Niekoniecznie depresja
Autor: Hilary Jacobs Hendel
Podsumowując, zarówno praca metodą terapii opartej na doświadczeniu oraz metoda opisaną w książce Niekoniecznie depresja zaczyna się od walki i flustracji, a kończy uzyskaniem dostępu do najgłębszych zasobów. Docieranie do pozytywnych doznań, zwalczanie nihilizmu i edukowanie społeczności o skutecznych interwencjach popartych naukowym rozumieniem i klinicznym doświadczeniem stanowi jedno z największych wyzwań współczesnego systemu wspierania zdrowia psychicznego. Edukacja o funkcjonowaniu emocji ma ogromną moc pozbywania się piętna nakładanego na osoby cierpiące z powodu depresji, lęku, uzależnień i innych objawów psychologicznego cierpienia. Dzięki rozumieniu funkcjonowania emocjonalnego możemy zdecydowanie zmienić poglądy na swój temat oraz na temat innych osób. Lektura książki Niekoniecznie depresja pomoże czytelnikowi poznać powody własnego cierpienia, a tym samym doprowadzi do doznania ulgi, że "istnieje przyczyna doświadczanych problemów".
Po za tym książka Niekoniecznie depresja wyjaśnia, dlaczego i w jaki sposób terapie skupione na emocjach działają. Jeśli jesteś terapeutą, który uczy się terapi opartej na doświadczeniu i praktykuje ją, dzięki lekturze zrozumiesz istotę tej metody, którą autorka wyjaśnia w klarowny sposób i podaje przykłady jej działania. Jeśli jesteś klientem korzystającym z terapii, szczególnie intensywnej terapii dynamicznej, terapii wewnętrznych systemów rodzinnych i innych terapii opartych na doświadczeniu, lepiej zrozumiesz przebieg procesu, który odbywasz.
Fragment przedmowy do książki Niekoniecznie depresja
Tagi: Depresja ,
Niekoniecznie depresja
Autor: Hilary Jacobs Hendel
1. Pierwsze spotkanie z Trójkątem Zmiany.
Co zyskasz dzięki tej książce.
Moja historia.
Podstawy Trójkąta Zmiany.
Jak się czujesz ze swoimi emocjami?
2. Uwalnianie emocji podstawowych.
Panika, lęk i żałoba Fran.
Możesz się zmienić, nieważne, ile masz lat: neuronauka i neuroplastyczność.
Ćwiczenie: zatrzymanie.
3. Rozoznawanie traumy.
Depresja Sary i kierowanie konfliktem.
Wszyscy jesteśmy trochę straumatyzowani: trauma przez małe "t" i przez wielkie "T".
Jesteśmy zaprogramowani, by tworzyć relacje: teoria przywiązania.
Ćwiczenie: okazywanie sobie współczucia.
Ćwiczenie: bądź swoim rodzicem.
4. Emocje podstawowe.
Wściekłość Bonnie.
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o emocjach podstawowych.
Ćwiczenie: zauważanie doświadczeń wewnętrznych.
Ćwiczenie: odkrywanie emocji podstawowych.
5. Emocje hamujące.
Fobia społeczna Spencera.
Praca z lękiem, wstydem i poczuciem winy.
Ćwiczenie: wyciszenie lęku.
Ćwiczenie: zawstydzające komunikaty.
Ćwiczenie: codzienne powinności.
Ćwiczenie: poczucie winy.
Leczące emocje - radość, wdzięczność i duma z siebie.
Ćwiczenie: radość wdzięczność i duma z siebie.
6. Mechanizmy obronne.
Historia Maria: Droga od traumy do spooju.
Mechanizmy obronne.
Ćwiczenie: dostrzeganie mechanizmów obronnych.
7. Stan otwarcia emocjonalnego.
Odrodzenie Sary: prawdziwe Ja i stan otwarcia emocjonalnego.
Ja, stan otwarcia emocjonalnego i jego elementy.
Ćwiczenie: poszukiwanie Siedmiu Elementów.
Ćwiczenie: moja pozycja na Trójkącie Zmiany.
Ćwiczenie: praca metodą Trójkąta Zmiany.
Zakończenie.
Podziękowania.
Źródła.
Dodatek A: Lista słów określających doznania.
Dodatek B: Lista słów określających emocje.
Bibliografia.
Przypisy.
Zespół jelita drażliwego jest przewlekłą chorobą przewodu pokarmowego o charakterze...
czytaj więcejRóżeniec górski to roślina, która działa na organizm wielotorowo. Wspiera ona układ...
czytaj więcejMagnez, istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwany „pierwiastkiem...
czytaj więcejNasze organizmy są codziennie wystawiane na działanie szkodliwych czynników...
czytaj więcej
