• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31778_20846_150x190

USUWANIE BÓLU MIĘŚNI I KRĘGOSŁUPA W 4 PROSTYCH KROKACH SAMODZIELNA TERAPIA PUNKTÓW SPUSTOWYCH W PRAKTYCE

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 248
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381687287
59,50 zł
47,60 zł 59.5 47.6 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,60 zł
UWAGA!

Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.

Opis

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach

Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce

Autor: Richard Finn

PIERWSZA CZĘŚĆ NINIEJSZEJ KSIĄŻKI NOSI TYTUŁ „Co powinieneś wiedzieć”. Dzięki zawartym w niej informacjom zrozumiesz mechanizmy powstawania napięć w ciele oraz poznasz sposoby radzenia sobie z bólem.

Ta wiedza stanowi podstawę, która pozwoli ci zastosować w praktyce metody opisane w części 2. Nie próbuj przeskakiwać do dalszych rozdziałów książki. Bądź cierpliwy. Zapoznanie się z informacjami zamieszczonymi w części 1 można porównać do nauki słownictwa nowego języka – zanim przejdziesz do bardziej złożonych pojęć (na przykład tych przedstawionych w części 2), musisz zrozumieć podstawy.

Świadomie stosując terapię punktów spustowych, w końcu poczujesz ulgę i odkryjesz skuteczny sposób na ból mięśni. W procesie samoleczenia przywrócisz prawidłowe funkcjonowanie swoim mięśniom, stawom i kościom. Możesz tego dokonać bez przyjmowania leków lub korzystania z pomocy specjalistów. Dzięki temu Twój chroniczny ból stanie się przeszłością, a Ty sam znowu odzyskasz radość życia i pełnię szczęścia, wynikającego z przywróconego zdrowia.

Spis treści

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach

Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce

Autor: Richard Finn

CZĘŚĆ PIERWSZA: Co powinieneś wiedzieć

Rozdział pierwszy: Punkty spustowe

Rozdział drugi: Najważniejsze techniki łagodzenia bólu

CZĘŚĆ DRUGA: Co powinieneś robić

Rozdział trzeci: Głowa i twarz

  • Mięśnie podpotyliczne
  • Mięsień skroniowy
  • Rejon żwaczowy
  • Mięsień skrzydłowy przyśrodkowy i boczny
  • Rejon dwubrzuścowy
  • Mięsień potyliczno-czołowy

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Rozciąganie szczęki

Rozdział czwarty: Kark i barki

  • Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy
  • Mięśnie pochyłe
  • Mięsień dźwigacz łopatki
  • Mięsień czworoboczny
  • Mięsień nadgrzebieniowy
  • Mięsień podgrzebieniowy
  • Mięsień równoległoboczny
  • Mięsień obły mniejszy
  • Mięsień obły większy
  • Mięsień podłopatkowy
  • Mięsień kruczo-ramienny

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Barki do tyłu, głowa do przodu

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Ruchy łopatek

Rozdział piąty: Ramiona i dłonie

  • Mięsień naramienny
  • Biceps
  • Mięsień ramienny
  • Triceps
  • Mięsień ramienno-promieniowy
  • Mięsień odwracacz
  • Prostowniki nadgarstka
  • Prostowniki palców
  • Mięśnie międzykostne grzbietowe
  • Zginacze nadgarstka
  • Zginacze palców
  • Mięsień przywodziciel/ przeciwstawiacz kciuka
  • Mięsień zginacz długi kciuka

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Dawanie napiwku

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Okulary

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Tunel

Rozdział szósty: Klatka piersiowa, plecy i brzuch

  • Powierzchowne mięśnie przykręgosłupowe
  • Głębokie mięśnie przykręgosłupowe
  • Mięsień piersiowy większy
  • Mięsień piersiowy mniejszy

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Zginanie i rotacja łokcia

  • Mięsień najszerszy grzbietu
  • Mięsień zębaty przedni
  • Mięsień zębaty tylny dolny i górny
  • Mięsień czworoboczny lędźwi
  • Mięsień prosty brzucha
  • Mięśnie skośne brzucha

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Osuwanie się dla zdrowia

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Przechodzenie progu

Rozdział siódmy: Biodra i uda

  • Mięsień napinacz powięzi szerokiej
  • Mięsień prosty uda
  • Mięsień biodrowo-lędźwiowy
  • Mięśnie obszerne
  • Mięsień pośladkowy średni i mały
  • Mięsień pośladkowy duży
  • Mięsień gruszkowaty
  • Mięsień przywodziciel wielki
  • Mięsień przywodziciel długi
  • Mięsień dwugłowy uda

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Od pięty do pośladka

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Pochyl się i spójrz

TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Wskazywanie palców na siedząco

Rozdział ósmy: Podudzia i stopy

  • Mięsień brzuchaty łydki
  • Mięsień płaszczkowaty
  • Mięśnie strzałkowe
  • Mięsień piszczelowy przedni
  • Mięsień piszczelowy tylny
  • Prostowniki kostek i palców
  • Zginacze kostek i palców
  • Mięśnie grzbietowe stóp
  • Mięśnie podeszwowe stóp

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

29,99 zł
26,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,90 zł
39,99 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
79,70 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,90 zł
59,90 zł
47,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 47,90 zł
49,40 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
89,90 zł
71,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 72,00 zł
49,40 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
49,40 zł
39,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,50 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

79,70 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,90 zł
59,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
75,00 zł
66,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 66,00 zł
39,90 zł
31,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł
4,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 4,90 zł
109,90 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,20 zł
89,00 zł
78,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 78,90 zł
39,90 zł
31,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,20 zł

POLECAMY

119,00 zł
104,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 95,90 zł
114,00 zł
101,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 96,90 zł
69,00 zł
62,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 62,90 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
59,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
69,00 zł
62,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 69,00 zł
94,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 82,90 zł
99,00 zł
87,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 84,90 zł
169,00 zł
148,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 139,90 zł
44,99 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
79,70 zł
63,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,80 zł
44,90 zł
39,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,50 zł
18,00 zł
15,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 15,90 zł
21,00 zł
18,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 18,90 zł
38,00 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł