• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-duza-1_17686_150x190

JOGA JAKO TERAPIA PODSTAWY I ZMODYFIKOWANE ĆWICZENIA PODSTAWOWE

  • Wydawca: Edra Urban & Partner
  • Rok wydania: 2018
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 213
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-66067-60-8
 
99,00 zł
87,20 zł 87,20 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Joga jako terapia. Podstawy i zmodyfikowane ćwiczenia podstawowe. 

Autor: L. Wörle, E. Pfeiff

Redakcja wydania polskiego: L. Kulmatycki

Można byłoby spytać, jak joga może być terapią i w jakiej mierze? Sam termin „terapia” ma wiele znaczeń i bez wątpienia wpisuje się w każdą zaplanowaną i systematyczną aktywność skierowaną ku swojemu ciału czy procesom mentalno-emocjonalnym. Jeśli pragniemy sobie pomóc i decydujemy się na taki czy inny zestaw ćwiczeń fizycznych czy psychicznych, to bez wątpienia jest to terapia w tym najpiękniejszym znaczeniu, w znaczeniu autoterapii. Szeroko opisane praktyki fizyczne, a szczególnie ćwiczenia podstawowe i asany, są swego rodzaju środkiem pomiędzy materią, konkretnością mięśni, powięzi czy nerwów a odczuwaniem energii, dobrostanu czy wewnętrznego wyciszenia. W zdrowotnym znaczeniu to jest celem. 
 
Książka adresowana jest do określonego środowiska osób zajmujących się ćwiczeniami jogi. Ale ze względu na swój „szeroki” sposób podejścia do pracy z osobą może być rekomendowana innym środowiskom, zarówno terapeutycznym, jak i rekreacyjno-fitnesowym. 
 
• Kompleksowe ujęcie bardzo tradycyjnych ćwiczeń jogi w powiązaniu z zachodnimi systemami rehabilitacji fizycznej i ruchowej oraz współczesną wiedzą na ten temat. 
• Opisy ćwiczeń uzupełnione rzetelną informacją o funkcjonowaniu ludzkiego organizmu zarówno pod kątem ustalenia diagnozy i przydatności poszczególnych ćwiczeń, jak i w odniesieniu do przeciwwskazań i koniecznych konsultacji ze stosownym specjalistą medycznym. 
• Modyfikacje każdego z ćwiczeń dają szansę na podjęcie treningu przez każdego, nawet przez osoby w znacznym stopniu niepełnosprawności. 
• Klarowna konstrukcja podręcznika ułatwia ogólne zrozumienie przesłania autorów, jak choćby szybkie odnalezienie potrzebnego ćwiczenia. 
• Profesjonalnie przygotowane, liczne fotografie ułatwiają pełniejsze rozumienie pisemnych instrukcji i podpowiadają, jak wykonywać poszczególne ruchy. 
• Wiarygodny, naukowy język podręcznika wyjaśniający istotę i cel poszczególnych ćwiczeń nie tylko dla profesjonalistów, ale też dla praktyków, którzy chcieliby wiedzieć nieco więcej o wykonywanych ćwiczeniach. 

Z Przedmowy do wydania polskiego

Spis treści

Joga jako terapia. Podstawy i zmodyfikowane ćwiczenia podstawowe.

Autor: L. Wörle, E. Pfeiff

Redakcja: L. Kulmatycki

1 Joga wczoraj i dzisiaj 

1.1 Krótka historia jogi 

1.2 Joga i zdrowie

1.3 Cele osiągane dzięki przedstawionym ćwiczeniom

1.4 Badania nad terapeutyczną jogą

1.5 Podstawy anatomiczne dla ćwiczeń jogi

1.6 Rozważania końcowe 

2 Ćwiczenie uważności 

2.1 Aspekty uważności 

2.2 Uważność w praktyce

3 Diagnoza 

3.1 Uwagi ogólne na temat badania i diagnozy

3.2 Badanie w odniesieniu do celów ćwiczeń

3.3 Ćwiczenia i ból 

3.4 Przeciwwskazania

4 Motywacja i strategie interwencji poznawczo-behawioralnych 

4.1 Uwagi ogólne 

4.2 Działania praktyczne

5 Ćwiczenia przygotowujące do sztuki oddychania w jodze

5.1 Wprowadzenie 

5.2 Anatomia i fizjologia oddychania

5.3 Przygotowanie do prāṇāyāma − sztuki oddychania w jodze

6 Ćwiczenia podstawowe 

6.1 Podstawy 

6.2 Ćwiczenia kręgosłupa lędźwiowego 

6.3 Ćwiczenia podstawowe klatki piersiowej i żeber

6.4 Podstawowe ćwiczenia kręgosłupa piersiowego

6.5 Ćwiczenia obręczy barkowej i przejścia między odcinkiem szyjnym a piersiowym kręgosłupa

6.6 Ćwiczenia odcinka szyjnego kręgosłupa, głowy oraz stawu skroniowo- -żuchwowego

6.7 Ćwiczenia stawów łokciowych, nadgarstków i dłoni 

6.8 Ćwiczenia miednicy 

6.9 Ćwiczenia bioder

6.10 Ćwiczenia stawów kolanowych 

6.11 Ćwiczenia nóg 

7 Wybrane asany

7.1 Wprowadzenie

7.2 Wybrane asany

7.3 Kombinacje i kolejność asan

8 Kompleksowy trening powięzi z wykorzystaniem ćwiczeń podstawowych i asan  

8.1 Powięzie

8.2 Ćwiczenie powięzi za pomocą ćwiczeń podstawowych

8.3 Ćwiczenie powięzi za pomocą wybranych asan

9 Joga w życiu codziennym

9.1 Wprowadzenie

9.2 Wybrane ćwiczenia, które można włączyć do różnych aktywności 

9.3 Przykłady integracji duchowości i praktyki jogi w życiu codziennym

9.4 Podsumowanie 

Posłowie 

Skorowidz 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

59,00 zł
53,10 zł
39,99 zł
35,20 zł
34,99 zł
30,80 zł
39,90 zł
35,10 zł
129,00 zł
113,90 zł

POLECAMY