  • Emocje a błędy atrybucji
  • Emocje a heksagon relacji

Rozdział 3. Czego dowiadujemy się z badań nad inteligencją emocjonalną?

  • Test pianki Waltera Mischela
  • Cechy przywódców według Howarda Gardnera
  • Zimny prysznic dla wszystkich euforycznie podchodzących do inteligencji emocjonalnej

Rozdział 4. Czy można poradzić sobie z emocjami wyłącznie za pomocą uważności?

  • Mindfulness odłączenie kierunku i poruszenia
  • Emocje w praktyce nieformalnej
  • Praktyka formalna ćwiczenie umysłu zegarmistrza

Rozdział 5. Czego o emocjach dowiadujemy się, studiując mistyczne kultury świata?

  • Chiński system Wu Xing
  • Prawo biegunowości Kybalionu
  • Trzy strategie emocjonalne

Część II. Nasze największe koszmary, czyli jak sobie radzić z emocjami
Rozdział 6. Nasze największe koszmary
Rozdział 7. Poczucie winy #1
Rozdział 8. Odrzucenie #2
Rozdział 9. Wstyd #3
Rozdział 10. Lęk przed porażką #4
Rozdział 11. Potrzeba akceptacji #5
Rozdział 12. Strach #6
Rozdział 13. Złość i gniew #7
Rozdział 14. Stres #8
Rozdział 15. Niska samoocena #9
Rozdział 16. Bezradność #10
Rozdział 17. Rozczarowanie #11
Rozdział 18. Nienawiść #12
Rozdział 19. Osamotnienie #13
Rozdział 20. Zazdrość #14
Rozdział 21. Smutek #15
Rozdział 22. Ekscytacja #16
Posłowie

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY