• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-proste_21729_150x190

PROSTE SPOSOBY NA PRZEWLEKŁE NAPIĘCIE MIĘŚNIOWE I BÓL

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2022
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 208
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788382720105
 
49,40 zł
39,50 zł 39,50 zł PLN 1
Dostawa od 12.50 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 299zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból

Praktyczny poradnik wykorzystania naturalnych technik EFT, masażu, medytacji, terapii nerwu błędnego, terapii powięziowej czy bioenergetyki Lowena do uwalniania tłumionych emocji

Autor: Paulina Jasińska

Jak radzić sobie z przewlekłym i wzmożonym napięciem mięśniowym, bólem głowy i kręgosłupa

Czy często odczuwasz ból głowy, mięśni, karku, pleców i całego kręgosłupa? Żyjesz w stresie i ciągłym pośpiechu? Zmagasz się z przewlekłym napięciem mięśniowym? Nie należysz do wyjątków. Niestety, prawie połowa Polaków odczuwa stres średnio kilka razy w tygodniu. Zatrważające wyniki badań wskazują, że co piąty mieszkaniec kraju nad Wisłą odczuwa stres każdego dnia. Efektem długotrwałego napięcia psychicznego są liczne choroby. Coraz częściej zauważa się, że problemy emocjonalne ściśle łączą się z wieloma dolegliwościami bólowymi i są jedną z przyczyn poważnych chorób. Dzięki tej książce, bez wątpienia, przybliżysz sobie holistyczne podejście do zdrowia. Poznasz tajniki medycyny naturalnej i z powiedzeniem zastosujesz takie terapie, jak masaż, joga, ćwiczenia oddechowe, EFT czy mindfulness.

Poznaj skuteczne metody i terapie na uwalnianie emocji, pokonanie bólu, stresu i chorób

Jak uwolnić swoje emocje, zadbać o szczęście i codzienny relaks? Ten praktyczny poradnik, stworzony przez doświadczoną fizjoterapeutkę i miłośniczkę medycyny naturalnej, da ci wiele możliwości. Zadbasz o swoje zdrowie i codzienny relaks dzięki ćwiczeniom oddechowym, jodze, medytacji, technikom pracy z umysłem i uwalniania emocji. Niewątpliwie bardzo pomocne będą polecane w poradniku: terapia EFT, mindfulness, terapia powięziowa, czaszkowo-krzyżowa czy terapia nerwu błędnego i bioenergetyka Lowena. Nauczysz się prawidłowo oddychać, skutecznie niwelować wzmożone napięcie mięśniowe i pozbywać negatywnych emocji wywołanych stresem.

8-tygodniowy program mindfulness – połącz ćwiczenia fizyczne, oddechowe i pracę z umysłem dla osiągnięcia zdrowia i szczęścia

Autorka dokładnie pokazuje, dzięki szczegółowym zdjęciom i opisom, ćwiczenia fizyczne i oddechowe oparte na medycynie naturalnej. Specjalnie opracowała również 8-tygodniowy program mindfulness. Wprowadzi cię on w podstawy pracy ciała i redukcji bólu, zgodnie z założeniami psychosomatyki, poprzez metodę mindfulness. Wykonywanie medytacji i ćwiczeń, notowanie wrażeń z każdego dnia pozwoli ci zbudować codzienne nawyki i wprowadzić uważność w życie. Dzięki temu zadbasz o niwelowanie skutków stresu, relaks i poczucie szczęścia każdego dnia.

Dzięki temu kompleksowemu poradnikowi:

– poznasz założenia psychosomatyki i odkryjesz, gdzie się kryje podłoże bólu, twoich chorób oraz dolegliwości;

– nauczysz się technik redukowania wzmożonego napięcia mięśniowego, opartych na medycynie naturalnej;

– dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i zadbać o dobre samopoczucie;

– pokonasz ból głowy, kręgosłupa i przewlekłe wzmożone napięcie mięśniowe za pomocą terapii manualnych, prostych ćwiczeń i technik, takich jak EFT, masaż i inne terapie manualne, joga, medytacja, terapia nerwu błędnego, terapii powięziowej czy bioenergetyka Lowena;

– zastosujesz przetestowane przez Autorkę, doświadczoną fizjoterapeutkę, metody na uwalnianie emocji, pokonanie bólu, stresu, dolegliwości i chorób;

– dzięki szczegółowym opisom i ilustracjom samodzielnie zastosujesz prezentowane ćwiczenia i terapie.

 

Spis treści

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból

Autor: Paulina Jasińska

PSYCHOSOMATYCZNE PODŁOŻE CHORÓB
Zaburzenia psychosomatyczne
Poznaj lepiej swoje ciało
Ciało – mapa duszy
Kręgosłup w psychosomatyce
TRZEWIA NOŚNIKIEM EMOCJI
Starosłowiański masaż brzucha
NERW BŁĘDNY
Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego
Metody terapii nerwu błędnego
ZAWIESZENIA W CIELE – BIOENERGETYKA LOWENA
Jaką strukturą osobowości jesteś?
STRYCZEK (struktura schizoidalna)
Medytacja dla struktury schizoidalnej
STRACH NA WRÓBLE (KRZYŻ) – struktura oralna
Medytacja dla struktury oralnej
Wieszak (struktura psychopatyczna)
Medytacja dla struktury psychopatycznej
HAK (struktura masochistyczna)
Medytacja dla struktury masochistycznej
KOLUMNA (struktura sztywna)
Medytacja dla struktury sztywnej
Ćwiczenia uwalniające z zawieszeń
Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji
ZSOMATYZOWANA TRAUMA
TRE, czyli wytrząśnij stres
TRE – ćwiczenie wibracji
EFT – CZYLI OPUKAJ STRES
Opukiwanie – sekwencja ogólna
MINDFULNESS W PSYCHOSOMATYCE
Medytacja łagodzi ból i cierpienie
Korzyści płynące z medytacji                                                                              Zasady medytacji
Świadomość ciała
Świadome oddychanie
Świadome jedzenie (mindful eating)
Uważna joga
Świadomość chwili
Uważne serce
Świadoma bliskość
Spokój mindfulness
INTEGRACJA CIAŁA Z UMYSŁEM
Poczucie bezpieczeństwa
EFT – OPUKAJ SWÓJ LĘK
Czucie i seksualność
Poczucie miednicy
Energia miednicy
Moc miednicy
EFT – poczucie winy
Poczucie wewnętrznej mocy
Ćwiczenia mocy
Ćwiczenia mocy – oddech
EFT – opukaj swój wstyd
Miłość i współczucie
Otwieranie serca
EFT – miłość do siebie
Być usłyszanym
Widzieć przejrzyście
Duchowość
INNE FORMY TERAPII
Terapia czaszkowo-krzyżowa
Terapia powięziowa
Cysty energetyczne – jak emocje zapisują się w powięzi
Hipnoza
MOJA PRAKTYKA – HISTORIE PACJENTÓW
BIBLIOGRAFIA
O AUTORCE

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY