• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31778_20846_150x190

USUWANIE BÓLU MIĘŚNI I KRĘGOSŁUPA W 4 PROSTYCH KROKACH SAMODZIELNA TERAPIA PUNKTÓW SPUSTOWYCH W PRAKTYCE

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 248
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381687287
 
59,50 zł
47,60 zł 47,60 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach

Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce

Autor: Richard Finn

PIERWSZA CZĘŚĆ NINIEJSZEJ KSIĄŻKI NOSI TYTUŁ „Co powinieneś wiedzieć”. Dzięki zawartym w niej informacjom zrozumiesz mechanizmy powstawania napięć w ciele oraz poznasz sposoby radzenia sobie z bólem.

Ta wiedza stanowi podstawę, która pozwoli ci zastosować w praktyce metody opisane w części 2. Nie próbuj przeskakiwać do dalszych rozdziałów książki. Bądź cierpliwy. Zapoznanie się z informacjami zamieszczonymi w części 1 można porównać do nauki słownictwa nowego języka – zanim przejdziesz do bardziej złożonych pojęć (na przykład tych przedstawionych w części 2), musisz zrozumieć podstawy.

Świadomie stosując terapię punktów spustowych, w końcu poczujesz ulgę i odkryjesz skuteczny sposób na ból mięśni. W procesie samoleczenia przywrócisz prawidłowe funkcjonowanie swoim mięśniom, stawom i kościom. Możesz tego dokonać bez przyjmowania leków lub korzystania z pomocy specjalistów. Dzięki temu Twój chroniczny ból stanie się przeszłością, a Ty sam znowu odzyskasz radość życia i pełnię szczęścia, wynikającego z przywróconego zdrowia.

Spis treści

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach

Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce

Autor: Richard Finn

CZĘŚĆ PIERWSZA: Co powinieneś wiedzieć

Rozdział pierwszy: Punkty spustowe

Rozdział drugi: Najważniejsze techniki łagodzenia bólu

CZĘŚĆ DRUGA: Co powinieneś robić

Rozdział trzeci: Głowa i twarz

  • Mięśnie podpotyliczne
  • Mięsień skroniowy
  • Rejon żwaczowy
  • Mięsień skrzydłowy przyśrodkowy i boczny
  • Rejon dwubrzuścowy
  • Mięsień potyliczno-czołowy

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Rozciąganie szczęki

Rozdział czwarty: Kark i barki

  • Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy
  • Mięśnie pochyłe
  • Mięsień dźwigacz łopatki
  • Mięsień czworoboczny
  • Mięsień nadgrzebieniowy
  • Mięsień podgrzebieniowy
  • Mięsień równoległoboczny
  • Mięsień obły mniejszy
  • Mięsień obły większy
  • Mięsień podłopatkowy
  • Mięsień kruczo-ramienny

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Barki do tyłu, głowa do przodu

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Ruchy łopatek

Rozdział piąty: Ramiona i dłonie

  • Mięsień naramienny
  • Biceps
  • Mięsień ramienny
  • Triceps
  • Mięsień ramienno-promieniowy
  • Mięsień odwracacz
  • Prostowniki nadgarstka
  • Prostowniki palców
  • Mięśnie międzykostne grzbietowe
  • Zginacze nadgarstka
  • Zginacze palców
  • Mięsień przywodziciel/ przeciwstawiacz kciuka
  • Mięsień zginacz długi kciuka

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Dawanie napiwku

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Okulary

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Tunel

Rozdział szósty: Klatka piersiowa, plecy i brzuch

  • Powierzchowne mięśnie przykręgosłupowe
  • Głębokie mięśnie przykręgosłupowe
  • Mięsień piersiowy większy
  • Mięsień piersiowy mniejszy

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Zginanie i rotacja łokcia

  • Mięsień najszerszy grzbietu
  • Mięsień zębaty przedni
  • Mięsień zębaty tylny dolny i górny
  • Mięsień czworoboczny lędźwi
  • Mięsień prosty brzucha
  • Mięśnie skośne brzucha

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Osuwanie się dla zdrowia

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Przechodzenie progu

Rozdział siódmy: Biodra i uda

  • Mięsień napinacz powięzi szerokiej
  • Mięsień prosty uda
  • Mięsień biodrowo-lędźwiowy
  • Mięśnie obszerne
  • Mięsień pośladkowy średni i mały
  • Mięsień pośladkowy duży
  • Mięsień gruszkowaty
  • Mięsień przywodziciel wielki
  • Mięsień przywodziciel długi
  • Mięsień dwugłowy uda

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Od pięty do pośladka

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Pochyl się i spójrz

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Wskazywanie palców na siedząco

Rozdział ósmy: Podudzia i stopy

  • Mięsień brzuchaty łydki
  • Mięsień płaszczkowaty
  • Mięśnie strzałkowe
  • Mięsień piszczelowy przedni
  • Mięsień piszczelowy tylny
  • Prostowniki kostek i palców
  • Zginacze kostek i palców
  • Mięśnie grzbietowe stóp
  • Mięśnie podeszwowe stóp

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY