• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Kuracja antystresowa Proste ćwiczenia i techniki które pomogą skutecznie wyeliminować stres z Twojego życia

KURACJA ANTYSTRESOWA PROSTE ĆWICZENIA I TECHNIKI KTÓRE POMOGĄ SKUTECZNIE WYELIMINOWAĆ STRES Z TWOJEGO ŻYCIA

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2019
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 209
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-8168-015-8
 
39,30 zł
31,90 zł 31,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Kuracja antystresowa Proste ćwiczenia i techniki które pomogą skutecznie wyeliminować stres z Twojego życia

Autor: Peter Beer

Stres jest odpowiedzialny za wypalenie zawodowe, choroby serca i układu krążenia, depresje, nerwice, choroby autoimmunologiczne, otyłość i wiele innych, poważnych dolegliwości. Jak wyjść mu naprzeciw i raz na zawsze wyeliminować ze swojego życia? Poznasz wyjątkowe strategie i ćwiczenia do walki ze stresem, stworzone przez coacha Petera Beera. Dowiesz się czym jest rezyliencja, w jaki sposób radzić sobie z własnymi uczuciami, konfliktami i porażkami. Nauczysz się efektywnie korzystać z wolnych dni, spać tak, aby czuć się wypoczętym i świadomie czerpać przyjemność z życia. Zwiększysz swoją odporność na stres i będziesz cieszyć się zrównoważonym i szczęśliwym życiem. Stres? Nigdy więcej!

Spis treści

Kuracja antystresowa Proste ćwiczenia i techniki które pomogą skutecznie wyeliminować stres z Twojego życia

Autor: Peter Beer

Przedmowa

1. Sól życia

1.1 Wypalenie

1.2 Rezyliencja, niewidzialna siła

1.3 Sprawdzamy stan faktyczny: osiem filarów życia

1.4 Czym jest stres?

1.5 Test poziomu stresu 

1.6 Jak wytropić w swoim życiu źródła stresu?

1.7 Wzorce zachowań, które zaostrzają naszą reakcję na czynniki stresogenne

1.8 Twój osobisty protokół stresu

1.9 Trzy sposoby zwiększenia odporności na stres

2. Inteligencja ciała oraz intuicja 

2.1 Punkt wyjścia: akceptacja 

2.2 Uważny wobec samego siebie i wobec świata

2.3 Medytacja

2.4 Sztuka robienia przerw

3. Jak wypracować w sobie techniki umysłowe

3.1 Emocje przed rozumem 

3.2 Odporność na stres to kwestia oceny sytuacji

3.3 Negatywne myśli – pozytywne myśli 

3.4 System wartości 

3.5 Zarządzanie emocjami 

4. Jak wyeliminować zewnętrzne czynniki stresogenne?

4.1 Odwaga 

4.2 Robimy porządki, czyli twój osobisty plan rozwiązywania problemów 

4.3 Twój plan awaryjny

4.4 Jak obchodzić się z porażkami? 

4.5 Sztuka rozumienia innych ludzi

4.6 Jak zarządzać konfliktami?

4.7 Jak znaleźć źródła wsparcia? 

5. Jak zwiększyć odporność na stres?

5.1 Jak świadomie czerpać przyjemność?

5.2 Jak odpoczywać żeby odpocząć? 

5.3 Jak lepiej spać? 

5.4 Jak efektywniej uprawiać sport?

5.5 Jak odpocząć na urlopie?

5.6 Jak dobrze świętować? 

5.7 Jak zwiększyć swoje poczucie humoru? 

5.8 Jak dobrze zacząć dzień? 

5.9 Podsumowanie

6. Kształtowanie własnej przyszłości 

6.1 Rzut okiem w przyszłość

6.2 Jak LEPIEJ określić kierunek?

6.3 Restart

6.4 Mędrzec i brat

Bibliografia

O Autorze

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY