• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Joga jako terapia Podstawy i zmodyfikowane ćwiczenia podstawowe

JOGA JAKO TERAPIA PODSTAWY I ZMODYFIKOWANE ĆWICZENIA PODSTAWOWE

  • Wydawca: Edra Urban & Partner
  • Rok wydania: 2018
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 213
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-66067-60-8
 
99,00 zł
87,20 zł 87,20 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Joga jako terapia. Podstawy i zmodyfikowane ćwiczenia podstawowe. 

Autor: L. Wörle, E. Pfeiff

Redakcja wydania polskiego: L. Kulmatycki

Można byłoby spytać, jak joga może być terapią i w jakiej mierze? Sam termin „terapia” ma wiele znaczeń i bez wątpienia wpisuje się w każdą zaplanowaną i systematyczną aktywność skierowaną ku swojemu ciału czy procesom mentalno-emocjonalnym. Jeśli pragniemy sobie pomóc i decydujemy się na taki czy inny zestaw ćwiczeń fizycznych czy psychicznych, to bez wątpienia jest to terapia w tym najpiękniejszym znaczeniu, w znaczeniu autoterapii. Szeroko opisane praktyki fizyczne, a szczególnie ćwiczenia podstawowe i asany, są swego rodzaju środkiem pomiędzy materią, konkretnością mięśni, powięzi czy nerwów a odczuwaniem energii, dobrostanu czy wewnętrznego wyciszenia. W zdrowotnym znaczeniu to jest celem. 
 
Książka adresowana jest do określonego środowiska osób zajmujących się ćwiczeniami jogi. Ale ze względu na swój „szeroki” sposób podejścia do pracy z osobą może być rekomendowana innym środowiskom, zarówno terapeutycznym, jak i rekreacyjno-fitnesowym. 
 
• Kompleksowe ujęcie bardzo tradycyjnych ćwiczeń jogi w powiązaniu z zachodnimi systemami rehabilitacji fizycznej i ruchowej oraz współczesną wiedzą na ten temat. 
• Opisy ćwiczeń uzupełnione rzetelną informacją o funkcjonowaniu ludzkiego organizmu zarówno pod kątem ustalenia diagnozy i przydatności poszczególnych ćwiczeń, jak i w odniesieniu do przeciwwskazań i koniecznych konsultacji ze stosownym specjalistą medycznym. 
• Modyfikacje każdego z ćwiczeń dają szansę na podjęcie treningu przez każdego, nawet przez osoby w znacznym stopniu niepełnosprawności. 
• Klarowna konstrukcja podręcznika ułatwia ogólne zrozumienie przesłania autorów, jak choćby szybkie odnalezienie potrzebnego ćwiczenia. 
• Profesjonalnie przygotowane, liczne fotografie ułatwiają pełniejsze rozumienie pisemnych instrukcji i podpowiadają, jak wykonywać poszczególne ruchy. 
• Wiarygodny, naukowy język podręcznika wyjaśniający istotę i cel poszczególnych ćwiczeń nie tylko dla profesjonalistów, ale też dla praktyków, którzy chcieliby wiedzieć nieco więcej o wykonywanych ćwiczeniach. 

Z Przedmowy do wydania polskiego

Spis treści

Joga jako terapia. Podstawy i zmodyfikowane ćwiczenia podstawowe.

Autor: L. Wörle, E. Pfeiff

Redakcja: L. Kulmatycki

1 Joga wczoraj i dzisiaj 

1.1 Krótka historia jogi 

1.2 Joga i zdrowie

1.3 Cele osiągane dzięki przedstawionym ćwiczeniom

1.4 Badania nad terapeutyczną jogą

1.5 Podstawy anatomiczne dla ćwiczeń jogi

1.6 Rozważania końcowe 

2 Ćwiczenie uważności 

2.1 Aspekty uważności 

2.2 Uważność w praktyce

3 Diagnoza 

3.1 Uwagi ogólne na temat badania i diagnozy

3.2 Badanie w odniesieniu do celów ćwiczeń

3.3 Ćwiczenia i ból 

3.4 Przeciwwskazania

4 Motywacja i strategie interwencji poznawczo-behawioralnych 

4.1 Uwagi ogólne 

4.2 Działania praktyczne

5 Ćwiczenia przygotowujące do sztuki oddychania w jodze

5.1 Wprowadzenie 

5.2 Anatomia i fizjologia oddychania

5.3 Przygotowanie do prāṇāyāma − sztuki oddychania w jodze

6 Ćwiczenia podstawowe 

6.1 Podstawy 

6.2 Ćwiczenia kręgosłupa lędźwiowego 

6.3 Ćwiczenia podstawowe klatki piersiowej i żeber

6.4 Podstawowe ćwiczenia kręgosłupa piersiowego

6.5 Ćwiczenia obręczy barkowej i przejścia między odcinkiem szyjnym a piersiowym kręgosłupa

6.6 Ćwiczenia odcinka szyjnego kręgosłupa, głowy oraz stawu skroniowo- -żuchwowego

6.7 Ćwiczenia stawów łokciowych, nadgarstków i dłoni 

6.8 Ćwiczenia miednicy 

6.9 Ćwiczenia bioder

6.10 Ćwiczenia stawów kolanowych 

6.11 Ćwiczenia nóg 

7 Wybrane asany

7.1 Wprowadzenie

7.2 Wybrane asany

7.3 Kombinacje i kolejność asan

8 Kompleksowy trening powięzi z wykorzystaniem ćwiczeń podstawowych i asan  

8.1 Powięzie

8.2 Ćwiczenie powięzi za pomocą ćwiczeń podstawowych

8.3 Ćwiczenie powięzi za pomocą wybranych asan

9 Joga w życiu codziennym

9.1 Wprowadzenie

9.2 Wybrane ćwiczenia, które można włączyć do różnych aktywności 

9.3 Przykłady integracji duchowości i praktyki jogi w życiu codziennym

9.4 Podsumowanie 

Posłowie 

Skorowidz 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY