• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

POKONAJ DEPRESJĘ STRES I LĘK CZYLI TERAPIA POZNAWCZO - BEHAWIORALNA W PRAKTYCE

  • Wydawca: Edgard
  • Rok wydania: 2011
  • Wydanie: 1
  • Ilość stron: 184
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-624-8237-5
 
29,90 zł
26,90 zł 26,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.

Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?
- przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB
- zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi
- pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie
- daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie
- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.

Spis treści

1. Skorzystaj z terapii poznawczo-behawioralnej (TPB)

2. Fundamentalne zasady TPB

3. Powszechne pułapki myślenia - jak ich uniknąć

4. Jak radzić sobie z negatywnym myśleniem

5. Zmień sposób myślenia poprzez zmianę zachowania

6. Rozrysowanie problemów

7. Jak radzić dsobie ze smutkiem

8. Pokonywanie lęku

9. Ujarzmianie złości

10 Doceń własną wartość

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY