Odporność organizmu zależy od wielu czynników, a nasze ciało jest wyposażone w liczne mechanizmy obronne, które chronią nas przed bakteriami i wirusami. Jednak, aby te mechanizmy działały prawidłowo, musimy umieć o siebie zadbać. Właściwa dieta jest jednym z kluczowych elementów wspierających odporność. Nie wystarczy okazjonalnie spożywać kilka zdrowych produktów. Aby utrzymać odporność na wysokim poziomie, konieczne jest systematyczne dbanie o siebie, pamiętając o podstawowych zasadach, takich jak odpowiednie spożycie makroskładników, witamin oraz utrzymanie kondycji bakterii jelitowych.
Z tej książki dowiesz się: • jak budować zdrowie i odporność przez cały rok, • jakie produkty spożywać, aby zapobiegać osłabieniu odporności, • jak komponować posiłki w okresach zwiększonej zachorowalności, • co jeść i jak wspierać organizm w przypadku choroby.
W poradniku znajdziesz również przepisy na odżywcze dania, które dostarczają ważnych składników i wspierają naturalną odporność.
AGATA LEWANDOWSKA - dietetyczka z ponad 10-letnim doświadczeniem, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz ukończyła podyplomowe studia z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Interesuje się rekreacyjnym sportem, zdrowym stylem życia oraz wpływem codziennej diety na zdrowie. Jest autorką wielu książek o żywieniu, m.in.: "Dieta antyrakowa", "Dieta w chorobie Hashimoto", "Detoks cukrowy", "Schudnij bez diety", "Przepisy na młodość", "Niski indeks glikemiczny", "Dieta zdrowych jelit".
Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejLipidogram pozwala ocenić poziomy cholesterolu całkowitego, LDL, HDL oraz trójglicerydów....
czytaj więcejGlikemia, czyli poziom glukozy we krwi, jest wskaźnikiem zdrowia metabolicznego....
czytaj więcejRola leukocytów w układzie odpornościowym jest wyjątkowo znacząca, ponieważ...
czytaj więcej
