• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Bąkowe tabu Dlaczego wzdęć nie wolno lekceważyć i jak się pozbyć gazów

BĄKOWE TABU DLACZEGO WZDĘĆ NIE WOLNO LEKCEWAŻYĆ I JAK SIĘ POZBYĆ GAZÓW

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2019
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 261
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-8168-009-7
 
44,40 zł
35,90 zł 35,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Bąkowe tabu. Dlaczego wzdęć nie wolno lekceważyć i jak się pozbyć gazów

Autor: Jan Rein

Każdy pierdzi!

Jak przekonuje Autor, każdy z nas ma problemy ze wzdęciami i gazami. Nie lubimy jednak o tym mówić, a czym bardziej zaawansowane społeczeństwo, tym chętniej robi się z tego temat tabu. Powoduje to, że wiele osób nie uświadamia sobie, że mają do czynienia z poważnym problemem, którego nie należy się wstydzić, a skutecznie go rozwiązać. Ta książka ma szansę to zrobić.

Bąkowa retrospekcja

Dzięki dystansowi Autora każdy będzie w stanie wypracować zdrowe podejście do funkcji trawiennych swojego ciała. Zamiast rumienić się na dźwięk bądź zapach gazów, skupisz się na ich przyczynie i ją rozwiążesz. Uświadomisz sobie także, jak ważne sygnały Ci one wysyłają i jak wiele ryzykujesz bagatelizując te bezcenne podpowiedzi. Czy wyobrażasz sobie, że nie idziesz zaleczyć bolącego zęba lub nie tamujesz krwotoku? Tak samo spojrzysz teraz na problemy żołądkowe.

Wzdęcia – klucz do zrozumienia trawienia

Autor wyjaśnia jak przebiega proces trawienia w ludzkim ciele. Skupia się nie tylko na żołądku, ale również na innych, równie ważnych miejscach. Z jego książki dowiesz się, co robią wątroba, trzustka czy pęcherzyk żółciowy oraz nauczysz się samodzielnie diagnozować zaburzenia ich działania i im zapobiegać. Poznasz również proces powstawania gazów jelitowych i odpowiesz na pytanie, dlaczego wszyscy puszczamy bąki. Dowiesz się także, kiedy „wiatry” powinny być uważane za problem i czemu depresyjnie pierdzi się lepiej.

Dieta niskobąkowa

Poznasz produkty wpływające na obniżenie się emisji gazów z Twojego ciała oraz te, które zdecydowanie należałoby wykluczyć ze swojego jadłospisu. Poznasz definicję zdrowego trawienia według Michała Anioła oraz Zasadę Pareto w odniesieniu do wiatrów. Nauczysz się zastępować bądź minimalizować gazopędne pokarmy i poznasz fasolkę, którą możesz jeść bez obaw. Dowiesz się, czym są substancje balastowe i nauczysz się rozróżniać typy błonnika. Autor rzuca nowe światło również na skrobię, glutenowy spisek, celiakię, mleko i uświadamia, że nie zawsze owoce są zdrowe. Inaczej spojrzysz na słodziki, zamienniki cukru, napoje, palenie, a nawet niektóre zapachy. Zastosujesz zarówno prebiotyki, jak i probiotyki i zdołasz uzdrowić jelita.

Śmierdzący styl życia

Książka koncentruje się również na stylu życia. Dowiesz się z niej, jak ważny wpływ na wzdęcia ma Twoja psychika oraz stres. Nauczysz się relaksować dzięki właściwemu oddychaniu i zastosujesz trzyminutowe ćwiczenia oddechowe. Prześpisz własne wzdęcia, a także poznasz wagę zachowań żywieniowych, w tym punktualności. Będziesz przy tym pozwalał sobie na drobne kulinarne grzeszki, by cieszyć się zarówno zdrowiem, jak i życiem. Zastosujesz najlepsze przyprawy, suplementy, zioła i lewatywy.

Przepis na zdrowie

Korzystając ze sprawdzonych przez Autora przepisów przygotujesz specjały – zarówno słodkie i owocowe, jak i wytrawne. Poznasz owsiankę na zmniejszenie gazów, pudding kokosowy z nasionami chia i pyszne zupy. Wykorzystasz w kuchni kiszonki, kimchi, wodę imbirową czy sos miso. Wszystko to będzie nie tylko smaczne, ale przede wszystkim pozwoli Ci przywrócić równowagę w przewodzie pokarmowym i pozbyć cuchnącego problemu.

