
ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE
- Wydawca: Esteri
- Rok wydania: 2021
- Wydanie: I
- Ilość stron: 504
- Oprawa: miękka
- ISBN: 9788366548633
89,90 zł
powyżej 300zł Najniższa cena z 30 dni: 113,90 zł
Żywienie i suplementacja w sporcie
Autor: Massimo Spattini
Suplementy diety od A do Z.
MASSIMO SPATTINI
Lekarz - Specjalista w dziedzinie medycyny sportowej - Specjalista w dziedzinie nauk o żywieniu i dietetyki - Dyrektor AFFWA oraz wykładowca w Szkole Medycyny Przeciwstarzeniowej.
Większość osób regularnie praktykujących aktywność fizyczną stosuje dietę i używa suplementów diety w celu poprawy swojej sprawności, znajdując na rynku szeroką ofertę produktów, spośród których nie zawsze łatwo dokonać wyboru.
W niniejszej książce przedstawiono sposoby służące poprawie wydolności, bazując na mocnych danych naukowych i w sposób w pełni bezpieczny.
W odniesieniu do wszystkich rodzajów aktywności fizycznej, począwszy od siłowni aż do kolarstwa poprzez crossfit, przedstawiono sugestie dotyczące najbardziej odpowiednich sposobów żywienia i suplementacji, bez jednoczesnego pomijania potrzeb szczególnych grup osób uprawiających sport, takich jak seniorzy, osoby chorujące na cukrzycę czy weganie.
Przedstawiono zatem, w ponad 60 szczegółowych punktach, cechy i właściwości wszystkich suplementów diety mogących wspomagać nasz organizm w uzyskaniu poprawy sprawności fizycznej i wydolności sportowej. W celu ułatwienia wyboru każdemu suplementowi diety przyporządkowano punktację odnoszącą się do jego skuteczności w poprawie poszczególnych rodzajów sprawności wchodzących w skład wydolności sportowej (siła, wydolność, masa, wytrzymałość, odchudzanie, koncentracja).
Żywienie i suplementacja w sporcie
Autor: Massimo Spattini
ROZDZIAŁ 1 System wytwarzania energii (metabolizm energetyczny)
ROZDZIAŁ 2 Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
ROZDZIAŁ 3 Żywienie sportowców
ROZDZIAŁ 4 Żywienie służące zwiększeniu masy mięśniowej
ROZDZIAŁ 5 Żywienie służące zwiększeniu siły
ROZDZIAŁ 6 Żywienie w sportach wytrzymałościowych
ROZDZIAŁ 7 Żywienie służące odchudzaniu
ROZDZIAŁ 8 Żywienie służące poprawie koncentracji
ROZDZIAŁ 9 Żywienie i suplementacja u sportowców będących wegetarianami/weganami
ROZDZIAŁ 10 Żywienie i suplementacja u sportowców w starszym wieku
ROZDZIAŁ 11 Żywienie i suplementacja u sportowców z cukrzycą
ROZDZIAŁ 12 Żywienie i suplementacja w zespole napięcia przedmiesiączkowego
ROZDZIAŁ 13 Żywienie a aerobik .
ROZDZIAŁ 14 Żywienie a piłka nożna
ROZDZIAŁ 15 Żywienie a kolarstwo
ROZDZIAŁ 16 Żywienie a trening crossfit .
ROZDZIAŁ 17 Żywienie a pływanie
ROZDZIAŁ 18 Żywienie a narciarstwo zjazdowe
ROZDZIAŁ 19 Żywienie a sporty wysokościowe
ROZDZIAŁ 20 Żywienie a sporty walki
ROZDZIAŁ 21 Suplementacja służąca zwiększeniu siły
ROZDZIAŁ 22 Suplementacja służąca zwiększeniu masy mięśniowej
ROZDZIAŁ 23 Suplementacja w sportach wytrzymałościowych
ROZDZIAŁ 24 Suplementacja służąca odchudzaniu
ROZDZIAŁ 25 Suplementacja służąca poprawie koncentracji
ROZDZIAŁ 26 Suplementacja a układ immunologiczny
ROZDZIAŁ 27 Suplementacja przed treningiem i po treningu na siłowni
ROZDZIAŁ 28 Suplementacja a stres
ROZDZIAŁ 29 Suplementacja a stawy
ROZDZIAŁ 30 Suplementy diety od A do Z
Opryszczkowate zapalenie skóry wywołuje charakterystyczne zmiany skórne, które...
czytaj więcejCukrzyca ciążowa to specyficzna forma cukrzycy, która rozwija się w trakcie ciąży,...
czytaj więcejChoroba Leśniowskiego-Crohna to schorzenie, które charakteryzuje się obecnością...
czytaj więcejDowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejDna moczanowa jest przewlekłą chorobą reumatyczną, którą charakteryzuje gromadzenie...
czytaj więcejChoroby oczu to szeroka kategoria schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie...
czytaj więcejChoroba syropu klonowego (MSUD), mimo swojej pozornie łagodnej nazwy, stanowi poważne...
czytaj więcejZespół łamliwego chromosomu X jest genetycznym schorzeniem, które wpływa na rozwój...
czytaj więcejBadanie PSA (Prostate-Specific Antigen, a więc swoisty antygen sterczowy) wykonuje...
czytaj więcej