• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-pokonaj-depresje-stres-i-lek-czyli-terapia-poznawczo-behawioralna-w-praktyce_8367_150x190

POKONAJ DEPRESJĘ STRES I LĘK CZYLI TERAPIA POZNAWCZO - BEHAWIORALNA W PRAKTYCE

  • Wydawca: Edgar
  • Rok wydania: 2011
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 184
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788362482375
39,90 zł
33,90 zł 39.9 33.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,90 zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.

Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?
- przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB
- zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi
- pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie
- daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie
- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.

Spis treści

1. Skorzystaj z terapii poznawczo-behawioralnej (TPB)

2. Fundamentalne zasady TPB

3. Powszechne pułapki myślenia - jak ich uniknąć

4. Jak radzić sobie z negatywnym myśleniem

5. Zmień sposób myślenia poprzez zmianę zachowania

6. Rozrysowanie problemów

7. Jak radzić dsobie ze smutkiem

8. Pokonywanie lęku

9. Ujarzmianie złości

10 Doceń własną wartość

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

42,00 zł
37,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
53,90 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
16,70 zł
Najniższa cena z 30 dni: 15,75 zł
46,00 zł
40,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 41,40 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 41,30 zł
44,90 zł
37,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 37,90 zł
44,99 zł
38,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 38,90 zł
45,90 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
52,90 zł
46,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 46,50 zł
46,99 zł
42,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 42,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
39,99 zł
30,30 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,30 zł

POLECAMY

49,99 zł
47,49 zł
Najniższa cena z 30 dni: 49,99 zł
119,00 zł
104,70 zł
Najniższa cena z 30 dni: 104,70 zł
119,00 zł
104,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 99,90 zł
89,00 zł
78,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 78,90 zł
89,00 zł
77,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 73,90 zł
59,00 zł
49,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
39,00 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
42,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 37,80 zł
46,00 zł
40,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,50 zł
129,00 zł
110,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 110,90 zł
60,00 zł
48,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 48,00 zł
130,40 zł
116,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 108,00 zł
150,00 zł
127,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 127,00 zł
29,90 zł
26,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,91 zł
21,00 zł
18,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 18,90 zł
63,00 zł
55,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 55,50 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Różeniec górski - czym jest i kiedy go stosować?

Różeniec górski to roślina, która działa na organizm wielotorowo. Wspiera ona układ...

czytaj więcej
Niedobór magnezu – co go powoduje i jak temu zaradzić?

Magnez, istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwany „pierwiastkiem...

czytaj więcej
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) - co to jest, rola, źródła i działanie

​Nasze organizmy są codziennie wystawiane na działanie szkodliwych czynników...

czytaj więcej