Spis treści

Bąkowe tabu. Dlaczego wzdęć nie wolno lekceważyć i jak się pozbyć gazów

Autor: Jan Rein

Wprowadzenie 

Głośno i śmiercionośnie

Tyle hałasu o nic?

CZĘŚĆ I Tabu rządzi światem

Najstarsze prawa ludzkości

Bezimienni

Sens i bezsens tabu

Ludzkość to tabu

Maskarada tabu

Funkcje ciała, morderstwo i upośledzenie 

Tabu związane z puszczaniem bąków

Praktyczne wskazówki

CZĘŚĆ II Moje osobiste tabu związane z puszczaniem bąków

Pampersowy rock 

Rebelia na przedmieściach

Dylemat jajko czy kura?: Co było pierwsze – zaburzenia odżywiania czy wzdęcia? 

Zaburzenia odżywiania

Wzdęcia

Jak mogę ci pomóc?

Bzdury w broszurach 

Blues próbki kału

Najdłuższy rok  

CZĘŚĆ III Zrozumieć trawienie

Jak trawimy?

Podróż się rozpoczyna

Ładny kwas 

Poboczne miejsca akcji 

Wątroba

Pęcherzyk żółciowy

Trzustka

Ludzka stacja benzynowa

Gruba sprawa

Nasza lepsza (i większa) połowa

W wychodku 

Co trawimy . Depresyjnie pierdzi się lepiej

Wojna płci: pan i pani pierdzioch

CZĘŚĆ IV Dieta zmniejszająca tworzenie się gazów „Low FART”, co pomaga na wzdęcia, a co z pewnością nie

Zdrowe trawienie według Michała Anioła

Zasada Pareto w odniesieniu do wiatrów

Poziom 1: Dieta „Low FART” na zmniejszenie tworzenia się gazów

Dlaczego dieta „Low FART” zmniejszająca tworzenie się gazów działa

Zanim zaczniemy

Mało nie znaczy nic

Rezygnacja oznacza zastępowanie

Pożywienie zmniejszające wzdęcia

Nie każda fasolka wywołuje wzdęcia

Przekleństwo i błogosławieństwo: substancje balastowe

Rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik

Skrobia oporna 

Wyizolowane substancje balastowe

Glutenowy spisek

Celiakia

Nietrawienie glutenu

Mleko: dobre dla cieląt i ludzi?

Owoce są zdrowe, ale

Słodki wzdęty brzuch

Substancje słodzące

Zamienniki cukru

Białkowe gazy

Obciążający zapach

Zmniejszenie tworzenia się gazów a aerofagia

Ciche napoje

Od żucia gumy do luźnej szczęki

Palenie

Zmniejszenie tworzenia się gazów – rebelia w jelitach. Fast food

Używki

Kawa

Alkohol

Grzeszenia można się nauczyć

Ruch

Uciec od wzdęć

Sportowe wzdęcia

Poziom 3: Dodatki

Przyprawy i zioła

Suplementy diety

Użyteczne suplementy diety? 

Lewatywy

CZĘŚĆ V Natura nie zna żadnej przyzwoitości

Ponad chmurami wzdęty brzuch musi mieć nieograniczoną pojemność

Puszczanie wiatrów w trakcie seksu: to nie jest erotyczne

CZĘŚĆ VI Przepisy

Słodkie i owocowe

Kasza jaglana z bananami i orzechami włoskimi 

Owsianka na zmniejszenie gazów

Pudding kokosowy z nasionami chia

Pancakes z purée z papai

Babeczki migdałowo-cynamonowe

Pikantno-słodkie kakao

Pikantne i konserwowe 

Wafle ryżowe z awokado

Zielona sałatka z prosem

Sałatka z kopru włoskiego i pomarańczy

Śródziemnomorska sałatka z ciecierzycy

Sałatka z gryki i pomarańczy malinowych à la Lena Pfetzer 

Letnia sałatka gryczana à la Sofia Konstantinidou

Sałatka z makaronu sobą z migdałowym sosem miso

Zupa pomidorowo-cukiniowa

Talarki ze słodkich ziemniaków w sosie pomidorowo-ciecierzycowym

Nadziewana dynia

Tłuczone ziemniaki i soczewica z warzywami

Indżera

Kapusta kiszona

Kimchi

Woda imbirowa

Na dobre zakończenie

Pierdzenie z dumą

Często zadawane pytania

Rekomendacje

Do przeczytania

Do obejrzenia

Podziękowanie 

Źródła

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY