• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31613_20658_150x190

ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE

  • Wydawca: Esteri
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 504
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788366548633
 
129,00 zł
113,90 zł 113,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Żywienie i suplementacja w sporcie

Autor: Massimo Spattini

Suplementy diety od A do Z.

MASSIMO SPATTINI

Lekarz - Specjalista w dziedzinie medycyny sportowej - Specjalista w dziedzinie nauk o żywieniu i dietetyki - Dyrektor AFFWA oraz wykładowca w Szkole Medycyny Przeciwstarzeniowej.

Większość osób regularnie praktykujących aktywność fizyczną stosuje dietę i używa suplementów diety w celu poprawy swojej sprawności, znajdując na rynku szeroką ofertę produktów, spośród których nie zawsze łatwo dokonać wyboru.

W niniejszej książce przedstawiono sposoby służące poprawie wydolności, bazując na mocnych danych naukowych i w sposób w pełni bezpieczny.

W odniesieniu do wszystkich rodzajów aktywności fizycznej, począwszy od siłowni aż do kolarstwa poprzez crossfit, przedstawiono sugestie dotyczące najbardziej odpowiednich sposobów żywienia i suplementacji, bez jednoczesnego pomijania potrzeb szczególnych grup osób uprawiających sport, takich jak seniorzy, osoby chorujące na cukrzycę czy weganie.

Przedstawiono zatem, w ponad 60 szczegółowych punktach, cechy i właściwości wszystkich suplementów diety mogących wspomagać nasz organizm w uzyskaniu poprawy sprawności fizycznej i wydolności sportowej. W celu ułatwienia wyboru każdemu suplementowi diety przyporządkowano punktację odnoszącą się do jego skuteczności w poprawie poszczególnych rodzajów sprawności wchodzących w skład wydolności sportowej (siła, wydolność, masa, wytrzymałość, odchudzanie, koncentracja).

Spis treści

Żywienie i suplementacja w sporcie

Autor: Massimo Spattini

ROZDZIAŁ 1 System wytwarzania energii (metabolizm energetyczny) 
ROZDZIAŁ 2 Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne 
ROZDZIAŁ 3 Żywienie sportowców 
ROZDZIAŁ 4 Żywienie służące zwiększeniu masy mięśniowej 
ROZDZIAŁ 5 Żywienie służące zwiększeniu siły 
ROZDZIAŁ 6 Żywienie w sportach wytrzymałościowych 
ROZDZIAŁ 7 Żywienie służące odchudzaniu 
ROZDZIAŁ 8 Żywienie służące poprawie koncentracji 
ROZDZIAŁ 9 Żywienie i suplementacja u sportowców będących wegetarianami/weganami 
ROZDZIAŁ 10 Żywienie i suplementacja u sportowców w starszym wieku 
ROZDZIAŁ 11 Żywienie i suplementacja u sportowców z cukrzycą 
ROZDZIAŁ 12 Żywienie i suplementacja w zespole napięcia przedmiesiączkowego 
ROZDZIAŁ 13 Żywienie a aerobik . 
ROZDZIAŁ 14 Żywienie a piłka nożna 
ROZDZIAŁ 15 Żywienie a kolarstwo 
ROZDZIAŁ 16 Żywienie a trening crossfit .
ROZDZIAŁ 17 Żywienie a pływanie 
ROZDZIAŁ 18 Żywienie a narciarstwo zjazdowe 
ROZDZIAŁ 19 Żywienie a sporty wysokościowe 
ROZDZIAŁ 20 Żywienie a sporty walki 
ROZDZIAŁ 21 Suplementacja służąca zwiększeniu siły 
ROZDZIAŁ 22 Suplementacja służąca zwiększeniu masy mięśniowej 
ROZDZIAŁ 23 Suplementacja w sportach wytrzymałościowych 
ROZDZIAŁ 24 Suplementacja służąca odchudzaniu 
ROZDZIAŁ 25 Suplementacja służąca poprawie koncentracji 
ROZDZIAŁ 26 Suplementacja a układ immunologiczny 
ROZDZIAŁ 27 Suplementacja przed treningiem i po treningu na siłowni 
ROZDZIAŁ 28 Suplementacja a stres 
ROZDZIAŁ 29 Suplementacja a stawy 
ROZDZIAŁ 30 Suplementy diety od A do Z 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY